導(dǎo)讀：“耳者,，宗脈之所聚之地”,，耳朵不是一個孤立的器官，它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都有著密切的聯(lián)系,，人體各個器官組織在耳部都有相對應(yīng)的刺激點,，經(jīng)常按摩耳部能通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)理臟腑,，達到防病,、治病的目的。

中醫(yī)還認為腎“開竅于耳”,，耳與腎臟關(guān)系密切,。而我們常說肝有病，需補腎,。所以,，按摩雙耳，除了通經(jīng)活絡(luò),，調(diào)理臟腑,，還可以補腎養(yǎng)肝，適合肝病患者,。

提耳尖：用食指和拇指各捏住一個耳尖,，然后往上提,。

牽耳輪：用食指和拇指各捏住左右耳輪，向外拉,，同時,，邊拉邊按揉。

拉耳垂：用食指和拇指分別捏住雙耳垂,，先輕輕地捏揉,，然后向下拉。

按耳窩：用食指分別按壓左右外耳道開口邊的凹陷處,。

推耳根：用食指和中指分別沿著左右耳根的下部向上耳根推,，然后再由耳根的上部向下推。

刮全耳：用雙手掌由耳后向前刮,，緊接著由耳前向后刮,。每個部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分鐘左右,。做完應(yīng)該感到雙耳發(fā)燙,、面部發(fā)熱，渾身暖融融的,。如果不是，那是因為力道小了點兒（但也不能用力過大）,，可以再做一遍,。

耳保健操

揉 耳 朵 法

動作要領(lǐng)：請伸出雙手，食指,、中指,、拇指柔外耳廓，從上往下2分鐘,。輕重適宜,，以耳部微熱為佳。

拉 耳 法

動作要領(lǐng)：右手叉腰,，伸出左手食指,、拇指,，用力夾住耳尖，往上拉5次,，夾住耳廓往外拉5次,，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1-2秒再放松各指,。

時而復(fù)位,，左手叉腰，伸出右手食,、拇指,，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次,，夾住耳垂往下拉5次,，輕重以人耐受為宜。

搖 耳 法

動作要領(lǐng)：伸出雙手,，拇指,、食指捏耳朵中部，順時針,、逆時針搖耳兩分鐘,。

疊 耳 法

動作要領(lǐng)：請伸出雙手，將耳朵上下折疊10次

點 耳 法

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動作要領(lǐng)：請伸出雙手,，左右食指分別深入左右耳道,，轉(zhuǎn)動3下，然后輕壓,，并快速拔出,，重復(fù)10次。

壓 耳 法

鳴 天 鼓

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動作要領(lǐng)：請伸出雙手，兩手心朝后壓住耳朵,，兩食指分別搭在中指上,，快速敲打后腦30次 。

注意：做耳操時一定要提前修剪指甲,，注意動作輕柔,，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。

按摩耳朵止病痛

牙齦腫痛→按耳垂

耳垂相當(dāng)于面部,，當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齦腫痛,，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂,，有很好的治療效果,。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。

心絞痛→按下耳窩

經(jīng)常刺激耳甲腔部位,，俗稱下耳窩,，對循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官,。心絞痛時首先要保持鎮(zhèn)定,，不要驚慌，立即停止活動,，臥床休息，最好抬高上身,，然后可對下耳窩進行按壓,。

打嗝→按上耳窩

上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇,，相當(dāng)于人的腹腔,，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功,。打嗝,，中醫(yī)稱為“呃逆”,，多是由于脾胃虛弱，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致,。

失眠→按上下耳窩

失眠,，中醫(yī)稱“不寐”，大都由心,、脾虛弱及肝氣不暢造成,，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。

四肢疼痛→揉耳輪

耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢,，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪,。

耳穴既能治病，又能養(yǎng)生保健,，掌握了耳朵,，就是抓住了健康！大家一起練起來,，趕走病痛,，練出健康好身體！