看到會員體式不規(guī)范？心里癢癢地想去糾正又不知道從何入手,？只給語音提示嗎,？要不要手把手調(diào)整下更好啊,？可是,，調(diào)整的什么程度合適呢？啊啊啊~~心里真真是萬馬奔騰??！別著急，讓我們聽聽三位大師是怎么說的吧,！

體式糾正過程中最重要的就是要切實明白不能對所有學生作統(tǒng)一要求,。學生之間存在著骨骼差異、肌肉組織,、結(jié)締組織,、身體狀況各有不同，這就意味著有些體式練習對他們來講可以起到很理想的效果,，而必然也有一些效果不甚明顯,。

作為老師，要有一個直觀的觀察,，幫助學生進入到適合自己的體式位置中,，與此同時，還需要引導學生避免模仿身邊其他學生及照片或書本里的動作,。雖然觀察到學生之間的差異性需要花費幾年的時間,，但經(jīng)驗的確會隨著時間而增長。

了解正位的第一步必須要理解身體的工作機制及關節(jié)與關節(jié)之間是如何協(xié)調(diào)運作的,。具備相關的解剖知識后,，我們必須教會學生如何準確地進入和退出體式,，在解剖學理論上講的通的情況下，如何加深體式,，以及什么時候及時停下避免過度習練給身體帶來不必要的傷害,。

提示學生對自己的體式做出微調(diào)可以提醒學生覺知自己的身體處在一個什么樣的位置上。但在提示時不要僅用解剖術語,，因為大多數(shù)的學生對解剖學并不十分了解,。一旦學生對生詞產(chǎn)生了困惑他們往往就會不停地想要解讀它，從而陷入思考中而不去關注身體的感受,。我通常會讓學生在做體式的過程中閉上眼睛,，這樣他們可以更好地將意識放到感受上而不是外在的感官上。

幫助正位的最有效的方式之一就是將呼吸融入到體式中,。例如,，吸氣可以讓身體上升并擴張。在做感覺相對吃力的幻椅式時,，引導學生關注到吸氣的輕快與擴張上,，讓他們從臀部起微微上提，通過指尖再次延展向上可以讓他們在這個體式中產(chǎn)生輕盈,、持久的感受,。

我最喜歡的正位方法之一就是通過肢體接觸。對于那些對自身感覺并不強的學生而言,，親手幫他們糾正顯得十分重要,。但對那些不喜歡肢體接觸的學生來講，清晰,、連貫,、簡潔的口頭指令就成了正位的關鍵。

我強烈支持使用輔助物,，不僅僅是標準化的伸展帶、瑜伽磚,、毯子,，像家具、沙發(fā),、墻都可以輔助練習,。比如，你可以靠墻或地板去做三角式各種變體,，或者在前腳掌下墊一塊瑜伽磚幫助激活前髖關節(jié)屈曲,。