寶寶終于長(zhǎng)到了可以添加輔食的月齡了,，媽媽們?cè)缫衍S躍欲試,。但真的到了關(guān)鍵時(shí)刻,，又糾結(jié)了：輔食添加的講究那么多，到底應(yīng)該從什么食物開(kāi)始吃,、哪個(gè)月吃,、怎么吃？每個(gè)階段的重點(diǎn)是什么,？別急,，讓我們收藏這份給寶寶定制的分月齡輔食添加指南。

在 最初給寶寶添加輔食的時(shí)候,，考慮吃什么很重要,，但是隨著寶寶能吃的食物越來(lái)越多，可能什么時(shí)間吃輔食,、怎么吃輔食就變得更加重要了,。

6～7個(gè)月寶寶

輔食吃什么？

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議,，從寶寶滿(mǎn)6月齡起開(kāi)始添加輔食,，也就是第七月齡再開(kāi)始添加輔食。但實(shí)際上,，寶寶長(zhǎng)到6個(gè)月左右,，當(dāng)大人吃飯時(shí)，他可能就會(huì)眼巴巴地盯著看,，甚至?xí)辛骺谒?、咂吧嘴、有想要抓食物的?dòng)作,，如果寶寶在奶量基本不變的情況下,，同時(shí)體重增長(zhǎng)偏緩，就是在發(fā)出可以添加輔食的信號(hào)了,。在最初添加輔食的第一個(gè)月,，媽媽們最關(guān)心的是給寶寶吃什么。

● 強(qiáng)化鐵的米粉,。建議給寶寶添加的第一種輔食是強(qiáng)化鐵的嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉,。雖然沖調(diào)好的米粉看上去和家里熬煮的濃稠米湯、米糊有些相似,，但由于這個(gè)階段的寶寶最容易出現(xiàn)缺鐵的狀況,，而只有在市售的嬰兒米粉中，才會(huì)按標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一添加包括鐵在內(nèi)的多種營(yíng)養(yǎng)素,，所以不能用自家熬的米湯,、米糊替代嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉。寶寶在輔食添加初期,，只需每天吃幾口這樣的米粉,，就能起到補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)素的作用,。

● 各種肉泥。除米粉外,，適合早期給寶寶添加的輔食還有富含鐵的肉泥,，如瘦豬肉泥、魚(yú)肉泥,、雞肉泥,、牛肉泥、豬肝泥等?，F(xiàn)在有不少媽媽選擇適合給寶寶制作輔食的攪拌機(jī),，可以把煮熟的肉攪打?yàn)榧?xì)軟的泥糊狀，方便又省力,。由于給寶寶添加輔食,，每次只能加一種新食物，每種新食物又要觀(guān)察適應(yīng)至少2～3天,，這樣在第一個(gè)月里,，寶寶大約能?chē)L試8～10種食物就比較理想了。

● 蔬菜泥,。在寶寶吃過(guò)米粉和一兩種肉泥后,，可以選擇新鮮應(yīng)季的深色蔬菜和綠葉蔬菜，同樣加工成泥糊狀,。只要寶寶適應(yīng)良好,，接著,，水果泥,、蛋黃泥、豆腐泥等就都可以一種接一種地給寶寶嘗試著吃了,。寶寶吃過(guò)的食物也可以混合在一起,，比如把菜泥、肉泥混合到米粉,、稠粥,、爛面條里，不同口感,、質(zhì)地和顏色的食材搭配在一起,，好看、好吃又能保證營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入,。

重要提醒：1 歲仍然要以乳類(lèi)為主

在大約7個(gè)月末時(shí),，寶寶每天能吃到米粉20克、蛋黃1個(gè),，肉類(lèi),、蔬菜,、水果各25克（半兩）就能滿(mǎn)足寶寶除奶類(lèi)以外的基本營(yíng)養(yǎng)需求了，這個(gè)量就是大人的幾小口,。

10月23日,，吉林省農(nóng)用肥料協(xié)會(huì)在長(zhǎng)春市召開(kāi)2018年吉林省肥料行業(yè)發(fā)展高峰論壇暨吉林省農(nóng)用肥料協(xié)會(huì)第二屆第三次年會(huì)。協(xié)會(huì)會(huì)員單位代表,、省內(nèi)土肥專(zhuān)家,、農(nóng)企代表等80多人參會(huì)，吉林省土壤肥料總站副站長(zhǎng)馬兵,、中國(guó)農(nóng)資流通協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)王曉晶等業(yè)內(nèi)領(lǐng)導(dǎo)專(zhuān)家建言獻(xiàn)策,，共同就行業(yè)發(fā)展、市場(chǎng)走勢(shì)等話(huà)題進(jìn)行深入探討,。會(huì)議由協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)鄧國(guó)臣主持,。

