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我的站樁日記(下)

 小冰為食貓 2018-07-03


當我開始體會到站樁的好處以后,,我把一些站樁的資料分享給了有限的幾個朋友和家人,,有的人開始嘗試去站樁,一段時間后給了我很好的反饋,。站樁和冥想一樣,,都需要自己親自試一試,并且堅持下去就會有效果,。但是我也意識到要找到最適合自己的強身健體的方式真的不容易,,需多去體驗和嘗試。

選擇什么樣的方式跟一個人的思想意識也有很大的關系,,或許一切都需要緣分吧,。我不知道有多少人會讀我的站樁日記,但分享已成了我的習慣,,靜待有緣人的到來,,更希望這世間的每一個人都活得健康開心!

6月24日 第16天 站樁30分鐘,。清晨六點起床,,喝了一杯桑椹膏水,吃了兩口面包,,準備站樁,。剛剛站好,全全就醒了,,她要我陪她睡覺,。我不能離開床,躺了一會兒,,看全全睡熟了,,我就在床上靜坐,,只好另換時間站樁。

午飯后站樁30分鐘,,先靠著書柜門邊站約二十分鐘,,打哈欠,流眼淚,,有一陣子呼吸急促,。后來感覺腳后跟有點兒累,改為自然站立,。趕著出門辦事,,又被孩子打擾,感覺站得時間不夠,,想站久一點,。頭和背部微微出汗。

6月25日 第17天 站樁41分鐘,。清晨5點半起床,,喝了一杯桑椹膏水,吃了兩口面包,,開始站樁,。

靠著書柜門邊站,打哈欠,,流眼淚,,打嗝,有一陣子呼吸急促,。頭,、背部和臀部出了很多汗,用意念掃描全身,,小腿和腳后跟有點兒累,,腳心發(fā)熱,脖子和肩有點兒酸,,在樁中感受到左側(cè)乳房內(nèi)某處有點兒痛,。

下樁以后,感覺身上有點兒癢,,排氣,。看到書柜門上有一層小水珠,。身上流汗的感覺非常好,。

越來越喜歡站樁,也愿意分享給有興趣的朋友和家人。

6月26日 第18天 站樁49分鐘,。清晨5點50起床,,喝了一杯桑椹膏水,吃了五六顆葡萄干,,開始站樁,。

開始靠著書柜門邊站,打哈欠,,流眼淚,,打嗝,有一陣子呼吸急促,。頭、背部和臀部出了很多汗,,用意念掃描全身,,用“對不起,請原諒,,謝謝你,,我愛你”來清理。

今天還用了冥想的方法,,開始想像自己靠著一棵大樹,,大樹溫柔地環(huán)抱著我的身體,溫暖的陽光斜斜地曬在我的身上,,我的身體暖暖的,,開始微微流汗。

隨后又想像一股來自宇宙源頭的能量,,從頭頂穿過我的身體,,到達腳心,清理凈化我的身體,,然后把我身體里不需要的能量和雜質(zhì)射入地心,,成為滋養(yǎng)地球母親的養(yǎng)料。

內(nèi)在視野看到淡淡的藍光和清晰的白光,。

靠著柜門站了大概二三十分鐘以后,,改為自然站立。小腿和腳后跟有點兒累,,腳心發(fā)熱,,脖子和肩有點兒酸,在樁中感受了右腰有點酸痛,,比前幾天在冥想中感受到的要輕微一些了,。

樁中有一陣子嘔心,干嘔的時候,全身像過電一樣,。下樁以后,,感覺身上有點兒癢??吹綍耖T上有一層小水珠,,身上流汗的感覺非常好。站樁以后身體非常舒服,,喜歡這樣流汗和身體暖暖的感覺,。

6月27日 第19天 站樁55分鐘。清晨喝了一杯蜂蜜水,,5:48開始站樁,。

開始靠著書柜門邊站,很快就打嗝,,排氣,,打哈欠,流眼淚,,有幾次陣子呼吸急促,,然后又慢慢平靜下來。

今天接著用了冥想的方法,,想像自己靠著一棵大樹,,大樹溫柔地環(huán)抱著我的身體,溫暖的陽光透過樹冠曬在我的身上,。隨后又想像一股來自宇宙源頭的能量,,從頭頂穿過我的身體,到達腳心,,清理凈化我的身體,,最后把我身體里不需要的能量和雜質(zhì)射入地心,成為滋養(yǎng)地球母親的養(yǎng)料,。

