最近,，“積極廢人”流行起來(lái),，一批拖延癥晚期患者紛紛現(xiàn)身。
積極廢人的類(lèi)別有很多,，有積極廢人式減肥,、積極廢人式考證、積極廢人式讀書(shū)等,。
他們都會(huì)早早地立好Flag：
“每周瘦1斤,，堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)月就能瘦10斤”
“每天記30個(gè)單詞,，半年后順利考托福”
“每?jī)芍芸幢緯?shū),，堅(jiān)持一年就能閱讀25本”
等日子到了，去看結(jié)果：
“兩個(gè)月內(nèi)只跑步三次,，體重沒(méi)增是萬(wàn)幸”
“單詞背來(lái)背去,，半年時(shí)間A序列還沒(méi)背完”
“一年下來(lái)一本書(shū)都沒(méi)好好讀完”
試圖借助復(fù)雜的心理學(xué)原理——“立flag” 來(lái)嘗試完成自我救贖的拖延癥患者再次失敗。
根據(jù)調(diào)查,，拖延癥已同熬夜,、脫發(fā)、單身等問(wèn)題共同成為困擾當(dāng)代青年的幾大難題,。
有高達(dá)70%的大學(xué)生認(rèn)為自己存在不同程度的拖延,。
今天的演講者蒂姆·爾班（Tim Urban）曾是個(gè)重度拖延癥患者。他結(jié)合自身經(jīng)歷和思考,，剖析了拖延癥的內(nèi)心世界,。
《Inside the mind of a master procrastinator》
《拖延癥的內(nèi)心世界》
視頻時(shí)長(zhǎng)：14分07秒
蒂姆原本這樣來(lái)安排他的畢業(yè)論文寫(xiě)作：
但因?yàn)殚_(kāi)始幾個(gè)月完全沒(méi)寫(xiě)，計(jì)劃就修改成這個(gè)樣子:
不過(guò)中間幾個(gè)月過(guò)去后也沒(méi)有動(dòng)筆,，計(jì)劃也相應(yīng)變化：
時(shí)間繼續(xù)從兩個(gè)月變?yōu)橐粋€(gè)月,，再到只剩兩星期，一直拖到離截止日期只有三天,。
此時(shí)蒂姆仍然一個(gè)字都沒(méi)寫(xiě),，他只得像所有拖延癥患者一樣熬夜趕論文。
熬了整整兩晚,，用了72小時(shí)寫(xiě)出90頁(yè),。
這個(gè)慘痛的經(jīng)歷讓蒂姆決心對(duì)拖延癥的內(nèi)心世界進(jìn)行探析。
他用一種幽默風(fēng)趣的方式向普通人解釋拖延者大腦的不同之處,，并分析是什么造成了拖延行為,。
?蒂姆認(rèn)為所有人的腦子中都有一個(gè)理性決策者，但拖延者大腦里比不拖延的人多了一只及時(shí)行樂(lè)的猴子,。
每當(dāng)理性決策者做出理性決策,，想要做一些實(shí)際的有生產(chǎn)力的事情時(shí)，如果猴子不想做,，猴子就會(huì)掌控方向盤(pán),，選擇去做一些更加輕松娛樂(lè)的事，直到耗盡時(shí)間,。
理性決策者讓人有能力超越眼前的歡愉,，通過(guò)分析選擇去做最值得做的事，而及時(shí)行樂(lè)的猴子只喜歡做簡(jiǎn)單快樂(lè)的事,。
有時(shí)做簡(jiǎn)單快樂(lè)的事是有意義的,，比如吃飯、睡覺(jué)，享受應(yīng)得的休閑時(shí)光,。這時(shí)理性決策者和猴子意見(jiàn)是一致的,。
但更多時(shí)候，理性決策者選擇去做那些困難且不享受的事情,，二者就會(huì)產(chǎn)生沖突,。
對(duì)于拖延者來(lái)說(shuō)，每次沖突都以猴子勝利的方式結(jié)束,。
