中醫(yī)認(rèn)為,，“積”為百病之源,。任何事物的質(zhì)變都源于量變的積累，疾病也不例外,。若體內(nèi)的“垃圾”長(zhǎng)期積蓄,，不及時(shí)清除，必將帶來(lái)健康隱患,。

　　身體中常見(jiàn)的五種垃圾,。

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣貴于流通,。意思是說(shuō),，若氣機(jī)順暢，則百病不生;反之,，如果氣機(jī)失調(diào),，則會(huì)影響健康。人的七情(即喜,、怒,、憂、思,、悲,、恐、驚)失常最易引起“氣”的運(yùn)行失常,，從而導(dǎo)致氣機(jī)郁滯不暢,，形成“氣積”。中醫(yī)有“怒為肝之志”之說(shuō),，容易發(fā)怒,、脾氣暴躁、長(zhǎng)期情志不遂還會(huì)導(dǎo)致肝氣持續(xù)處于上行狀態(tài),，造成肝郁不疏,。

　　運(yùn)動(dòng)

　　是疏肝降火、氣機(jī)升降相得的好方法，建議多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),，打太極,、爬山、健步走,、慢跑都是不錯(cuò)的選擇,。

　　喝茶

　　日常也可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理氣功效,。

　　艾灸

　　膻中穴,、期門(mén)、太沖,，可以達(dá)到疏肝理氣的作用。

　　女性常見(jiàn)的乳腺增生,、乳房脹痛等是由肝郁氣滯證導(dǎo)致,，艾灸治療乳腺增生效果明顯，治愈率很高,。

　　穴位選：乳房疼痛點(diǎn),、背部疼痛點(diǎn)、肩井,、神闕,、期門(mén)、太沖,、三陰交,、食竇、膻中,、腎俞,、天池。

　　血積,，是指瘀血凝結(jié)成積,。“人體內(nèi)的血液不斷流動(dòng)循環(huán),灌注全身臟腑器官,當(dāng)營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)多,，血管內(nèi)甘油三酯等脂類(lèi)物質(zhì)便會(huì)大量積聚,，甚至形成‘脂潮’。此時(shí),，血液黏稠度高,，血流速度減慢，血瘀就離你很近了,?！?/p>

　　常見(jiàn)的高油高脂飲食、抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　血瘀的人通常表現(xiàn)為面色晦暗,、嘴色偏暗,、舌暗有瘀點(diǎn)或片狀瘀斑,、有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀青、女性多見(jiàn)痛經(jīng),、閉經(jīng)或經(jīng)血暗紅甚至有紫黑血塊等,。若不加以控制，血瘀的最終結(jié)果就是血栓,。

　　可以嘗試一個(gè)藥膳方——三七粉,。將一小勺(大約1～2克)三七粉混在少量牛奶或水中喝下，每天一次即可,，有通暢氣血,、活血化瘀的功效。

　　血瘀體質(zhì)的人心血管機(jī)能一般較弱,，鍛煉不宜過(guò)猛,，可選擇散步、舞蹈,、瑜伽,、八段錦等。

　　艾灸

　　艾灸具有很強(qiáng)的活血化瘀功效,，活血化瘀艾灸要穴：合谷,，曲池，三陰交,，血海,，足三里。

　　氣滯血瘀：疏肝解郁活血化瘀加肝俞,，期門(mén),，太沖。

　　氣虛血瘀：加關(guān)元,，氣海,，中脘，膻中等,。

　　血寒血瘀：心俞,、肝俞、脾俞,、腎俞,，關(guān)元，陰陵泉,。

　　血熱血瘀：太沖,，中都，膈俞等穴位。

　　濕痰阻遏：陰陵泉,，中脘,，天樞，水分等穴位加減,。

　　跌打手術(shù)損傷：用大杼,，陽(yáng)陵泉等穴位。

　　水不但能滋養(yǎng)臟腑,、經(jīng)脈,、肌膚、毛發(fā)等組織器官;還是津液,、血液,、膽汁的重要原料。人體對(duì)水的吸收,、轉(zhuǎn)換,、運(yùn)輸和排泄，統(tǒng)稱(chēng)水液代謝,。然而，一旦這種節(jié)奏被打亂身體就會(huì)出現(xiàn)疾病,，如水腫,、浮腫等。

