內(nèi)家拳，修的是人的精,，氣,，神。練的是意到,，氣到,，力到。

講究的是,，練精化氣,，練氣化神，練神還虛,。太極，八卦,，形意，最具代表的三大內(nèi)家拳,，它們修練的最大的共同點(diǎn),，就是要求所有的修練者都要求做到（氣沉丹田）,。內(nèi)家拳只有做到（氣沉丹田），才能把內(nèi)家拳的精典精華（氣沉丹田），融入內(nèi)家拳法中,，用各種不同的修練方法,，把它演變成內(nèi)家拳的勁力，和功力,。

（氣沉丹田）,，是內(nèi)家拳的筑基之功。修練內(nèi)家拳者必須把（氣沉丹田）,，修練成功,。才能把內(nèi)家拳的勁和功力展 現(xiàn)出來。丹田之氣的丹田,，在人體肚臍下,，臍下3吋之中。鍛練（氣沉丹田）利用自然呼吸,，讓一吸一呼順其自然,，全身放松，順,，逆式呼吸都可。重在體驗(yàn)呼吸時(shí),，丹田部位有一凸一凹的感覺,。丹田部位呼吸時(shí)的凸凹感覺的出現(xiàn)，就意味著修練者丹田有得氣感,，得氣感的成功,，就是內(nèi)家拳法修練者，向功夫精進(jìn)前進(jìn)了一大步,。（氣沉丹田）,，是每個(gè)內(nèi)家拳修練者追求的終極目標(biāo)。它的成功,，才能展現(xiàn)出內(nèi)家拳的獨(dú)特的意到,，氣到，力到,。

太極拳是內(nèi)家拳中的精典精華,，太極拳輕松柔和，是一種內(nèi)外兼修的全身運(yùn)動(dòng),。它對(duì)意念,，呼吸，動(dòng)作的要求比較規(guī)范,。在行拳走勢(shì)上講究,，沉肩墜肘，邁?與貓行。在行拳時(shí)向貓?一樣輕靈無聲的前進(jìn),，后退,。太極拳運(yùn)動(dòng)?法上的輕靈，帶來上肢動(dòng)作上的舒展大方,。呼吸自然,，行拳時(shí)不用蠻力硬勁，一松十緊的境界,，就尤如放松的彈簧被壓縮后,，釋放出強(qiáng)大的勁力。太極拳的意到,，勁到,，力到。尤如上膛的炮彈,，釋放出的勁和力能秒殺一切挑戰(zhàn)者,。太極拳的發(fā)力迅速，可以和鬼手網(wǎng)保拳比快,。

行意拳是內(nèi)家拳法中最具殺傷力的內(nèi)家拳,，曾經(jīng)的國大師，半步崩拳打遍天下無敵人的美譽(yù),。在現(xiàn)代社會(huì),，還被熱愛傳統(tǒng)武術(shù)的遺老，津津樂道,。行意拳,，和其它內(nèi)家拳一樣，也講究手,，腳,，身，法,，?,，它和其它內(nèi)家拳最大的不同是，不注重拳架上變化無窮的招式變化,，注重的是?法上的特殊訓(xùn)練方法,，形意拳以趟泥?為主，涵蓋寸步,，墊步,，快步，過?…,，不同的?法帶來不同的形意拳的發(fā)力效果,，尤其是寸步，面對(duì)一掌之隔的挑戰(zhàn)者，腳微進(jìn)一寸,，手腳一起發(fā)勁,，尤如手槍射擊，讓挑戰(zhàn)者迅速倒扡,。這其實(shí)就是內(nèi)家拳的吋勁,，抖力。

八卦掌,，內(nèi)家拳中最特殊的拳法,。 它通過左右反復(fù)進(jìn)行的左旋右轉(zhuǎn)，的走圓圈訓(xùn)練,，用八種不同的掌法來修練身體上的靈活性,。八卦掌走圈訓(xùn)練講究手掌的空靈，手指的松直,，腳趾的十指抓地,，腳掌心的空虛。八卦掌遵循的修練原則是,，百練不如一走,，走為百練之祖。現(xiàn)代社會(huì),，利用八卦掌的走圓圏的修練,，來達(dá)到強(qiáng)身健體，防病養(yǎng)生,，讓人體的肢體遠(yuǎn)端未稍，微血管,，靜脈血液的回流得到鍛練,，神經(jīng)未端的鍛練，極大的防范了心腦血管疾病的突發(fā),。全民健生運(yùn) 動(dòng)中正確得法的鍛練內(nèi)家拳法,，讓中華傳統(tǒng)武術(shù)中的精典精華，傳統(tǒng)的中華武術(shù)的內(nèi)家拳法重新煥發(fā)新春,，造福于全民健生運(yùn)動(dòng)中的國民大眾,。這就是我對(duì)內(nèi)家拳境界的回答。歡迎點(diǎn)評(píng),。