每天給寶寶準(zhǔn)備輔食,，吃多少怎么吃，成為了媽媽每日必備的功課,，一天到底吃多少合適,，吃幾頓輔食才算合格，怎么安排一天的飲食搭配,，都是媽媽最為關(guān)心的問(wèn)題,，從5—6個(gè)月寶寶初添加輔食開(kāi)始，媽媽就開(kāi)始練就一身的好廚藝,，不僅得好吃,，還得好看有營(yíng)養(yǎng)，為了寶寶能多吃一口飯,，再辛苦都是心滿(mǎn)意足的,，每個(gè)月齡的寶寶，輔食的量和形狀都各異,，媽媽需要根據(jù)寶寶不同的月齡準(zhǔn)備不同的輔食營(yíng)養(yǎng)餐,。

一、5—6個(gè)月寶寶：初嘗試添加輔食

這個(gè)月齡的寶寶,，剛走上輔食添加的路,，對(duì)于除了奶以外的食物，寶寶都是好奇且陌生的,，是寶寶開(kāi)始邁向成人食物的第一步,。

每日母乳/配方奶喂養(yǎng)4—5次，奶量800-1000毫升左右,，所需奶之外,，每日只需要進(jìn)食一次輔食即可,。

這個(gè)階段的輔食，需要呈現(xiàn)稀泥糊狀,，方便寶寶吞咽,，如果是混合米粉和其他食材，食材最好過(guò)濾下,，以保證沒(méi)有雜質(zhì)以防寶寶噎住,。輔食需要液態(tài)、流動(dòng),，沒(méi)有硬塊的,，初開(kāi)始輔食添加，寶寶可能吃不了幾口,，那是正常的,，輔食添加本就為了鍛煉寶寶的吞咽和咀嚼能力，媽媽只需要讓寶寶試著嘗試,，并不需要特別強(qiáng)調(diào)寶寶吃下多少,，畢竟除了奶，寶寶對(duì)于食物太陌生,，需要一個(gè)過(guò)渡,，習(xí)慣的過(guò)程。

一天輔食參加時(shí)間安排表:

• 7:00:母乳/配方奶160—200毫升
• 10:00:各種稀泥糊狀輔食,，像嬰兒米粉,、菜泥、水果泥等（從一小勺開(kāi)始）
• 12:00:母乳/配方奶160—200毫升
• 15:00:各種稀泥糊狀輔食（初期添加成功后,，可以添加到一日兩次）
• 18:00:母乳/配方奶160—200毫升
• 21:00:母乳/配方奶160—200毫升（夜間可能還需要再次母乳/配方奶喂一次）

??二,、7—8個(gè)月寶寶輔食：增加輔食次數(shù)，泥糊狀輔食

經(jīng)過(guò)了最開(kāi)始輔食添加的訓(xùn)練,，寶寶已經(jīng)具備了一定的吞姻和咀嚼能力,，食物也可是從最開(kāi)始的稀糊狀調(diào)整為稠泥糊狀。

每日母乳/配方奶喂養(yǎng)3—4次,，每次200—250毫升左右,。所需奶之外，每日需要進(jìn)食兩次的輔食,，這個(gè)階段的輔食不再是簡(jiǎn)單的嘗試,，還需要為寶寶提供一定的營(yíng)養(yǎng)所需。

媽媽開(kāi)始嘗試新的輔食,，記住一定要讓寶寶吃3-5天后,，沒(méi)有過(guò)敏,，不適的反應(yīng),，再繼續(xù)添加下一種,。

一天輔食參加時(shí)間安排表:

• 7:00:母乳/配方奶200—250毫升
• 10:00:母乳/配方奶200—250毫升
• 12:00:各種稠泥糊狀輔食，像嬰兒米粉,、肉末粥,、菜泥、果泥,，蛋黃（八個(gè)月開(kāi)始加）等
• 15:00:母乳/配方奶200—250毫升
• 18:00:各種稠泥糊狀輔食
• 21:00:母乳/配方奶200—250毫升（夜間可能還需要再次母乳/配方奶喂一次）

三,、9—11個(gè)月的寶寶：咀嚼型食物，輔食種類(lèi)多樣化

這個(gè)階段,，寶寶的吞姻和咀嚼能力有了大大的提高,，已經(jīng)能夠很好的適應(yīng)輔食的節(jié)奏，媽媽可以給寶寶添加半固體的輔食,，像加了蔬菜碎的大米粥,，爛面條，都是不錯(cuò)的選擇,。

