血管疾病是一種慢性病，也稱為一種常見疾病,，是人類“第一殺手”,。

當血管堵塞超過70%后身體才會有明顯癥狀，但這時的血管很容易因血液中的小斑塊的出現(xiàn),，誘發(fā)血管堵塞或突發(fā)出血,。當腦血管發(fā)生堵塞時，其發(fā)生速度快,、死亡高,，身體1處“變硬”、1處“發(fā)黑”時,，一定要及時就醫(yī),，小心腦梗。

一,，舌根變硬

當舌根變硬,、語言表達不清楚，含糊不清,，可能是腦動脈供血不足,，影響了大腦皮層的語言中樞所致。這時一定要謹慎,，可能是腦血管疾病的一種前兆,。

二,，眼前發(fā)黑

當眼前出現(xiàn)一陣性發(fā)黑，看不清東西,，數(shù)秒鐘后均可恢復,，這可能是大腦內(nèi)血流量減少，微小血栓通過視網(wǎng)膜動脈引起的,。

若出現(xiàn)眩暈,、持續(xù)性頭痛癥狀,，且疼痛劇烈，一定要警惕了,，可能是腦血管出現(xiàn)了堵塞,。

進一步了解腦血管是否堵塞，可自查一下,，是否有以下癥狀！

1,，鼻出血

數(shù)次大量鼻出血,，外加上眼底出血,、血尿等,，可能會在在半年內(nèi)會發(fā)生腦血管堵塞的危險。尤其是“三高”患者要警惕,。

2,，步態(tài)異常

走路腿無力、步履蹣跚的,，這可能是偏癱的前兆,。若老人的步態(tài)突然改變，同時伴有肢體麻木,、無力,，建議及時就醫(yī)，預防腦梗塞發(fā)生,。

3,，血壓異常

當腦血管堵塞時,，患者的血壓突然持續(xù)升高，且可高到200/120mmHg以上,，警惕腦出血,。

若血壓下降,，且突然降至80/50mmHg以下，就要警惕腦血栓了,。

4,，嗜睡,、哈欠連連

若近期嗜睡、犯困得很,，就要小心缺血性腦中風了。約80%腦梗塞患者發(fā)病前5-10天會出現(xiàn)哈欠連連現(xiàn)象,。

腦梗塞如何急救？

腦梗塞一般發(fā)病急,，若不及時送往醫(yī)院救治,，死亡率非常高。當身體有朋友或親人出現(xiàn)以上那些癥狀時,，建議記住5點：

1,、保持冷靜，在不知道如何急救的情況下,，打急救電話120,。病人意識清醒時可以自行送醫(yī)。

2,、改變體位,，去枕或低枕平臥,，頭側(cè)向一邊,，保持呼吸道通暢,。

3、避免移動病人時碰撞到頭部，解開衣領,。

4,、出現(xiàn)嘔吐情況，清理口腔,，保持頭轉(zhuǎn)向一側(cè),，避免嘔吐物進入氣管。

5,、當呼吸微弱時,，可以進行人工呼吸。

腦梗偏愛“三高”人群,，預防猝死,，記住“三控”“四件事”

“三控”：控鹽,、控油、控煙

1,，控鹽

為了身體健康，更好控制好血壓,，建議正常成年人每天鹽分攝入量不超過6g,；高血壓患者每天鹽分攝入量不超過4g,。

對口味重的人來說，在減少鹽攝入量時,，建議逐漸減少鹽分,，讓身體有個適應過程，避免吃什么東西都沒味道,。

2,，控油

控制油脂攝入,，能減少血液中垃圾的來源,，有助于控制好血脂。建議成年人每天油脂攝入不超過25g,。同時避免單一脂肪的補充，建議三種植物油搭配食用,，

如：

將油酸類油脂豐富的橄欖油,、亞油酸類油脂豐富的大豆油,、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油按2:2:1的比例搭配,，約25-30克。

其中,，蘇子油中含有豐富的α-亞麻酸,，含量可達67%左右。研究發(fā)現(xiàn),，α-亞麻酸進入體內(nèi)會分解為EPA和DHA,，其中EPA被稱為“血管清道夫”，能降低血清中總膽固醇,、甘油三酯,、低密度脂蛋白膽固醇和極低密度脂蛋白膽固醇的量，同時能提高高密度脂蛋白膽固醇的量,，從而預防血栓形成，防止血管堵塞,，減少心梗和腦梗的發(fā)生,。

3,，控煙

吸煙會通過炎癥、內(nèi)皮損傷,，促進動脈血栓的形成,，促使心腦血管和外周血管疾病的風險,。

吸煙還會增加血液中的膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,、血小板黏度和纖維蛋白原水平等,。其中煙霧中的一氧化碳會與血液中血紅蛋白結(jié)合，使血管內(nèi)皮缺氧,，加重動脈硬化發(fā)生,。

“四件事”：健康喝水,、補充營養(yǎng)、作息規(guī)律,、定期體檢

1,，健康喝水

多喝水，能補充體液,，稀釋血液,，預防血液粘稠，促進體內(nèi)廢物排出,，減少血栓的形成。

有專家指出,，體內(nèi)炎癥與血管平滑肌細胞的硬化,、鈣化有一定關系。建議日常喝水時,，放些花草茶,，具有消炎、利尿的作用,。

如：

蒲公英紅茶 經(jīng)發(fā)酵處理后大大降低了蒲公英的寒性,，適合長期飲用。

蒲公英具有廣譜抗菌作用,，被稱為“天然抗生素”,，在一定程度上能代替臨床使用的抗生素。研究表明,，蒲公英對金黃色葡萄球菌,、肺炎球菌、β-溶血性鏈球菌,、腸球菌,、大腸埃希菌、肺炎克雷伯菌、綠膿桿菌,、流感嗜血桿菌,、白色念球菌等均有一定抑制作用。

且蒲公英利尿去火效果很好,，可預防身體上火引起的炎癥,。

2,，補充營養(yǎng)

身體營養(yǎng)缺乏或不平衡也會使出現(xiàn)一些病態(tài)，如缺少維生素C 會加速身體老化,，缺少維生素B族會減少機體輔酶的來源等,。

維生素C 被稱作“抗壞血因子”，具有增強血管彈性作用,，還可預防動脈硬化,，促進膽固醇排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積,；還有很強的抗氧化性,，防止自由基對人體的傷害，預防衰老,。

維生素B族 參與身體各個代謝中酶的成分,，補充維生素B族還有助于脂肪燃燒代謝。

膳食纖維 是唯一人體不被吸收的營養(yǎng)素,，可改善腸道健康,，促進糞便排出，減少體內(nèi)毒素囤積,。

3,，作息規(guī)律

古人云 “日出而作,，日落而息” 而今，現(xiàn)代人更習慣夜生活,，從而導致了猝死頻頻發(fā)生在年輕人身上,。

預防血管疾病,，養(yǎng)生規(guī)律的作息，能不熬夜就不熬夜,，最晚最好在12點之前入睡,，這樣能保證體內(nèi)血液得到凈化、排毒,。

另外,，每天睡眠時間為6-8小時，睡眠時間過短會加速衰老,。

4,，定期體檢

建議40歲以上的人 每年進行一次體檢，而患有心腦血管病史的人每半年體檢一次,！