很多人都知道,，通宵是不好的行為，但現(xiàn)在的人還是頻繁的通宵熬夜,，有些人是為了工作,，學(xué)習(xí)，有些人就是貪黑,，玩樂,，不管是什么原因，都不應(yīng)該長(zhǎng)期通宵和熬夜,，因?yàn)檫@樣的危害是非常大的,。

肝臟是我們身體里唯一的解毒器官，人體里的毒物都必須通過肝臟來(lái)進(jìn)行解毒,，分解再排泄出去,。而夜里又是肝臟打起精神的“工作時(shí)間”，很多人在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)候,，不好好休息,，而是繼續(xù)工作，繼續(xù)學(xué)習(xí)等,，讓肝臟負(fù)荷運(yùn)作引起受損,。雖然肝臟不會(huì)喊疼，可肝臟確是疼起來(lái)也許命都沒有了,。

對(duì)于常常通宵的人來(lái)說,，必須要比常人更要愛護(hù)肝臟才是。

大家都知道多飲水,，可以促使代謝循環(huán),，使得身體內(nèi)部的廢棄物排泄出去。從而減少了代謝物和毒素對(duì)人體肝臟的傷害,，只是光飲水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,。

聰明的人會(huì)在水里加點(diǎn)東西，讓常常通宵的你，肝火降了毒素沒了皮膚好了,，人也感覺精神起來(lái),。

1白開水里加檸檬

檸檬長(zhǎng)期被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的最好水果,。早晨起來(lái)喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī),，因檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助人體排掉毒素,，舒緩肝臟負(fù)擔(dān),。

2白開水里加紅棗

紅棗不單單是補(bǔ)血，護(hù)肝也需要它的存在,，每日給肝功能差的人喝紅棗水,，持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促使肝臟解毒,、排毒的效果,。將紅棗掰開，用溫水泡發(fā),，這樣維生素更利于肝臟消化,。

3白開水里加茶葉

中醫(yī)建議常喝養(yǎng)肝茶，譬如蒲公英葛根茶,，這款茶主要成分有蒲公英,，葛根，苦蕎,，玫瑰茄，菊苣,，白茅根等,，六者搭配在一起，護(hù)肝效果加倍,，尤其適合喝酒者作為護(hù)肝茶飲,，不僅護(hù)肝，還可預(yù)防痛風(fēng),！

4白開水里加金銀花

金銀花味苦,，但是降火清肝的佳品。對(duì)口臭和便秘的食療效果特別好,，它自身就擁有清熱解毒,、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌,、抗病毒的作用,，還有美容、減肥、解毒之功效,。

當(dāng)然還是建議大家減少通宵,，通宵對(duì)人體的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我們自己的想象。想要有個(gè)健康的身體,，從減少通宵開始,。