體質(zhì)是分為多種類型的,，我們平常吃喝或者是養(yǎng)生保健,，到時需要根據(jù)自己的體質(zhì)，做出相對應(yīng)的解決辦法的,。來看看陰虛和陽虛最簡單辨別方法是什么,？

陰虛和陽虛最簡單辨別

1.首先明白陰和陽的關(guān)系：陰和陽是相對的，陽代表太陽,，熱的意思,，陰就是月亮，冷的意思,。

2.虛的意思：故名思議就是缺少,，缺乏,，沒有的意思。陽虛就是缺少陽,，陰虛就是缺少陰,。

3.身體中的陰陽：人體背部為陽 腹部為陰，外側(cè)為陽 內(nèi)側(cè)為陰,，腑為陽 臟為陰,，氣為陽 血為陰

4.簡單的理解陽虛就是氣不足導(dǎo)致的熱量不足，所以陽虛的最明顯的表現(xiàn)就是手腳冰涼,，手冷過肘腳冷過膝,。這類體質(zhì)的人群怕冷不怕熱。夏天不喜歡吹空調(diào),，冬天睡覺暖不熱被窩,。

5.陰虛就是血液供應(yīng)不足，身體的津液不足,，導(dǎo)致的內(nèi)火過旺,，最明顯的表現(xiàn)就是容易煩躁不安五心煩熱，尤其是夏天手心腳心發(fā)燙,，晚上容易盜汗,。

6.身體的體質(zhì)大多是秉承于先天，頤養(yǎng)于后天,。陽虛和陰虛的體質(zhì)各有各的好處,，只要呵護得當(dāng)，都能夠很健康的生活,。

7.陽虛體質(zhì)的女生比較嚴重的手腳冰涼而不自知會影響到生育,，不容易懷孕。陰虛體質(zhì)如果加上嚴重的熬夜,，壓力過大很容易引起糖尿病,，這個是需要在日常生活中需要避免的問題。

判斷自己體質(zhì)的簡單小方法

1 正常體質(zhì)：膚色潤澤,，唇紅潤,，精力充沛，飲食睡眠良好,，二便正常,，舌淡紅，脈和緩,?；疾≥^少，抵抗力較強,，耐寒熱,，不需進補,，食療或進緩和的平補之品。

2 陰寒體質(zhì)：屬寒(實)體質(zhì),，平素肢冷無汗,，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉,，關(guān)節(jié)酸痛,，口淡不渴，溲清長,，舌淡苔白,，脈緊或沉遲,。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛,，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候,，宜溫陽散寒,。應(yīng)食溫?zé)崾澄铮缪蛉?、生姜,、桂皮等?/p>

3 陽虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫,，怕涼喜暖,，神疲，喜吃熱食,，睡眠偏多,，便溏，尿清長,，舌體胖嫩邊有齒痕,，苔潤，脈沉遲而弱,。得病多從寒化,，宜患痰飲、腫脹,、泄瀉,，陽痿等證，易感寒邪,，易被濕困,。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品,。

4 陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì),，形體多消瘦,，心煩顴紅，手足心熱,，午后尤甚,，口燥咽干，目干澀,，眩暈耳鳴,，睡眠差，便干燥,，舌紅苔少而干,，脈細數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變,，怕燥熱之邪,，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補虛,，甘寒退熱,。如百合、枸杞,、麥冬,、海參、西洋參等,。

5 陽熱體質(zhì)：屬實熱類型,。面色多紅赤，怕熱喜冷,，煩渴多汗,，喜冷食，得病易發(fā)高熱,，尿黃便秘,，舌紅苔黃，脈數(shù)有力,。得病多從熱化,，易患瘡瘍，怕熱,，耐冬不耐夏,，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜,、苦丁茶,、蓮子心等。

6 氣虛體質(zhì)：屬虛的體質(zhì)，面白少華,，氣短懶言,，易出汗，食少,，易疲乏,，舌淡紅，舌體胖大,，脈虛緩,。易感冒，病后遷延不愈,，內(nèi)臟易下垂,，不耐受風(fēng)邪、寒邪,、暑邪,。宜食山藥、蓮子或太子參,、黃芪,、黃精等,。

7 血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白,，唇甲無華，頭暈眼花,，心悸怔忡,，失眠健忘，或肢體麻木,，舌淡脈弱,。宜補氣生血。用當(dāng)歸,、熟地,、龍眼肉。

8 瘀血體質(zhì)：面色多晦暗,，口唇暗淡或紫,，眼眶暗黑，肌膚甲錯,，或生癥瘕,，刺痛，痛處固定不移,，舌體黯紫有瘀點,，脈細澀或脈率不齊。易患出血,，癥瘕,，中風(fēng),，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀,，用山查,、桃仁等。

9 痰濕體質(zhì)：體胖腹大,，面部皮膚油脂較多,，汗多且粘，眼胞微浮,，胸悶脘痞,，身重發(fā)沉，困倦,，喜食肥甘粘膩之物,，便溏，舌胖大多齒痕,，苔白膩,，脈濡滑。易患消渴(糖尿病),，中風(fēng)(腦血管意外),，胸痹等病。對濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力差,。宜祛濕化痰,。宜服薏苡仁、茯苓,、赤小豆,、冬瓜皮、荷葉,、荷梗等,。

10 濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺,，身重困倦懈怠,，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕,，女黃帶臭穢,，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù),。易患痤瘡,，黃疸，淋癥，火熱等病,。對氣溫偏高,，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。食療同痰濕體質(zhì),，忌辛辣刺激食品,。