讓自己共振樹的美好品質(zhì),,深深地扎根于堅實的大地,深入黑暗,,把黑暗的能量變成自己生命的養(yǎng)料,,也祈愿自己像樹一樣靈活,風來了就低頭彎腰,,隨風而轉(zhuǎn),。不管風水雨打,都默默地承受,,不抱怨,,不自責,,永遠自在成長,活在當下,。

接著用意念掃描全身,,讓身體的每一個部位都放松,用“對不起,,請原諒,,謝謝你,我愛你”來清理凈化身體的每一個細胞,。內(nèi)在視野看到淡淡的藍光和清晰的白光,。

靠著柜門站了一段時間以后,改為自然站,。小腿和腳后跟有點兒累,,腳心發(fā)熱。站累了又改為靠門框站,,調(diào)整了幾次姿勢,,以身體舒服為準則。

樁中有三四次嘔心,,干嘔的時候,全身像過電一樣,,出了很多的汗,,淚流滿面。感覺身上有些癢點,,身體右側(cè)比左邊明顯,。有一次嘔心的時候,我聞到了小時候夢里經(jīng)常聞到的一種氣味,,大概只有一秒的時間,,但是我捕捉到了這種熟悉的味道。

大概6:30以后(聽到齊齊起床了)我改為自然站立的時候,,身體不自主地前后搖擺,,我沒有刻意控制身體,順其自然,。前后搖擺了一陣子以后,,身體又開始像鐘擺一樣左右搖擺,感覺身體在動的時候很輕松,。我內(nèi)心沒有擔心和恐懼,,只是安靜地感受著身體的變化。

我在站樁的過程中,,內(nèi)心是平靜的,,沒有太多的思想雜念,就是會想記錄身心的各種反應,總想與人分享,,有時就會希望快點停下來去用文字記錄站樁體會,。這和當初學習冥想有點類似,接納自己這種初學者的好奇與激動,。

站樁流汗的感覺非常好,,感覺自己的汗味是清香的。

6月28日 第20天 站樁53分鐘,。清晨醒來,,窗外一片寂靜。過了一會兒,,開始聽到此起彼伏的鳥鳴,,我心里一陣竊喜,我比鳥兒們起得早呢,。喝了一杯桑椹膏沖溫水,,吃了一小塊姜糖,5:43開始站樁,。

我在書柜門邊站好,,慢慢地把注意力放下自己腹部,試著有意識地腹式呼吸,,堅持了一小會兒放棄了,,又接著用大樹冥想的方法,想像自己靠著一棵大樹,,大樹溫柔地環(huán)抱著我的身體,,溫暖的陽光透過樹冠曬在我的身上。

隨后又想像一股來自宇宙源頭的能量,,從頭頂穿過我的身體,,到達腳心,清理凈化我的身體,,最后把我身體里不需要的能量和雜質(zhì)射入地心,,成為滋養(yǎng)地球母親的養(yǎng)料。

這個方法也只用了一遍就放棄了,。還是決定盡可能什么都不想,,順其自然吧,只是安靜地感受著身體的變化,。我輕微地打了幾個嗝,,很快就流眼淚了,但只是眼眶一直水汪汪的,,淚水沒有滑落,。

出了很多的汗,,頭發(fā)都濕了,能感受到汗水一滴滴地從頭上順著脖子往下流,,背上也是濕的,,我很享受這種流汗的感覺,站樁流汗的感覺非常好,,腳心和身體非常地溫暖,。

身體沒有特別明顯的不舒服,還是腳后跟和小腿有點兒酸,,另外有些癢點,,身體右側(cè)比較明顯。對于站樁,,我抱持和冥想一樣的態(tài)度,,每天堅持做,但不強求多長時間,,順其自然,,以身體為導師。

