我在之前也分享過(guò)一個(gè)消除雙下巴的動(dòng)作,，效果同樣很好，你可以參考下方的鏈接,，內(nèi)含視頻：

如何快速消除雙下巴,。

雙下巴會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的形象，一些肥胖的人常常擁有肥厚的雙下巴,，不過(guò)雙下巴也并非是胖人的專(zhuān)利,，很多時(shí)候時(shí)候也會(huì)發(fā)生在不那么胖的人群中，這是為什么呢,？

預(yù)想消除它,，我們先來(lái)了解它！

雙下巴是由于下巴脂肪組織堆積過(guò)多,，加之上了年紀(jì)皮膚松弛,，并因重力的作用而下垂,，從外觀(guān)上看下似有雙下巴,，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線(xiàn)條美,、曲線(xiàn)美,。下巴下處的肉松弛而沒(méi)有彈性，從而顯得臉寬大而笨拙,。

因此我們經(jīng)常會(huì)歸咎于過(guò)度肥胖和缺少鍛煉,，嘗試用一些按摩的手法讓下巴的肉恢復(fù)緊致。但我們往往忽視到底是哪塊肌肉出現(xiàn)了問(wèn)題,。

生理小課堂：

在這里給大家3種方法去消除雙下巴：

親吻天花板

仰頭,，感到頸部在向上拉伸，嘴巴做kiss狀,，感受它在親吻天花板,。

拉伸前頸部肌肉，用手觸摸下巴喉結(jié)處的皮膚,，感覺(jué)它在拉伸,。

動(dòng)作保持20s，放松回正位,，做8次,。

拉伸下巴

這個(gè)動(dòng)作跟親吻天花板有點(diǎn)像。

仰頭,，感到頸部在向上拉伸,，感受下巴在親吻天花板。,。

拉伸前頸部肌肉,，用手觸摸下巴喉結(jié)處的皮膚,，感覺(jué)它在拉伸。

動(dòng)作保持20s,，放松回正位,，做8次。

嘴巴做o型

這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)驚悚,。

嘴巴做o型,，舌頭頂上顎，用手觸摸下巴喉結(jié)處,，感覺(jué)它在收縮,。

保持20s，做8次,。

整套動(dòng)作的思路是先拉伸肌肉再收縮肌肉,，使頸闊肌恢復(fù)自身活力，變得精致而有彈性,。一開(kāi)始做的時(shí)間可以少些,。當(dāng)你覺(jué)得頸闊肌有酸脹感，那就對(duì)了,，說(shuō)明肌肉在恢復(fù)活力,。

然后你就可以增加動(dòng)作時(shí)間去鞏固頸闊肌的肌肉性能。

動(dòng)作有點(diǎn)奇怪,，特別是第三個(gè)動(dòng)作,，記得在沒(méi)有人在的地方做比較好哦～

當(dāng)然您也可以嘴巴做咀嚼狀，然后舌頭頂上顎,。這個(gè)動(dòng)作更加簡(jiǎn)單,，可以隨時(shí)做，感受下巴肌肉的收縮,。

如果你想看視頻,，可以參考：如何消除惱人的雙下巴？

這些小方法都可以嘗試一下,，如果對(duì)您有用，那么請(qǐng)堅(jiān)持下去～～～