　　腎主水,，主管水液的疏泄,，可維持體內(nèi)水液的正常代謝。如果腎臟“失靈”,，就會(huì)發(fā)生水腫,。生活中，小到熬夜后晨起的眼袋,，大到面部浮腫,、四肢沉重等都是典型病癥。

　　按摩掐合谷,、點(diǎn)外關(guān),、足三里、三陰交等穴位,，也能起到溫陽(yáng)利水,、消除水腫的功效。

　　需要提醒的是,，肝臟,、心臟、甲狀腺功能下降等疾病也可能會(huì)引起水腫。如果出現(xiàn)嚴(yán)重,、長(zhǎng)期水腫,，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

　　艾灸

　　腎俞,，命門(mén),，腎區(qū)，時(shí)間大約30分鐘,，然后 神闕,，關(guān)元，小腹部,， 足三里 ,，三陰交這些穴位，可以治療腎積水疾病;

　　腹水的,，浮腫的,，腫脹，艾灸腎俞,，八髎穴,，上脘，中脘,，下脘,，神闕，關(guān)元,，氣海,，水道，中級(jí),，以及足三里,，太溪。

　　食積,，即積食,。食積”指飲食無(wú)節(jié)制，導(dǎo)致食積不化,，使脾胃不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)而引起的一種脾胃病,。飲食不規(guī)律、暴飲暴食等都是造成積食的常見(jiàn)原因,。除了腹脹,、腹痛、食欲下降等不適,，積食的人常出現(xiàn)口臭,、手腳心發(fā)熱,、皮膚發(fā)黃、精神萎靡或睡不踏實(shí),，睡覺(jué)時(shí)身子不停翻動(dòng),、磨牙等癥狀。

　　減少飲食量;

　　可食如糖炒山楂,、白蘿卜粥等,，既容易消化，又有順氣,、健胃,、補(bǔ)脾的功效;

　　另外，積食是“標(biāo)”,，真正的問(wèn)題往往是“脾虛,。健脾的食物，如山藥,、栗子,、小米、紅棗等,，少吃生冷食物,、避免著涼等。

　　此外,，一些穴位按摩和推拿手法對(duì)積食效果也不錯(cuò),，自己在家中就可以操作。具體方法：1.清大腸：從虎口開(kāi)始,，沿食指外緣推到指端;2.清胃經(jīng)：用拇指從另一側(cè)拇指手掌面的第2節(jié)推向指根。以上兩個(gè)動(dòng)作每次重復(fù)50~100次,，每天一次即可,。

　　中醫(yī)將“痰”分有形與無(wú)形兩種。有形的痰,，一般指呼吸系統(tǒng)的分泌物,；而無(wú)形的痰，則是指機(jī)體內(nèi)的體液在致病因素的影響下,，失去了正常的運(yùn)行途徑和規(guī)律,，逐步停蓄凝結(jié)而形成的一種黏稠的、有害的液體,，肉眼無(wú)法看見(jiàn),。“相比之下,，無(wú)形之痰更可怕,。

　　長(zhǎng)期勞累,、體虛、抵抗力弱的人更易被其盯上,。這種液體長(zhǎng)期積累,、潛伏在人體內(nèi)，可產(chǎn)生多種病變,，如頭目眩暈,、惡心嘔吐、心悸氣短,、中風(fēng),，甚至腫瘤等，這些都是由停于臟腑,、經(jīng)絡(luò)的無(wú)形之痰引起的,，因此中醫(yī)便有“百病皆由痰作祟”的說(shuō)法。

　　首先要遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境里,。老年人身體虛弱,，若遇風(fēng)寒，可致肺失宣發(fā),，肺津凝聚而成痰;夏季雨多潮濕也會(huì)引起濕邪內(nèi)侵,。

　　艾灸中脘、豐隆,、解溪,、足三里、合谷穴,，可全身祛痰祛濕,，升清降濁