我感覺自己越來越健康了,,持續(xù)了半年多的體虛乏力癥狀最近也消失了,,為自己感到高興。

6月29日 第21天 站樁58分鐘,。今天早上起床后只吃了幾顆葡萄干,,5:55開始站樁。

昨晚睡前心情欠佳,,很晚才睡著,,影響到了睡眠質(zhì)量,。早上醒來感覺身體有點兒不舒服,,經(jīng)期臨近,腰也有點兒酸痛,。

剛開始靠著書柜門站,,很快就開始打哈欠,流眼淚,,慢慢開始流汗,。中間調(diào)整了幾次姿勢,今天思想有點雜亂,,沒有用到冥想的方式,,只是任由思緒紛飛。

身體流汗還是讓我感覺很舒服,,小腿和腳后跟有點兒累,,不是很難受,,腳心發(fā)熱,身體不同的地方會有些瘙癢,,點狀分布,,一個地方癢一會兒就過去了,又出現(xiàn)在其他部位,。

今天打嗝很少,,胃部輕松。我感覺自己的身體是很健康的,,我相信自己會越來越輕盈自在,,希望站樁能成為我的新習慣,陪伴我的余生,。

6月30日 第22天 站樁52分鐘,。今天早上起床后喝了一杯溫水沖桑椹膏,沒有吃其他東西,,開始站樁,。

剛開始靠著書柜門站樁,很快就打了幾個哈欠,,開始流眼淚,,淚水不多,就是浸潤著眼睛,,沒有流下來,。今天樁中排氣、打嗝都比較少,,汗水較多,,站完以后,頭發(fā)和后背都濕了,。

我靠著書柜門站了大概二三十分鐘以后,,就改為自然站立,并沒有刻意為之,,只是跟隨身體的感覺,。今天站樁的過程中,身體有一些奇怪的動作,。

最先是輕輕地前后搖擺了兩三下,,后來身體不由自主地左右搖擺,我特意感受了一下,,搖擺的時候,,腳和小腿特別穩(wěn)當,頭也沒有明顯的晃動,,就是臀部以脊柱為中心像鐘擺一樣搖擺,。

在身體搖擺的過程里,,我感受到身體左右不對稱,身體右邊比左邊僵硬和發(fā)緊,。我沒有刻意控制身體的搖擺,,慢慢地,就自然停了下來,。

在身體停止左右搖擺以后,,又做了另外兩個很奇怪的動作,就是往前挺肚子,,慢慢地挺,,直到感覺自己的腰有點受不了,到了最大限度就慢慢回來,。做了兩次這樣的動作,,身體又回到中正了。

后來我感覺到自己腰像是“咔嚓一聲”,,突然間就放松了,,我才意識到原來我為了讓自己的脊柱盡可能直,我的臀部有點翹起來,,這樣反而沒有放松腰部,,身體似乎在自動地調(diào)節(jié)。

當我的身體真正放松以后,,我左側(cè)臀部有一個痛點浮現(xiàn)出來了,。這個痛點在我平常用拳頭擊打的時候可以感覺到,我不知道那是什么穴位,,一直藏得比較深,,它連接到我左腹內(nèi)的一個痛點,這個痛曾讓我折騰了很多年,,看了很多醫(yī)生都沒有找到原因,,直到我生了孩子,慢慢地好了很多,。

最近兩年我又開始感受到了它,,不過我不再害怕,,我學習與身體的各種感受和平共處,。

前些日子我在書中看到徐文兵老師說人在站樁中身體會做出各種奇怪的動作,他說那是因為人在站樁的時候思想安靜了下來,,神明歸位,。內(nèi)在神明會讓我們的身體調(diào)整到正常的狀態(tài),糾正各種扭曲和變形,。

身體是有智慧的,,我選擇信任自己的身體,。內(nèi)在視野出現(xiàn)的是淡淡的藍光,心情平靜,。

今天晚上吃飯的時候,,老公說我最近的臉色很紅潤光滑,像是回到了二十多歲,,他開玩笑說要跟我學習站樁,,好讓他的臉也變得白一些。我的皮膚向來不錯,,站樁肯定也會讓皮膚變得越來越好,,對我來說最明顯的改變就是持續(xù)了半年的肩背疼痛和氣虛乏力在這一段時間徹底好了,精神好多了,。

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