這16道菜的成本很低,，但是味道很好，而且他們做自己的食物安逸健康,。

主要材料

2個茄子和1個青椒

洋蔥適量,，蒜瓣3瓣

1茶匙鹽,、糖和糖

2勺生醬油

實踐步驟

1。長茄子洗凈,，切成滾刀,。

2。放入一個碗中,，加入一茶匙鹽到你的手上3分鐘,。茄子炸后不會變黑。

洗凈切成3片,。青椒,。

4。洋蔥,，大蒜切。

5,。腌制茄子用手把湯遞出來,。

6。底部油熱,，洋蔥爆炸,。

7。炒茄子,。

8,。放入青椒，加入一茶匙糖,，2勺醬油,，而不是醬油。如果咸茄子足夠咸,，它就不必再被釋放了,。炒到茄子和青椒碎為止。

9,。最后把蒜放在炒的末尾,，關(guān)上火。

主要材料

1袋金針菇和1黃瓜

1胡蘿卜

實踐步驟

1,。把黃瓜和胡蘿卜擦拭成絲。

2,。金針菇在沸水中燙漂

三,。Flammulina velutipes從鍋里拿出涼水一會兒，然后把水和黃瓜,、胡蘿卜放進盆里的鹽,、油、芥末油,、老醬油,、海鮮醬、醋,、雞精,、芝麻混合后食用！

主要材料

花椰菜花椰菜

郫縣豆醬、鹽

醬油,、醋,、大蒜、姜,、糖,、芝麻油、淀粉,、花椒水

實踐步驟

1,。主導(dǎo)作用：花椰菜漂洗

2。闖入小嬰兒

三,。肥肉和瘦肉最好是豬肉做成的,，因為菜花喜歡油，切成大塊,。

4,。姜蒜切碎，郫縣豆醬切碎,。辣醬可以加一點豆醬,。我不能吃辛辣食物，但只能吃一點,。

5,。火鍋涼油溫度升高后，將肉炒油炸后,，將郫縣豆瓣醬炸成紅油,，然后姜蒜爆香，醬油,、胡椒水,、白糖、煸炒,！我通常用白豆醬和辣椒醬炒白糖,。

6。一個好的小花椰菜,，炒,，一定要火燒。

7,。鍋內(nèi)容易炒菜,，花椰菜炒的時候很干，邊邊邊澆一點水邊鍋里,，注意這時已經(jīng)大炒了一次,，菜花不容易煮，炒到花軟綠,，熟熟時鹽,。

8。放兩茶匙鹽,，根據(jù)蔬菜的量,，豆醬是咸的。

9,。勺子里的湯是通過花椰菜吃的，顏色和花都是軟的,。最后,，湯必須淋在醬汁中，也就是說,，淀粉是沿著鍋的一邊濕透的,，使花完全被包裹在湯里，顏色是鮮亮的,，油被淋透了,，一點點醋就沿著鍋邊濕透了，鍋倒出來了,。T,！

