?腎臟每時每刻都在不斷的排泄我們身體毒素,，就好比“凈水器”,，但是其實腎臟本身也是需要代謝毒素的，家里的凈水器用久了上面也會長滿臟東西，我們的血液一天需要再腎臟經(jīng)過480次,，一旦腎臟毒素過多,，就會給腎臟造成負擔，從而導(dǎo)致腎功能的衰退,，不僅人體的細胞營養(yǎng)和水分得不到調(diào)節(jié),，而且人體容易出現(xiàn)水腫，體質(zhì)酸堿平衡也會導(dǎo)致破壞,。

所以大家需要注意看你的身體是否出現(xiàn)以下現(xiàn)象,，如果有就需要注意了，這是腎臟發(fā)出的求救信號,，如果忽視,，可能對你腎臟造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，嚴重的可誘發(fā)尿毒癥,。

1.,，疲勞乏困

腎臟代謝毒素過度消耗身體能量，腎臟代謝功能變差,，于是就會出現(xiàn)疲憊,，犯困，四肢無力等癥狀,。

2,，女性經(jīng)期紊亂，經(jīng)血少,，色黑

月經(jīng)的周期跟腎臟的活力有很大的關(guān)系,，如果腎臟累積的毒素過多，經(jīng)血就會隨之減少,，嚴重的就會出現(xiàn)早衰。

3,，下巴長痘

臉部下頜部位由腎管轄,，當腎代謝毒素不足時，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位,。

4.四肢水腫

腎臟和脾臟都是代謝人體多余水分的重要器官,，當腎臟出現(xiàn)問題的不能代謝多余的水分時四肢就會出現(xiàn)水腫，早晨起床特別明顯,。

5,，尿液有泡沫且渾濁

尿液的顏色和渾濁度能直接判斷腎臟的健康度，腎臟出現(xiàn)問題了就會患腎結(jié)石,，腎炎,，腎小球壞死，腎衰竭等疾病直接相關(guān)，嚴重的威脅生命,。

如果尿液泡沫比較多,，且長時間不消失，說明尿中的蛋白質(zhì)比較多,，如果顏色異常,，醬油色或者如淘米水都應(yīng)該引起注意，這些都是反應(yīng)你的腎臟出了問題,！

6,，頭發(fā)突然出現(xiàn)白發(fā)或者脫發(fā)

在中醫(yī)里認為腎藏精，精華在發(fā),，而頭發(fā)的營養(yǎng)都來源于血液,，腎藏精，精生髓,。而髓造血,，所以頭發(fā)的好壞關(guān)鍵在于腎臟，頭發(fā)無光澤,，出現(xiàn)脫發(fā)等癥狀,，都是說明的腎臟出現(xiàn)了問題，其次像腰酸背痛,，聽力下降,，都是腎臟出現(xiàn)了問題。

據(jù)美國自然療法醫(yī)師介紹,，參牧果在清除人體腎臟毒素有很好的功效,，在清除人體毒素的同時還能維持腎臟活力，用參牧果給腎臟的最好方式是直接開水沖泡,。具體做法是將參牧果漂洗下,，放入杯中，注入適當茶水,，水溫在60度以上,，堅持十天左右就能夠排出腎臟所累積的鹽和其他毒素成分。藥用原理：中醫(yī),，參牧果具有促進血液循環(huán)的作用,。研究發(fā)現(xiàn)，常食用參牧果可消除血液中的有害物質(zhì),。

參牧果不僅能幫助腎臟排毒,，還有發(fā)表透疹的功效，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的毒邪發(fā)出來,，治療麻疹很有效,。服用時5克左右就夠了,，一天1—2次，大人和小孩都適用,。

當然參牧果比較稀少并不是人人都能吃到,，如果實在找到也可以用下面食療方法來代替下，雖然效果沒有那么好,，但是長期食用對身體還是有很好的幫助的,。

黑豆養(yǎng)顏益腎：

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平,，不僅形狀像腎,，還有補腎強身、活血利水,、解毒,、潤膚的功效，特別適合腎虛患者,。

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黑芝麻潤腸補腎：

黑芝麻藥食兩用,，具有“補肝腎,，滋五臟，益精血,，潤腸燥”等功效,，被視為滋補圣品。黑芝麻具有保健功效,，一方面是因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì),，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素,。

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黑米明目護腎：

具有滋陰補腎,、健脾暖肝,、補益脾胃、益氣活血,、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,，有利于防治頭昏,、目眩、貧血,、白發(fā),、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽,、大便秘結(jié),、小便不利、腎虛水腫,、食欲不振,、脾胃虛弱等癥。

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桑葚益腎補血：

現(xiàn)代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素,，尤其是含有豐富的磷和鐵,，能益腎補血，使人面色紅潤,，頭發(fā)漆黑亮麗,。若與黑豆、棗肉相配,，還能提供使頭發(fā)變黑的黑色素及供頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì),。

當然，桑葚除了以上兩種好處,，還有很多功效,。生津潤腸、清肝明目,、安神養(yǎng)顏,、補血烏發(fā)等，都是桑葚的功效,；現(xiàn)代醫(yī)學還發(fā)現(xiàn)桑葚具有調(diào)節(jié)免疫,、促進造血細胞生長、抗誘變,、抗衰老,、降血脂、護肝等保健作用,。

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核桃補腎益精：

核桃則有補腎固精,、利尿消石,、潤腸通便、溫肺定喘的作用,，常用于腎虛腰痛,、尿路結(jié)石等癥,；這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品,。