道家秘傳回春功，是中國道教華山教派的秘傳養(yǎng)生長壽術(shù),?；卮汗?dǎo)引、吐納,、按摩,、元合、還精補(bǔ)腦等道門養(yǎng)生諸術(shù)有效地結(jié)合一體,，動(dòng)靜結(jié)合,，精氣神形四位一體，氣感上手快,。

預(yù)備式:隨意站立,，兩腳掌橫移小步，手臂隨意下垂,，呼吸勻緩,，整體放松，雙目內(nèi)視,，意念青春,。兩手沿體側(cè)上劃過頭頂,，合掌,，腳跟朝內(nèi),，腳尖朝外，同時(shí)腳后跟慢慢抬起,，意念引元?dú)庾韵露涎囟矫}運(yùn)行至頭頂,。接著意念前移從任脈配合手掌下行壓至腹部，同時(shí)腳跟緩緩下落,，然后兩手掌漸漸分開移至體側(cè),。

氣歸丹田

服氣:用鼻吸口呼的方式深吸氣。吸氣時(shí)聳肩,，兩腳跟隨著吸氣緩緩提起,，縮肛固腎，抬頭頸伸,，中丹田舒展,，下丹田鼓起。當(dāng)感到吸氣脹滿時(shí),，兩肩向后轉(zhuǎn)圓加深吸氣,。然后緩緩呼氣，呼氣時(shí)腳跟徐徐下落并微屈膝,，身軀略向前傾,，小腹微收，把體內(nèi)濁氣全部吐出,。

入靜:服氣后以意念配合自然呼吸,，導(dǎo)引全身內(nèi)外放松入靜，即吸氣時(shí)意念想著“靜”;呼氣時(shí)以意導(dǎo)引全身放松,，特別是下丹田放松,，身心逐漸入靜。

抖動(dòng):入靜后意念由下丹田開始震動(dòng),，連帶全身臟腑有節(jié)奏的顫抖,，如果感覺整個(gè)身體越抖越松柔，怡然自得,，則收效越好,。1至3分鐘后逐漸停下來。

轉(zhuǎn)肩:在抖動(dòng)漸停之后,，做一次松靜呼吸,，吸氣時(shí)意念入靜，呼氣時(shí)全身放松,，然后雙膝微曲,，兩臂自然下垂，嘴微微張開,，開始做左右轉(zhuǎn)肩,。左右各轉(zhuǎn)數(shù)次,，恢復(fù)到轉(zhuǎn)肩前。

收勢:雙手由兩側(cè)向檔前合十,，左腳跟向右腳跟靠攏,，合掌沿任脈上提，舉過頭頂,，同時(shí)舉踵,，深吸氣;合掌下引，腳跟緩緩放下,，同時(shí)緩緩呼氣;合掌經(jīng)上丹田,、中丹田繼續(xù)沿任脈而下，然后兩手掌從關(guān)元等穴處分開;兩手掌繼續(xù)分開于體側(cè),，如立正姿勢,，然后呼吸平靜，恢復(fù)自然站立,。

雙手下壓要配合引導(dǎo)