第八個(gè)動(dòng)作背后七顛百病消,。

這一式動(dòng)作簡單，顛足而立,，拔伸脊柱,，下落震身，按摩五臟六腑,。俗話說：百步走不如抖一抖,。這一式下落震蕩導(dǎo)致全身的抖動(dòng)，十分舒服,。

不過需要留意的是七顛,，八段錦的前七個(gè)動(dòng)作都是每個(gè)動(dòng)作做三次，左右各做三次為一遍,。而最后一個(gè)動(dòng)作背后七顛百病消,，是整個(gè)動(dòng)作做七次為一遍。

《河圖》：“一六共宗,，為水居北,；二七同道，為火居南,；三八為朋,，為木居?xùn)|；四九為友,，為金居西,；五十同途，為土居中,?！彼云邔?yīng)心，為心之?dāng)?shù),?！暗囟鹛炱叱芍保顷幓?，七是陽火,。

陽火是先天之火，是補(bǔ)益生命的重要物質(zhì),。第八式就是利用足踵七次頓足,，引發(fā)體內(nèi)先天之火，以刺激足踝的陰蹻,、陽蹻經(jīng)脈,，帶動(dòng)全身的陰陽經(jīng)脈內(nèi)氣運(yùn)行,。

踮起腳尖，足踵上升,，注意力主要用在趾尖,。趾尖加上前腳掌中心的涌泉穴，是足的六條經(jīng)脈,，即三陰,、三陽經(jīng)脈的井穴所在。因此刺激這里便能發(fā)動(dòng)足三陰,、三陽經(jīng)脈經(jīng)氣的運(yùn)行,。

一邊踮起腳尖，一邊意想氣從足底涌泉穴吸氣,，一直吸都頭頂?shù)念^發(fā)絲,，然后猛的下垂，頓足,。

這一上一下就產(chǎn)生了能量,，有這明顯的落差就能讓氣血循環(huán)加快，把氣血布散全身,，從而百病消除,。