人體五臟都怕一個字——“積”，正如生活垃圾需要定期清理,，人體也需要及時清一清體內(nèi)垃圾,。

俗話說“積為百病之源”,，一旦體內(nèi)的垃圾過多就容易誘發(fā)多系統(tǒng)疾病,，今天給大家分享如何一鍵清除體內(nèi)垃圾。

一,、從臉看五臟疾患

人的五臟健康就在臉上寫著,，你知道怎么從臉上看出來健康與否嗎？下面我們一起對照看看——

心臟藏于兩眼間

兩眼間如果有過紅的表現(xiàn),，可能暗示心火太盛,，容易引發(fā)心煩失眠甚至神經(jīng)失常等健康問題；如果兩眼間出現(xiàn)了青紫色,，則表示此人有血瘀問題,，可能是冠心病所致的異象。

肺病看眉間

這個地方又叫做印堂,，如果發(fā)黑的話代表有不可治愈的重大疾病,。最好的狀態(tài)是白里透紅，如果特別紅也不好,，說明有肺熱,；過白則是氣虛或血虛。

肝病看鼻梁

鼻梁骨最高的點(diǎn)如果發(fā)紅的話,，可能暗示肝火偏盛,，主要表現(xiàn)為易怒、眼紅,、月經(jīng)增多,；如果出現(xiàn)青黑色，則可能是肝硬化或者肝癌的表現(xiàn),。

脾病看鼻頭

如果鼻頭發(fā)紅可能是脾胃有熱證,，主要有多食的表現(xiàn)；如果鼻頭發(fā)白,，可能是氣虛,；發(fā)青則意味著氣滯血瘀,，常有腹痛的表現(xiàn)。

腎病看兩頰

與我們常規(guī)認(rèn)識不同,，如果兩頰如擦了腮紅一般嬌艷,，說明已有重病,；通常健康的表現(xiàn)是兩頰呈現(xiàn)淡灰色,。

一、中醫(yī)教你常見“積病”這樣除

以下為大家收集整理了5種常見疾病的“垃圾清理手冊”,，記得收藏哦,！

1.氣積傷肝肺

中醫(yī)認(rèn)為，氣貴于流通,。人的怒,、思、悲,、憂等情緒過于強(qiáng)烈或持續(xù)時間過長,，最易引起“氣”的運(yùn)行失常，從而導(dǎo)致氣機(jī)郁滯不暢,，形成“氣積”,。

氣機(jī)失調(diào)主要和肝、肺有關(guān),。肝失疏泄,，則氣機(jī)郁滯，常表現(xiàn)為長呼氣,、長嘆氣后自覺暢快,，也可伴有胸悶不暢、神情抑郁或急躁易怒,、失眠多夢,、舌苔發(fā)白等表現(xiàn)。

肺氣失衡可出現(xiàn)長吸氣,、深吸氣后自覺暢快,，或有氣短、神疲乏力,、多汗舌淡等表現(xiàn),。

清理對策

1.運(yùn)動是最好的藥：戶外運(yùn)動是氣機(jī)升降平衡、疏肝降火的好方法,，推薦慢跑,、爬山、健步走,、太極拳等,；

2.適量補(bǔ)充有行氣功能的食物如柑橘,、韭菜、洋蔥,、檸檬,、山楂、白蘿卜等,；

3.合理飲用禪茶：如白茶或普洱茶,，都可舒肝理氣。

2.水積傷腎

人的水液代謝節(jié)奏被打亂,，人體的有些部位會出現(xiàn)供水不足,，有些部位則出現(xiàn)水液過剩便形成水積，即“水腫”,。

腎主水,，主管水液的疏泄，可維持體內(nèi)水液的正常代謝,。如果腎失靈,，就會發(fā)生水腫,。

小到熬夜后晨起的眼袋,，大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型表現(xiàn),。

清理對策

1.補(bǔ)充高鉀,、利尿的食物常見的有冬瓜、薏仁,、芹菜,、桑葚等；

2.藥膳消水腫：粳米可補(bǔ)益脾胃,，每天清晨煮粥吃,，可緩解勞累后引起的眼瞼、四肢輕度水腫等,；

3.長期水腫及時就醫(yī)：肝臟,、心臟、甲狀腺功能下降等疾病也可能會引起水腫,。如果出現(xiàn)嚴(yán)重,、長期水腫，建議及時就醫(yī),。

外勞宮補(bǔ)腎法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,，仰臥于床上，5-10分鐘后,，其熱感會逐漸傳遍全身,。