11 氣郁質(zhì)：神情郁悶，胸脅脹滿,，走竄疼痛,，善太息、噯氣呃逆,，咽有異物感,，或乳房脹痛，痛經(jīng),。易患郁癥,，臟躁，不寐,，梅核氣,，驚恐等病癥。對精神刺激適應(yīng)能力差,，應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài),，宜服行氣之品，如玫瑰花,，佛手,，蘿卜等順氣之品,。不宜進補,。

不同的體質(zhì)類型介紹

1. 正常體質(zhì)

即身體強壯且無寒熱之偏的體質(zhì)。形體肥瘦勻稱,，健壯,，頭發(fā)盛長而黑，面色紅潤,，膚色紅黃隱隱,，明潤含蓄，目光有神,，精采內(nèi)含,，鼻色明潤，嗅覺通利,，口和,，唇紅潤，胃納佳，四肢輕勁有力,，能耐受寒熱,，二便正常，脈象從容和緩,，節(jié)律均勻,，舌質(zhì)淡紅、潤澤,，苔薄白,。此類型體質(zhì)陰陽無明顯偏頗。

2. 虛性體質(zhì)

系指臟腑虧虛,，氣血不足,，陰陽偏衰為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。常見有以下四類,。

① 氣虛體質(zhì)：指素體氣弱少力之質(zhì),。此型胖和瘦人均有，但瘦人為多,。毛發(fā)不華,，面色偏黃或白光白，膚色黃,，目光少神,，鼻部色淡黃，口淡,，唇色少華,，肢體疲乏無力，不耐寒熱,，納呆,，大便正常或便秘,，小便正?；蚱啵}象虛緩,，舌淡紅,，邊有齒印。

② 血虛體質(zhì)：此指血虛之體常見的素質(zhì)特征,。主要可見面色萎黃或蒼白,，唇舌色淡，毛發(fā)枯燥,，肌膚不澤,，精神不振,，疲乏少力，動則短氣,，大便常秘,，脈象細弱等象。

③陰虛體質(zhì)：指陰液虧虛,，失于滋潤,、陰虛陽亢的體質(zhì)。體形瘦長,，面色多偏紅或顴紅,，膚色蒼赤，鞏膜紅絲較多或見暗濁,，兩眼干澀,，視物昏花，眵多,，鼻中微干,，或有鼻血，口燥咽干,，多喜飲冷,，唇紅微干，手足心熱,，大便偏干或秘結(jié),，小便短赤，脈細弦或數(shù),，舌紅少苔或無苔,。

④ 陽虛體質(zhì)：系指素體陽氣虧虛，陰寒內(nèi)盛的體質(zhì)狀態(tài),。多見形體肥胖,，面色少華、白光白,，毛發(fā)易脫落,，膚色柔白，兩目胞色晦暗,，鼻頭冷或色微青，口唇色淡紅,，形寒肢冷,，倦怠，背部或脘部怕冷,，多喜偏熱食物,，大便溏薄,，小便清長，舌質(zhì)淡胖,，邊有齒印,，苔白。

3. 實性體質(zhì)

邪氣有余為實,，故實性體質(zhì)主要是指體內(nèi)陰陽偏盛,，痰、瘀等邪氣內(nèi)結(jié)所形成的素質(zhì)特征,，常見以下五種體質(zhì)類型,。

① 陰寒體質(zhì)：系指素體陰氣偏盛之質(zhì)。見形體壯實,，肌肉緊縮,，皮膚紫黑，四體常冷,，多靜少動,，喜熱惡寒，舌質(zhì)淡,，脈緊實,。

② 陽熱體質(zhì)：系指素體陽氣偏盛之質(zhì)。見體格較強健,，面色潮紅或紅黑,，有油光，目睛充血多目眵,，口唇暗紅或紫紅,，舌質(zhì)紅或暗紅、質(zhì)堅,，舌苔薄黃或黃膩,，脈緊實有力。

③ 痰濕體質(zhì)：指由于體內(nèi)痰飲水濕潴留而形成的素質(zhì)特征,。體形多肥胖豐腴,，面色淡黃而暗，膚色白滑,，鼻部色微黑,，口中粘膩不爽，四肢沉重,，嗜酒茶,，恣食肥甘，大便正?；虿粚?，小便不多或微渾,，脈濡或滑，苔膩,。

④ 瘀血體質(zhì)：指經(jīng)脈不暢,，血瘀不行，或瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)狀態(tài),。此型多見于瘦人,。毛發(fā)易脫落，面色黧黑或面頰部見紅絲赤縷,，膚色偏暗滯,，或見紅斑、斑痕,，或有肌膚甲錯,，眼眶暗黑，或白珠見青紫,，紅筋浮起,，鼻部暗滯，口干,，但欲漱口不欲咽,，口唇淡暗或紫，脈弦或沉,、細澀或結(jié)代,，舌質(zhì)青紫或暗，或舌邊青,，有點狀或片狀瘀點,，舌下靜脈曲張。

⑤ 氣郁體質(zhì)：指臟腑功能失調(diào),，特別是氣機郁滯為基本狀態(tài)的體質(zhì)類型,。以上所述體質(zhì)類型是按正虛、邪實分類,，但臨床常見某些人群,、特別是女性為主的群體，出現(xiàn)以肝郁不舒,、氣機郁滯為特征的體質(zhì)狀態(tài),。見性格內(nèi)向，少言寡語,，素多抑郁,，遇事善于思慮，難以忘卻,，多愁善感,，嘆息曖氣，胸脅脹滿,，脘腹脹悶,，或多怒易急躁，口干苦等,。

4. 復(fù)雜體質(zhì)

是指兼具上述兩種以上不正常身體素質(zhì)的體質(zhì)類型,。如氣虛與痰濕體質(zhì)混見，見于肥胖之人;氣虛與瘀血體質(zhì)混見;陽虛與陰寒體質(zhì);氣郁與痰濕體質(zhì);氣郁與陰虛體質(zhì)等,。