1歲內(nèi)的寶寶都還需要靠乳類(lèi)來(lái)提供大部分的能量和營(yíng)養(yǎng)素。輔食吃得早,、吃得多,，并不能幫助寶寶長(zhǎng)得更好，甚至有可能在一段時(shí)間后,，還會(huì)使寶寶因胃腸功能紊亂,、消化吸收不良等原因，而出現(xiàn)腹瀉,、腹脹,、便秘等情況。

8～9個(gè)月寶寶

什么時(shí)間吃輔食,？

這個(gè)階段的寶寶大多已經(jīng)嘗試過(guò)了至少8～10種輔食,，不少寶寶也順利地?cái)嗟袅艘鼓蹋滋炜梢员容^有規(guī)律地安排一日作息了,。母乳喂養(yǎng)每天仍要保證4～6次,，如果白天媽媽上班不具備母乳喂養(yǎng)的條件，則可以用冷凍母乳或配方奶替代,，輔食每天2次,。

● 與大人正餐同步。最好把寶寶吃輔食的時(shí)間調(diào)整到與家人正餐的時(shí)間一致,。比如兩次輔食就安排在12點(diǎn)和18點(diǎn)左右,。寶寶盡管吃得少、吃得慢,，但和家人一起進(jìn)餐時(shí),，寶寶會(huì)注意到大人吃飯的樣子。

小參考：寶寶一日膳食安排

7:0 0 10:00 12:00 15:00 18:00 21:00 母乳或配方奶母乳或配方奶泥糊狀到顆粒狀的輔食（米粉,、肉泥,、菜泥,、水果泥、蛋黃,、稠粥,、爛面條等）母乳或配方奶，喝完后可以加輔食（如水果泥等）泥糊狀到顆粒狀的輔食（同午餐相似）母乳或配方奶

● 學(xué)習(xí)自己進(jìn)食,。讓寶寶坐在餐桌旁自己的小餐椅里,，用自己的餐盤(pán)、餐具進(jìn)餐,。寶寶開(kāi)始加輔食時(shí)還需要大人喂,，但可以給寶寶一把能自己抓握的軟頭小餐勺，鼓勵(lì)寶寶模仿大人的樣子吃東西,。這樣到10個(gè)月后,，隨著寶寶精細(xì)動(dòng)作的發(fā)展和手眼協(xié)調(diào)更加熟練，就可以嘗試自己吃食物了,。飯菜撒落的程度會(huì)與寶寶的年齡相符,，但只要給寶寶鍛煉的機(jī)會(huì)，肯定會(huì)逐漸減少,。

依托“龍城英才計(jì)劃”,，大力吸引包含農(nóng)機(jī)裝備、生物技術(shù),、良種培育,、信息技術(shù)等領(lǐng)域的海內(nèi)外涉農(nóng)研發(fā)高端人才來(lái)常創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)，例如：從事植物基因功能研究和應(yīng)用的百格基因,，從事生物農(nóng)藥開(kāi)發(fā)的狄爾肯,，從事農(nóng)業(yè)用傳感器開(kāi)發(fā)的依科迪等，越來(lái)越多的涉農(nóng)高技術(shù)項(xiàng)目落戶(hù)常州,，與常州市農(nóng)業(yè)企業(yè)合作,，共同發(fā)展,，2014—2017年,，龍城英才立項(xiàng)的涉農(nóng)項(xiàng)目的就有34項(xiàng)之多。

10～12個(gè)月寶寶

怎么制作輔食,？

到寶寶10～12個(gè)月時(shí),，可以每天母乳（或配方奶）喂養(yǎng)3～4次，輔食每天2～3次,，可以安排在7點(diǎn),、12點(diǎn)和18點(diǎn)左右。

