熱愛養(yǎng)生的人都喜歡泡腳,。睡前泡腳也的確是一個不錯的生活習慣,，能促進下肢的血液循環(huán)，緩解一天的疲勞,。

從中醫(yī)學經(jīng)絡角度來看,，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區(qū),，泡腳時熱量或者水中的藥材元素通過經(jīng)絡傳導,，可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、溫陽熱體,、促進代謝,，達到臟腑保健效果，最終達到養(yǎng)生保健的目的,。因而,，在泡腳水中加入不同的“佐料”效果也會有不同。今天,，小編就幫您梳理一下,，不同“佐料”泡腳達到的不同效果。

花椒水泡腳的功效

我們都知道,，花椒是廚房里不可或缺的調(diào)料,，它味道濃烈，又香又麻,，南北方都對它“欲罷不能”,。其實，在中藥里,，花椒也能大展身手,，發(fā)揮獨特的作用。

首先,，用花椒水泡腳能活血通絡,，使整個人的身體血脈暢通。

花椒在藥里屬于祛寒類藥物,，它能祛除里寒,、扶助陽氣、利氣行水,。老話講“上病下治”,，泡腳可以促進機體血液循環(huán)，增強呼吸系統(tǒng)的屏障功能,，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀,，減少感冒發(fā)生，還可以幫助預防高血壓的發(fā)生,?；ń匪菽_相比熱水泡腳，更能促進血液循環(huán),，調(diào)節(jié)情緒,，放松身心，還達到幫助睡眠的功效,。

其次,，用花椒水泡腳還能幫助治療足癬,。

足癬，又稱“香港腳”和腳氣,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“諸濕腫滿，皆屬于脾”“傷于濕者,，下先受之”,，這是因為脾主四肢，足居于下,，多受濕氣侵襲,，濕郁成熱，濕熱相搏,，則會產(chǎn)生疼痛等不適,。

用花椒水泡腳可以治療腳氣。每次取大約20—30克花椒,，用水煎10—15分鐘,，等水溫適合時泡腳20—30分鐘，浸泡后腳上的殘留藥水不必擦拭干凈,。另一方面,，導致腳氣感染的真菌等微生物，在中醫(yī)里統(tǒng)稱為“蟲”,，而花椒殺蟲止癢之力強,，且氣味芳香，能緩解足部異味,，可謂一舉多得,。

用花椒水泡腳還需要注意一下幾點：

一是泡腳的時間不能太長。一般以剛剛出汗為宜,，最好不要出大汗,。對于剛開始泡腳或者虛寒體質(zhì)的人來說,，可能最初一段時間出不了汗,，這是體內(nèi)寒氣大的表現(xiàn)，可適當加大用量和頻率,，直到出汗為止,；

二是水不要太燙。水太燙會讓足部充血,，引起頭部供血不足,，會引起頭部不適，出現(xiàn)頭暈等癥狀,；

三是不要長期連續(xù)泡腳,，可間隔兩三天；四是最好泡腳的同時，可連同手也一起泡,，或者是用手對腳進行按摩,，這樣的效果更好；五是女性經(jīng)期可不要泡腳,，經(jīng)期泡腳會加重痛經(jīng),。

生姜水泡腳的功效

加入姜片泡腳是夏天保健的一個妙招。

首先,，生姜泡腳具有暖身驅(qū)寒,、預防感冒、溫筋通絡,、改善血液循環(huán),、提升睡眠質(zhì)量等效果。

制作方法是：將一塊拇指大的生姜切片,，先在鍋中加水煮透,，待到姜味散發(fā)出來關(guān)火，晾到適宜的溫度（通常泡腳以40攝氏度為宜）后即可用作泡腳,。

其次,，用姜水泡腳還可以補陽氣不足。

陽氣不足的人一般手腳冰涼,，容易怕冷,，經(jīng)常腹瀉，消化不良,，精神不振,，且舌體淡紅，舌苔薄白,，常常易食欲不佳,。此時，可吃生姜或用生姜泡腳,。

具體方法是：生姜切片,，大火煮開后，加水泡腳,。注意溫度一定要適宜,，水溫以40℃—45℃為宜；泡腳時間不要超過半小時,，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快,，時間太長會增加心臟負擔。

此外,，還有很多“佐料”可以加到泡腳水里,，為您的健康養(yǎng)生加碼：

艾草水泡腳的功效

艾草性溫,、味苦、無毒,，有回陽,、理氣血、逐濕寒,、止血安胎的功效,。艾草泡腳方法與生姜泡腳方法大致相同，30克左右干艾草,，加水煮開,，加入冷水，浸泡即可,。身體寒濕重的人,，每周可以用艾草泡腳一次，同時喝一杯生姜紅棗水,，效果更好,。

鹽水泡腳的功效

直接往泡腳水中加入兩勺普通食鹽，融化之后泡腳即可,。鹽水有消毒殺菌的作用,，鹽水泡腳可以有效預防腳氣，同時可以軟化角質(zhì),，清除腳上的老舊角質(zhì),，逐漸改善雙腳粗糙厚重的質(zhì)感。

醋水泡腳的功效

食醋有很強的殺菌作用,，泡腳水中加入食醋可輔助治療腳氣,。同時食醋對皮膚有刺激作用，可以促使血管擴張,，對于一些慢性病有很好的預防作用,。