高血脂是各種心腦血管疾病的主要“元兇”，它不但會誘發(fā)冠心病,、動脈粥樣硬化,、腦中風、肝硬化等,，還會促進高血壓和糖尿病,。高血脂對我們的健康也是有害的，如果不注意有時對生命健康也將是一種危害,。對于高脂血癥,，最主要的治療方法是有效的降低血脂?；忌细哐Y之后要注意飲食調(diào)整,，這時候的飲食一定要保持清淡，要避免高脂肪和高糖的飲食,，應該多吃新鮮的蔬菜和水果,，要多吃有利于降血脂的食物。血脂高我們的血管易老化,，那么就會嚴重影響我們的身體健康,。因此維護血管降血脂非常重要。

血液粘稠血脂高?不要怕,，常吃6種“清潔工”食物,，清血管降血脂!

1.大蒜

大蒜我們常常用來作為配料,，具有殺菌、預防感冒的作用,，其實它所含的大蒜精油還能夠清理血液中的膽固醇含量,，從而稀釋血液、降低血脂,。

2.荷葉茶

荷葉茶含有的黃銅類和生物堿類可以降低血清中的總膽固醇和生甘油三酯,。研究發(fā)現(xiàn)，荷葉的水煎劑還可降低全血比粘度,、紅細胞壓積,、從而改善血液濃粘狀態(tài)，進而表明荷葉有降血脂和改善血粘稠的效果,。

3.玉米

玉米具有抗血管硬化的作用,，亞油酸含量高達60%以上，還含有卵磷脂和維生素E等,，具有降血清膽固醇,，防治高血壓、動脈硬化,、腦細胞衰退的作用,，有助于血管舒張，維持心臟的正常功能,。

4.綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,，而在它發(fā)芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的七倍之多,。大量維生素C可促進膽固醇排泄,，防止其在動脈內(nèi)壁沉積，能幫助清除體內(nèi)垃圾,，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合,，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平,。

5.洋蔥

洋蔥里含有一種能使血管擴張的前列腺素A,，具有舒張血管，降低血液黏度,，減少血管壓力的作用,，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性,，具有降血脂,，抗動脈硬化的功能!

6.黑木耳

黑木耳富含鉀、鐵等微量元素,，同時還含有豐富的B族維生素,，對于補鐵,，促進血紅蛋白的健康有很好的食療功效，同時鉀元素能夠促進鈉的排出,，因此，常吃黑木耳,，可以有效的促進腸道中脂質(zhì)的排泄,，對于血脂的控制也非常有益，是一種高血脂人群特別適合吃的食材,。

當前社會生活壓力都比較大,，因此人群都比較容易煩躁發(fā)怒，而不管情緒是緊張還是興奮,，都會導致血脂升高,，對于血脂的預防是非常不利的，因此在平常生活中一定要注意保持平穩(wěn)的情緒,。