● 保持原汁原味,。寶寶的輔食應(yīng)該單獨(dú)制作,，盡量保持食材的原汁原味,。1歲內(nèi)寶寶的輔食不需要額外加入鹽、糖和其他調(diào)味料,，但可以使用少量植物油,。成人的飲食為了口感的豐富與刺激，常常會(huì)加入過(guò)多的糖,、鹽,、油脂和辛辣的調(diào)味品。父母不要以自己的口味習(xí)慣來(lái)調(diào)整寶寶輔食的味道,，讓食物盡量保持原汁原味即可,。

“向管理要活力，要績(jī)效,?！彼榻B，2010年,，恰逢全國(guó)醫(yī)療機(jī)構(gòu)“優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)示范工程”啟動(dòng),，盛臨床護(hù)理專(zhuān)業(yè)成功掛牌國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科?！斑@兩件大事,，成為護(hù)理工作整體提升的重要契機(jī)?！?/p>

● 提升廚藝,。烹制寶寶的食物最重要的是煮熟、煮透,，同時(shí)盡量保持食物的營(yíng)養(yǎng)成分與原始口味,，并使食物的質(zhì)地符合寶寶的咀嚼能力。寶寶的食物宜多采用蒸,、煮,，少用煎、炸,，這對(duì)于以往不愛(ài)或不會(huì)做飯的年輕新手媽媽來(lái)說(shuō),，也不難做到。有些媽媽正是從給寶寶制作食物開(kāi)始學(xué)習(xí)廚藝的,，寶寶營(yíng)養(yǎng)餐的食譜從很多途徑都能很容易找到,，且易學(xué)易做。

● 擺盤(pán)裝飾也很重要,。除了保證食材的新鮮與安全,，做好后的擺盤(pán)裝飾也值得多花些心思，精致可愛(ài)的寶寶餐，看上去就很有食欲,。

在我國(guó)電氣工程的相關(guān)企業(yè)中,，目前還沒(méi)有形成統(tǒng)一的網(wǎng)絡(luò)構(gòu)架。這種問(wèn)題的出現(xiàn)使得各個(gè)企業(yè),、系統(tǒng)之間的數(shù)據(jù),、資源等等無(wú)法實(shí)現(xiàn)共享，更是嚴(yán)重制約著電氣工程及其自動(dòng)化技術(shù)的推廣和發(fā)展,。缺乏相應(yīng)的統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),，也嚴(yán)重影響著電氣工程及其自動(dòng)化技術(shù)的應(yīng)用規(guī)范與前景。

● 養(yǎng)成好習(xí)慣和寶寶對(duì)吃飯的興趣,。不建議寶寶邊吃飯邊玩玩具,、看動(dòng)畫(huà)片等，最好讓寶寶在固定的餐椅中進(jìn)餐,，有儀式感,。但將進(jìn)餐過(guò)程本身當(dāng)成游戲，讓寶寶對(duì)食物產(chǎn)生興趣,，享受和家人一起吃東西的樂(lè)趣,，這樣的親子交流應(yīng)該鼓勵(lì)。

小食譜：五彩軟面條

食材：雞蛋,、胡蘿卜,、黃瓜、黑木耳,、營(yíng)養(yǎng)面或手搟面,。

做法：胡蘿卜洗凈、去皮,、剁碎,；黃瓜洗凈、去皮,、剁碎,；黑木耳泡發(fā)、洗凈,、剁碎,；雞蛋打成蛋液；面條煮熟,、撈出,。另起鍋,，水燒開(kāi),，放入面條和黑木耳、胡蘿卜、黃瓜碎末,，蛋液灑入鍋中形成蛋花,，拌勻盛出。

1～2歲寶寶

食物怎么吃,？

1～2歲的寶寶,，飲食應(yīng)該逐漸調(diào)整為每天母乳（或配方奶）喂養(yǎng)3次，輔食3次,。

● 不給寶寶貼“偏食挑食”的標(biāo)簽,。這個(gè)階段的寶寶已經(jīng)適應(yīng)了大多數(shù)家庭日常選購(gòu)制作的食物，嘗試過(guò)的食物至少有數(shù)十種了,，也可能有一些口味的偏好,，但父母不要輕易給寶寶貼上“偏食挑食”的標(biāo)簽。寶寶的口味還是會(huì)經(jīng)常變化,、調(diào)整和適應(yīng)的,，有時(shí)寶寶可能需要反復(fù)嘗試很多次，才會(huì)接受某種食物的味道,。有些媽媽給寶寶嘗了某種食物,，寶寶第一次拒絕了，媽媽就認(rèn)為寶寶“不愛(ài)吃”,，以后再也不做了,。而對(duì)于寶寶“愛(ài)吃”的食物，大人會(huì)天天做,，且越喂越多,，等寶寶吃膩了、吃煩了,，就不再碰一口,，媽媽只好把這種食物也從寶寶的食譜中去掉，這樣寶寶能吃,、愛(ài)吃的食物似乎就會(huì)越來(lái)越少,。

