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人到中年,，會漸漸感覺力不從心，逐步進入身心健康失衡的“多事之秋”,。中年人在健康方面要謹記有“八戒”,，可以幫助您達到平和、健康的境界,。  戒發(fā)怒 人在發(fā)怒時,，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加,，心跳加速,，血壓升高，易誘發(fā)消化道潰瘍,、高血壓,、冠心病等,。因此，中年人要善于控制情緒不要發(fā)怒,。 戒過勞 因過勞而英年早逝的事例可以說是天天發(fā)生,。中年人應該明白，工作只是生活的一部分,，興趣愛好不能丟,，勞累時就要休息。不妨聽聽音樂,，與朋友一起跑步,、唱歌或去郊區(qū)游玩。 戒懶惰 人到中年,，容易變得“懶惰”,。伴隨著懶惰”的是各種疾病的發(fā)生。因此,，中年人要利用一切機會讓自己動起來,，比如每天跑跑步、做做家務或外出旅游,。  戒憂心 惶惶不可終日的狀態(tài)會增加精神壓力,，導致食欲下降、消化不良等癥狀,。要想擺脫憂心的困惑,，首先要感受當下，凡事想得開,，懷著順其自然的心態(tài),。 戒攀比 中年人的累，一半因為生存,，一半來自攀比,。攀比的陷阱，讓內(nèi)心失衡,。 戒爭斗 爭強好勝是不少中年人的通病,。這類人冠心病、高血壓的發(fā)病率都很高,，這與他們經(jīng)常處于情緒緊張的應激狀態(tài)有關,。中年人要克服好勝心，做人大氣點,，用寬和的心態(tài)對人,。 戒多食 每餐過飽會使血液過多集中于胃腸，從而誘發(fā)各種疾病。人到中年要戒多食,，每餐吃七分飽,，保證規(guī)律飲食。  戒自負 有些中年人依仗自己工作,、生活經(jīng)驗豐富,，拒絕新技術、新知識,，還有人覺得自己身體很棒,，拒絕體檢，結果被大病找上門,。因此,，中年人要時時自省，戒驕戒躁,，保持謙虛平和,，尤其在健康方面不要過于自負。 來稿請投：[email protected] |
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