而這只吸血鬼的兇殘之處就在于,，明明我們都知道熬夜有百害而無(wú)一利,，但還是忍不住熬夜，找各種借口熬夜,，深知以熬夜為榮,。這種病態(tài)的做法是絕不值得提倡的。

  熬夜的壞處  

熬夜的壞處不必多說(shuō),，對(duì)身體各器官都會(huì)造成非常大的負(fù)擔(dān),，而其中肝臟所承受的負(fù)擔(dān)最大。肝臟是我們體內(nèi)最重要排毒器官之一,，而夜晚又是肝臟發(fā)揮其功用的關(guān)鍵時(shí)間段,。

此時(shí)，如果我們不及時(shí)入眠,，肝臟就無(wú)法正常代謝工作,，這將直接導(dǎo)致身體的各種毒素，濁氣無(wú)法排除,，時(shí)間久了,，身體就變成“垃圾場(chǎng)”，滿是“廢物毒素”,，這樣的身體何談健康,！

雖然都知道熬夜不好

但如果不得不熬夜

就請(qǐng)一定要特別注意肝臟的健康！

  學(xué)會(huì)邊熬夜邊排毒  

眾所周知，多喝水能夠加開新陳代謝,，并且使尿液增多,，從而使得更多的毒素能夠隨尿液排出體外。

所以多喝水是能夠給肝臟減負(fù)的,，因其能夠幫助肝臟排泄一些有害沒用的物質(zhì),，從而減少肝臟的“工作量”。

只是,，僅僅依靠白水就想達(dá)到給肝臟減負(fù)的目的是相當(dāng)難的,，學(xué)會(huì)給白開水里加點(diǎn)“料”。讓作為“修仙者”的你,，精神洋溢,，容光煥發(fā)。

1,、白開水里加點(diǎn)“金銀花”，下火護(hù)肝

金銀花雖吃起來(lái)味苦,，但功效卻是非常豐富且全面,。它具有下火護(hù)肝、通經(jīng)活絡(luò)的功效,，對(duì)口中異味,、排便不暢等常見病癥的治療和緩解特別有效。

經(jīng)常熬夜的人士不妨喝上一杯溫?zé)岬慕疸y花茶,，暖心又暖肝哦～

2,、白開水里加點(diǎn)“紅棗”，補(bǔ)血補(bǔ)氣

紅棗是有名的“護(hù)肝高手”,，有研究表明讓肝臟健康狀況不理想者連續(xù)一周適量攝入紅棗,，就能達(dá)到改善效果。

小美在這里溫馨提醒各位,，直接干吃紅棗容易上火,，還是不要偷懶沖泡飲用喔~

而且一定要將果肉豐富的紅棗掰開，隨后再用溫水泡發(fā),，這樣紅棗果肉中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能更好地進(jìn)入白開水中,。

3、白開水里加點(diǎn)“菊花”,，提神清肝

菊花茶與剛剛所提到的金銀花茶類似,，雖都屬于花茶，但品起來(lái)都微苦,，別有一番韻味,。

同時(shí)，菊花有清熱解毒、提神清肝的強(qiáng)大功效,，且菊花中所含硒元素，對(duì)肝臟的保養(yǎng)也是極有益處,。

4,、白開水里加點(diǎn)“玫瑰花”,，益氣安神

忙累了一天，不妨喝杯暖暖的玫瑰花茶,，益氣安神的同時(shí)也能修復(fù)肝臟哦～

5、白開水里加點(diǎn)“檸檬”,，排毒養(yǎng)顏

檸檬不僅是水果中的“顏值之王”，對(duì)“顏值”也是大有裨益哦～多多攝入檸檬可以美白養(yǎng)顏,。更重要的是，由于早上是護(hù)肝的重要時(shí)間短,，且檸檬中高含量的檸檬酸有利于肝臟健康,，清晨來(lái)一杯檸檬水,，益處多多哦～

熬夜傷的可不僅僅是肝臟

經(jīng)常熬夜的朋友身體的每個(gè)器官

其實(shí)都是超負(fù)荷在運(yùn)作，

這時(shí)用按摩穴位的方式放松放松

會(huì)獲得事半功倍的效果喔

  穴位按摩  

1,、太沖穴——消肝火解郁結(jié)