● 獨(dú)立吃飯。到1歲后,，多給寶寶時(shí)間和機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)自己吃飯并逐漸養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，將成為這個(gè)階段的飲食重點(diǎn)。父母要做的就是精心準(zhǔn)備,、耐心陪伴和積極鼓勵(lì),。大多數(shù)寶寶在1歲左右吃東西時(shí)會(huì)撒落得一片狼藉，但如果能讓寶寶堅(jiān)持練習(xí),，到1歲半時(shí),，寶寶就能吃進(jìn)大半的食物了,。再到2歲左右，經(jīng)過(guò)良好練習(xí)的寶寶就可以基本完成自己進(jìn)食了,，也為他進(jìn)入幼兒園做好了充分的準(zhǔn)備,。父母不要擔(dān)心寶寶撒落和浪費(fèi)食物，也不要嫌麻煩,，可以每次先給寶寶少盛一些食物,，使用可以接住食物的圍嘴、圍兜,，在餐盤(pán),、餐椅周邊做些方便收拾的鋪墊等。

● 順應(yīng)喂養(yǎng),。要相信寶寶知道飽與餓,，讓寶寶自主進(jìn)食才更容易做到順應(yīng)喂養(yǎng)。每個(gè)寶寶的性格特點(diǎn)不同,，也存在較大的個(gè)體差異,。有些寶寶對(duì)食物格外感興趣，“吃嘛嘛香”,，也就是那些讓媽媽們格外羨慕的“別人家的孩子”,。對(duì)這樣的寶寶，父母要注意食物種類(lèi)的選擇,、烹飪方法和提供的食物量,，避免寶寶超重。還有些寶寶似乎對(duì)食物天生興趣不大,，對(duì)這樣的寶寶,，父母更要注重培養(yǎng)寶寶專(zhuān)注吃飯的習(xí)慣，在寶寶餓的時(shí)候提供能量營(yíng)養(yǎng)密度較高的食物,，而不要把吃飯的時(shí)間拖得過(guò)長(zhǎng),，哄著喂、追著喂,。另外,，要允許寶寶每天、每餐的進(jìn)食量都有一定的變化,，小寶寶不會(huì)餓到自己,，也不會(huì)刻意“節(jié)食”，只要寶寶的體格生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)均增長(zhǎng)良好,，父母就不必過(guò)于擔(dān)心,。

小提醒：2歲以后可以吃成人飯

隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，吃過(guò)的食物種類(lèi)越來(lái)越多,，媽媽可以選擇的食材和創(chuàng)意也會(huì)越來(lái)越豐富,。只要參考膳食寶塔,，每天讓寶寶吃到幾大類(lèi)的食物，再經(jīng)常變換每大類(lèi)食物的品種,，寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入就能比較均衡了,。

我的家鄉(xiāng)是賀州市平桂區(qū)公會(huì)鎮(zhèn),，行政建制始于南朝梁（公元520年）,，在千余年的小鎮(zhèn)發(fā)展史中，始終以開(kāi)放包容的姿態(tài)迎接各族各地百姓,，至今聚居漢,、壯、瑤等民族,，操客家話(huà),、本地話(huà)，通西南官話(huà),。孩童時(shí),，我最喜愛(ài)的娛樂(lè)活動(dòng)就是逛公會(huì)鎮(zhèn)圩日，因?yàn)榭梢钥吹搅宅槤M(mǎn)目的商品,、摩肩接踵的人群,，品嘗到清甜的白涼粉、酸甜的青梅湯,、香甜的蓮藕粉,、滑嫩的水豆腐釀、濃香的叉燒粉,、酸辣的新鮮牛雜等美食,，讓人的視覺(jué)和味覺(jué)都得到充分滿(mǎn)足。

輔食添加是讓寶寶逐漸接受半固體到固體食物的階段,，最終目的是到寶寶2歲后可以順利適應(yīng)家庭多種多樣的清淡口味成人食物,。