本頁提供2014年3月11日廣東衛(wèi)視健康有道節(jié)目視頻全集和要點筆記，請到的嘉賓是戴光強,。主題是《女性補鐵有學問》,。主要介紹吃菠菜能補血嗎，鐵元素對人體的重要性,，血紅蛋白的作用,，女性更容易貧血嗎，如何合理補血等相關內容,，百年養(yǎng)生網(wǎng)健康有道欄目提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節(jié)目要點筆記）,。

戴光強：醫(yī)學著名保健專家。

菠菜補血50年前行,，但是現(xiàn)在不行了,。

鐵是人體的微量元素之一。鐵是血紅蛋白的重要組成成分,。

血紅蛋白有攜氧功能；缺鐵會免疫力下降,。

育齡的女性容易流失鐵元素,，更容易貧血。

缺鐵性貧血會引發(fā)身體的很多問題：如氣色不好,、精力不充沛,、免疫力下降等。

100克豬血含鐵8.7毫克,；100克雞血含鐵22毫克,；100克鴨血39.6毫克是人體補鐵補血的理想選擇。

100克豬肝含鐵約23毫克,。

動物性食物中鐵元素含量較高易被人體吸收,；植物性食物中所含的鐵元素人體不易吸收。

血色素鐵-動物性食物中的鐵元素

非血色素鐵-植物性食物中的鐵元素,。

100克干黑木耳含鐵97毫克,。

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20140311健康有道視頻和筆記:戴光強講補鐵,血紅蛋白,缺鐵性貧血