《素問·靈蘭秘典論》：“心者，君主之官,，神明出焉,。”心是五臟之首,，是人體的君主,。心主血脈，它能夠配合其他臟腑的功能活動,，推動血液輸送全身,；心藏神，統(tǒng)管全身的精神,、意識,、思維活動,。

中醫(yī)稱“心主血脈”。主,，有主持,、主宰的意思。心通過自身的搏動和血管構(gòu)成的閉合回路將血液源源不斷地輸送到全身各處,，為全身器官提供活動時所需的養(yǎng)分,，并帶走其活動所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物。也就是說,，心的功能旺盛則全身組織器官得到的營養(yǎng)就充足,；反之，全身組織器官就會因營養(yǎng)不足而導(dǎo)致功能減退,，甚至衰竭,。

時辰：午時

時間：11:00～13:00

對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)

溫馨提示：心經(jīng)當(dāng)令，所以中午不吃飯就會心慌哦,！吃飽后短暫午睡可以讓身體氣血充足...

午時心經(jīng)當(dāng)令

午時即中午11點至下午1點,，是心經(jīng)當(dāng)令的時間。

心是五臟之首,，是人體的君主,。

心主血脈，心通過自身的搏動和血管構(gòu)成的閉合回路將血液源源不斷地輸送到全身各處,，為全身器官提供活動時所需的養(yǎng)分,，并帶走其活動所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物。也就是說,，心的功能旺盛則全身組織器官得到的營養(yǎng)就充足,；反之，全身組織器官就會因營養(yǎng)不足而導(dǎo)致功能減退,，甚至衰竭,。

心藏神，統(tǒng)管全身的精神,、意識,、思維活動。

心臟的正常搏動主要依賴于人的心氣,。心氣旺盛,，才能使血液在脈內(nèi)正常運行,，不出差錯,；如果心氣不足，就會使心血管系統(tǒng)內(nèi)部發(fā)生動亂,，心律不齊,、心律失常,、心絞痛、心肌梗死都會來找麻煩,。

以舌觀心

《靈樞·五閱五使》載：“舌者,，心之官也?！币簿褪?，心在竅為舌，也可以說心開竅于舌,，心的精氣盛衰及其功能變化可以從舌的變化上知其所以然,。

一般來說，正常舌象可概括為六個字：“淡紅舌,，薄白苔”,。具體地說，即：舌色淡紅鮮明,，舌質(zhì)滋潤,，舌體大小適中，柔軟靈活,，舌苔均勻,、薄白而潤。

如果舌出現(xiàn)了以下幾種變化,，就要注意了,！

①淡白舌：舌體顏色淺淡，有時全無血色,。這可能是脾虛運化無力或陽氣虛弱所致,。

②紅舌：舌呈鮮紅色，多見于各種發(fā)熱性疾病,，如火熱內(nèi)生,、外感熱邪等。

③絳舌：絳舌比紅舌顏色還要深,，絳舌表示熱度更重,，程度更深。

④紫舌：紫是一種紅中帶藍(lán)的色彩,。如果紅的成分多,，呈絳紫色，多代表體內(nèi)有熱,；如果藍(lán)的成分多,，多代表體內(nèi)有寒。

⑤青舌：舌表現(xiàn)為暗青色，多見于瘀血和寒證,。

午時宜小憩,，別給心臟加“負(fù)擔(dān)”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤,?！标庩柦惶嬷畷r是養(yǎng)生的關(guān)鍵時期，此時最好的養(yǎng)生方法就是安靜地休息一會兒,，讓身體進(jìn)行自我調(diào)整,，協(xié)調(diào)臟腑關(guān)系，恢復(fù)元氣!

午時,，即中午11點至下午1點,，是心經(jīng)當(dāng)令時間。午時則陰生,，是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點,，是人體氣血陰陽交替轉(zhuǎn)換的一個臨界點。以人體氣的變化來說,，陽氣是從半夜子時開始生,，午時陽氣最亢盛，午時過后則陰氣漸盛,，子時陰氣最為旺盛,。

動養(yǎng)陽，靜養(yǎng)陰,，所以此時宜靜養(yǎng),，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會兒。建議休息30分鐘,。（超過1個小時則易引起失眠）

如果心經(jīng)不暢,，午時就會有反應(yīng)，輕者會有一種煎熬感,，而且感覺胸悶,、呼吸不暢，或耳鳴,、聲啞,，夜晚往往難以入睡且多夢、盜汗,，或心里惶恐不安,，總好像有什么事要發(fā)生似的。因此,，要照顧好心經(jīng),，午時最好宜靜不宜動，使心火下降。

必須注意的是,，心經(jīng)的養(yǎng)生之道是盡量減輕心臟負(fù)擔(dān),，避免心臟過度興奮,。因此,，茶、咖啡,、酒等應(yīng)適可而止,，肥胖、高血壓或已有浮腫的人,，更應(yīng)少攝取高糖,、肉類、點心,、油脂太多的肉類（如肥豬肉）或含鹽量太高的食物,。