辣藕片：

蓮藕削皮,，切片備用,，湯水煮沸，蓮藕片煮沸,，燙1-2分鐘,，撈出。

炒熱豆油炒豆沙,。加入蓮藕片,，炒一段時間后，加入調(diào)味汁炒好幾次,。

香腸炒臘腸

把豆子洗凈,，準(zhǔn)備香腸,，切成厚厚的切片，切成蒜頭,，把油放在平底鍋里,。

加入中溫油，加入蒜茸炒至香,。加入豌豆炒勻,。加入香腸和鹽調(diào)味。

一個簡單,、快速,、營養(yǎng)豐富的食物！

燉牛肉：

把牛肋骨洗凈，切成塊,。把水放進鍋里,，打開牛肉。引流血液并引流,。

為了顏色,，海天醬油是一種小醬油，牛肉,，蔥姜,，Dali，肉桂和甜醬,。

將料酒,、鹽一起放入壓力鍋中,，加入開水，在鍋中加點油,，把土豆放在一起,。

胡蘿卜，炒到西紅柿微軟,，少許牛肉,，番茄醬，牛肉湯一點,，然后加入一些開水,，沒有食物可以做，每個人都燃燒,，

Cook用中火加熱,，直到土豆和胡蘿卜變軟。把火倒在湯里,，炒一下,。

菜籽油菜籽：

洗凈并切成母質(zhì),。把油菜切掉，把它洗干凈,。

在平底鍋中加入一些油,，在平底鍋中炒蒜片，加入萵苣,，炒至軟,，將火變?yōu)橛筒耍杆俪粗劣筒俗兩?/p>

加點鹽炒鍋,。

原料：鮭魚頭豆腐

使：

1,。原料的制備,；

2。三魚頭加入適量的鹽,、料酒和生姜片，均勻攪拌并腌制,。

三,。把火鍋里的油冷卻，在鍋里煎鮭魚頭,。

4,。煎至金黃,，翻炒另一面至金黃。

5,。煮適量的酒,；

6。放入適量的水,。

7,。加入豆腐和姜片。

8,。燉了大約15分鐘,。

9。此時,，湯將變成乳白色,，用鹽和胡椒調(diào)味。

主要材料

肋骨100g

配件

檸檬1/2，生姜

一點白芝麻,，1個小勺子

1湯匙鹽醬油和1湯匙冰梅醬

一些鹽

實踐步驟

1,。拿一個干凈的小碗，把鹽調(diào)入醬油里,。

2,。加入舊畫；

三,。在你的個人口味上加一點鹽,。

4。榨一點檸檬汁,；

5,。加冰激淋汁，拌勻均勻,。

在6,。鍋水燒開，水開后放入豬排燙傷,。

7,。肋骨變色后，取出泡沫并洗去泡沫,。

8,。在一個單獨的平底鍋中，加入一些油并加熱油,。將生姜絲加入煎鍋中,，加入排骨,。

9。炒至剁黃,，加入汁,。

10。炒后,，加入少量水和水至1/2,。

11。小火十分鐘以上,；

12,。火是果汁,。

主要材料

肋骨500克

配件

姜蒜3頭

鹽,，糖,，1湯匙

1湯匙生醬油和1大勺花雕

2湯匙的紫醬油，0.5湯匙食用油

實踐步驟

1,。沖洗肋骨,，浸泡在水中半小時。

2,。把排骨里的水排干,，用餐巾把水排干。

三,。將糖和油加入肋骨中,。

4。將排骨拌勻,，腌1小時,。

5.1后，孩子,，鹽,，醬油，花卉雕刻,，紫金醬入斬,。

6。再混合肋骨,，繼續(xù)腌半小時,。

7。準(zhǔn)備切碎的排骨時,，準(zhǔn)備姜片和蒜粒,。

8。腌腌后,，取一個鑄鐵鍋,，在鍋底和鍋邊刷一薄層油。

9,。把姜片和蒜粒放在鍋底,。

10。把腌豬肉排骨與腌料一起倒入鍋中,。

11,。蓋上蓋子，用中火煮20分鐘,。

12,。是時候熄火，打開蓋子了,。

干鍋雞片,；

煮熟的雞肉出來了,。在另一個鍋中，將油倒入胡椒中,，加入蔥,、姜和蒜。

加入甜椒和胡椒炒勻,。辣椒略微褪色,，即加入干煸炒紅油。

放入雞肉,，炒勻,。

加入生菜、醬油,、油,，繼續(xù)炒至熟透的蔬菜幾乎熟透。

豌豆炒雞蛋,；

取三個雞蛋,，放入碗中,，撒鹽。

加入植物油至鍋中五或六的熱量,，炒青豆,，加鹽,，煸炒和品嘗。

在鍋中加入適量的植物油,，加熱,。加入蔥花，倒入雞蛋中炒勻,。

清爽爽口,、速食速食的菜肴清新鮮美。

茭白炒肉,；

往鍋里倒些油,，加熱,。加入清潔和切碎的姜粉，慢慢炒,。

聞姜,，炒切碎的香辣米飯。

用辛辣味炒小辣米飯,，加入調(diào)味肉,，快速炒勻。

炒至肉略有變化,。加入茭白,，迅速炒勻。

炒幾次,，加入少許鹽,，繼續(xù)炒約30秒。

雞片,；

雞肉處理好,，鍋是冷水,，水沒有經(jīng)過雞、料酒,、姜片,、蔥花；

把火煮沸,，然后轉(zhuǎn)小火2分鐘,。關(guān)上蓋子，讓雞泡在湯里半個小時。

自然冷卻后,，將雞油去掉,，均勻地刷在雞皮上，切成桌,。