母乳/配方奶的喂養(yǎng)次數(shù)可以做一個(gè)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,，保證每日600—800的奶量攝入。輔食的次數(shù)和量也可以逐步增加,，調(diào)整為每日2—3次,，主要以米和面為主，搭配一些蛋白質(zhì)食品如肉類(lèi)和蛋類(lèi),，還有不能忘記蔬菜水果的攝入哦,。

寶寶的輔食，可以與大人的三餐同步走,，媽媽就不需要再單獨(dú)安排輔食時(shí)間了,。

一天輔食參加時(shí)間安排表:

• 7:00:母乳/配方奶，加?jì)雰好追刍蛘咂渌o食,，以奶為主,，需要再加輔食
• 10:00:母乳/配方奶200毫升
• 12:00:各種厚糊狀或者小顆粒狀輔食，比如軟飯,，爛面條,，肉沫等
• 15:00:母乳/配方奶，加水果泥或者其他輔食,，以奶為主,，需要再加輔食
• 18:00:各種厚糊狀或者小顆粒狀輔食
• 21:00:母乳/配方奶200毫升

四、12個(gè)月以上：逐步過(guò)渡到輔食為主

滿(mǎn)一周歲,，寶寶已經(jīng)很好的適應(yīng)了輔食添加的過(guò)程,，媽媽可以放心大膽的嘗試各種不同種類(lèi)，不同做法的輔食,，讓寶寶輔食逐步向成人模式靠攏,。

這個(gè)階段,，媽媽重點(diǎn)考慮到是輔食如何更加科學(xué)、合理的搭配來(lái)保證寶寶攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),，媽媽可以提供碳水化合物的谷物類(lèi)食物為主,，再適量搭配提供蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),、維生素和脂肪的食材來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)的均衡,。

???一次三餐，全家人一起進(jìn)食,，可以在臨睡前再吃一頓點(diǎn)心,，每天可以安排400~500毫升的奶類(lèi)來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

還有,，這個(gè)階段,，媽媽可以不再單獨(dú)的做寶寶的輔食，從大人的食物中分出一部分給寶寶,，再加工成輔食即可,，但是要記住少鹽少糖，不可添加過(guò)多的調(diào)味品,，遵行以下的分食原則：

1,、盡量在加各種調(diào)味品之前就單獨(dú)盛出寶寶的那一份，再自行添加和烹煮,；

2,、寶寶的輔食一定要注意控制鹽分、糖分和脂肪攝入,，保證味道的清淡,。

3、選擇寶寶可以吃的食材來(lái)烹調(diào)大人的飯菜,，改變大人寶寶分開(kāi)進(jìn)食的情形,，讓全家人一起吃飯，營(yíng)造吃飯的氛圍,。

?注意：輔食的添加,，每個(gè)寶寶的情況都不同，媽媽要記住以下幾個(gè)原則,，不可強(qiáng)喂,，破壞寶寶的進(jìn)食樂(lè)趣：

• 只要寶寶不愿意吃了，或者吃了吐出來(lái),，那就停止喂食,，抱寶寶下餐桌；
• 如果寶寶能自主進(jìn)食了，吃著吃著就玩起來(lái),，不能專(zhuān)心吃飯,，那也代表吃飽了，媽媽就可以撤走輔食了,；
• 寶寶吃多少，應(yīng)該由他們來(lái)決定,，不要以媽媽的意愿來(lái)判斷寶寶是吃飽了還是沒(méi)吃飽,；
• 如果孩子某幾頓不愿意吃，那就隨著他們,，稍微餓一點(diǎn)沒(méi)有什么大礙,；
• 對(duì)于實(shí)在不能好好吃飯的孩子，那就餓幾頓,，自然會(huì)知道“吃不飽是什么滋味”,，就會(huì)長(zhǎng)記性了，媽媽記住別心疼就好,。

一天輔食參加時(shí)間安排表:

• 7:00:母乳/配方奶,，或者其他輔食，可以嘗試家庭早餐,；
• 10:00:母乳/配方奶,，加水果或者其他輔食
• 12:00:各種輔食，鼓勵(lì)寶寶嘗試成人飯菜,，并自行進(jìn)食
• 15:00:母乳/配方奶,，加水果或者點(diǎn)心
• 18:00:各種輔食，鼓勵(lì)寶寶嘗試成人飯菜,，并自行進(jìn)食
• 21:00:母乳/配方奶