他將在簡(jiǎn)單快樂(lè)但又沒(méi)什么意義的事情上花費(fèi)大量時(shí)間,。
然而，在本不該休閑的時(shí)候去休閑,，不僅不會(huì)得到真正的快樂(lè),，反而會(huì)讓人內(nèi)疚、恐懼,、焦慮,、自我怨恨。
只有當(dāng)截止日期來(lái)臨,，有在公眾面前出丑的危險(xiǎn),、面臨事業(yè)危機(jī)，或者其他可怕的后果時(shí),，系統(tǒng)中的恐慌怪獸才會(huì)出現(xiàn)并嚇走猴子,，理性決策者才得以掌舵。
這就可以解釋拖延癥的很多奇葩行為,。比如兩個(gè)星期沒(méi)寫(xiě)好論文開(kāi)頭語(yǔ),，但又能奇跡般一夜寫(xiě)完論文。
拖延者的系統(tǒng)盡管不夠完美,，但由于恐慌怪獸發(fā)揮作用,，最后還是能解決問(wèn)題。
當(dāng)?shù)倌钒堰@個(gè)理論在博客上發(fā)布之后,，收到的回復(fù)卻讓他大吃一驚,。
這么多人悲痛地證明著上述系統(tǒng)不能完全解釋拖延癥。
原來(lái),，拖延癥有兩種形式,。
第一種是有截止日期的拖延，拖延的行為只會(huì)延續(xù)在一定期限內(nèi),，任何有時(shí)間限制的拖延都是這種類(lèi)型,。
第二種則是沒(méi)有截止日期的拖延。比如學(xué)一門(mén)藝術(shù),、鍛煉身體,、改善同戀人關(guān)系等,，這些重要的事情都是沒(méi)有截止日期的，在還沒(méi)有努力做之前不會(huì)有任何效果,。
與短期拖延相比,，長(zhǎng)期拖延的后果不堪設(shè)想。
演講的最后,，蒂姆并未針對(duì)拖延癥給出具體的解決措施,，僅僅是進(jìn)行激勵(lì)啟發(fā)。
其實(shí)道理不言而喻,，成功者和失敗者的區(qū)別就在于處理第二種拖延狀況的不同方式。
能夠制定目標(biāo),，做好規(guī)劃,，踏實(shí)執(zhí)行，督促自己在事業(yè),、家庭上不斷取得新進(jìn)展的人,，往往就是成功者；
而沉迷在無(wú)限期拖延中,，遲遲未能開(kāi)始認(rèn)真做一件事,，永遠(yuǎn)活在悔恨中，就是失敗者,。
龍應(yīng)臺(tái)曾寫(xiě)過(guò)一篇文章《如何填滿(mǎn)你人生的27740個(gè)格子》,，和蒂姆在演講中提到的生命日歷頗有相似之處。
她想把生命具象化,，畫(huà)了一個(gè)日歷格子,。一格代表一天，由于中國(guó)人平均壽命是76,，就有27740個(gè)格子,。過(guò)一天，劃一格,，格子劃完,，這一生就走完了。
現(xiàn)在,，把一個(gè)月算一個(gè)小格子,，人生還不足900個(gè)格子，一張A4紙就能畫(huà)得下,。
也許你沒(méi)有料到,，被徹底量化的人生是如此短暫。
如果你已經(jīng)20歲了,，黃色部分將是你永遠(yuǎn)回不去的時(shí)光：
如果你正處在職業(yè)焦慮的30歲,，你的人生是這樣的：
以為很漫長(zhǎng)的人生其實(shí)是有限的,，沒(méi)有人可以阻止時(shí)間推進(jìn)，拖延帶來(lái)的不僅是無(wú)限悔恨,，還會(huì)荒廢回不去的青春時(shí)光,。
每個(gè)人真正能做的只是不要讓每一個(gè)格子毫無(wú)緣由的被劃去。
事情總是說(shuō)起來(lái)容易,，做起來(lái)難,。
在與拖延癥的斗爭(zhēng)中，不需要你多么聰明,，也不需要你多么勇敢,。
只是一定要逼自己一把，再多堅(jiān)持一下,。