開始時,，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除,，雙腿會感到輕松靈活,。

不論是晚上，還是白天,，只要你躺在床上,，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效,。

3.血積傷血管

血積是指瘀血凝結(jié)成積,。當(dāng)體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散、成為瘀血阻滯血流時,，即為血瘀,。

高油、高脂飲食,，抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍?zhǔn)?。若不加以控制，血瘀的最終結(jié)果即為血栓,。

血瘀體質(zhì)的人最典型的癥狀就是疼痛,，且多是刺痛。此外還多伴有形體消瘦,、面色晦暗(尤其是唇及周邊),、易脫發(fā)、皮膚莫名出現(xiàn)瘀青等表現(xiàn),，女性則多見痛經(jīng)或經(jīng)血暗紅,。

清理對策

1.多吃活血通脈的食物：推薦黑米、茄子,、洋蔥,、金橘、桃仁等,，不宜吃冷飲或寒涼的食物,；

2.避免劇烈運(yùn)動：血瘀體質(zhì)的人鍛煉不宜過猛，可選擇散步,、舞蹈,、瑜伽、八段錦,、站樁,、正坐等；

3.飲山楂紅糖水：山楂行氣散瘀,，紅糖益氣補(bǔ)血,，兩者結(jié)合對血瘀體質(zhì)的人很有益處,。

4.食積傷脾胃

“食積”即積食，飲食不規(guī)律,、暴飲暴食等都是造成食積的常見原因,。

除了腹脹、腹痛,、食欲下降等不適,，積食的人還常出現(xiàn)口臭，手腳心發(fā)熱,，皮膚發(fā)黃,，精神萎靡或睡不踏實(shí)，睡覺時不停翻身,、磨牙等癥狀,。

清理對策

1.改善脾虛是根本：積食是“標(biāo)”，真正的問題往往是“脾虛”,。平?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充一些健脾的食物，如山藥,、栗子,、小米、紅棗等,，少吃生冷食物,、避免著涼；

2.試試食療方：在減少進(jìn)食量的同時,，適當(dāng)配合一些食療方，如糖炒山楂,、白蘿卜粥等,，既容易消化，又有順氣,、健胃,、補(bǔ)脾的功效。

調(diào)理脾胃需單舉

這是《八段錦》的動作之一,，功在強(qiáng)健脾胃,，尤其適合焦慮、飲食不規(guī)律的人常常練習(xí),。

方法：站立,，兩腳分開，與肩同寬,。右手翻掌上舉,，五指并攏,，掌心向上，指尖向左,，同時左手下按,，掌心向下，指尖向前,，拇指展開,，仰頭看右指尖片刻。

動作復(fù)原后,，兩手交替反復(fù)進(jìn)行,，反復(fù)多遍。

5.痰積生大病

中醫(yī)學(xué)所說的痰,，是由于身體水液代謝異常形成的,，既包括由呼吸系統(tǒng)分泌的有形之痰，也包括體內(nèi)水液運(yùn)化失常時,，停積或流竄于臟腑組織之間的“無形之痰”,。

痰的成因較為復(fù)雜，外因多與感受濕邪有關(guān),，內(nèi)因多與肺,、脾、腎等功能失常有關(guān),。長期勞累,、體虛、抵抗力弱的人更容易被痰積盯上,。

痰所引起的疾病臨床表現(xiàn)多樣,，可停留在身體的不同部位，引發(fā)相應(yīng)的癥狀,。頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐、心悸氣短,、中風(fēng)甚至腫瘤等,，都是因停于臟腑、經(jīng)絡(luò)的無形之痰引起的,。

清理對策

1.吃些化痰濕的食物：利肺化痰可以用羅漢果,、梨肉煎湯，健脾化痰可以用陳皮,、茯苓煮粥,，理氣化痰可以用藿香、佩蘭泡茶，溫化痰飲可以用桂枝,、白術(shù),、茯苓煉制膏方等；

2.避免外濕入體：遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境,，不穿沒干透的衣服,，洗完頭發(fā)要及時吹干；

3.治病不如防?。罕３中那槭鏁?，飲食有節(jié)，規(guī)律作息,，合理鍛煉,，痰濁就不容易停聚在體內(nèi)。