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五分鐘心理學(xué) | 你是性格孤僻的人嗎,?

 檸檬心理課堂 2020-09-23

檸檬心理FM
用專(zhuān)業(yè)溫暖你的世界

經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)我關(guān)于社交方面的技巧,比如怎么才能受人歡迎,,怎么才能融入集體等等,,他們中的有部分人把自己不合群的表現(xiàn)用兩個(gè)字來(lái)概括——孤僻

今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題,。

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我們先來(lái)看一下孤僻的人是什么樣的呢,?

孤僻的人經(jīng)常處在一種離群索居的狀態(tài),不能跟其他人保持正常的社交關(guān)系,,性情孤獨(dú),、獨(dú)來(lái)獨(dú)往,對(duì)其他人懷有一種厭煩,、戒備和鄙視的心理,。

所以如果你僅僅是不擅長(zhǎng)說(shuō)話,那未必是孤僻哦,,真正孤僻的人是自我禁錮的,,他們對(duì)與己無(wú)關(guān)的事情都是漠不關(guān)心的,跟其他人交往的時(shí)候往往是漫不經(jīng)心敷衍了事,。

有時(shí)候看上去很活躍,,但給人一種很做作的感覺(jué),好像有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)。

看出來(lái)了嗎,,孤僻的人本質(zhì)上是不怎么希望跟他人建立良好的關(guān)系的,,他們可能覺(jué)得所有人都虛偽,人與人之間不存在真誠(chéng)等等,。

造成一個(gè)人孤僻性格的,,主要是受到后天各種環(huán)境的負(fù)面影響,當(dāng)心理長(zhǎng)時(shí)間處在壓抑狀態(tài)時(shí)就會(huì)扭曲,。

比如很小的時(shí)候父母就離異了,,因此他沒(méi)有辦法學(xué)習(xí)到該如何去跟其他人交流。除此之外,,父母的粗暴對(duì)待,、伙伴欺負(fù)等等,都會(huì)在他幼小的心靈里留下陰影,,讓這種焦慮不安的消極情境伴隨他一生,。

他們一直處在一個(gè)惡性循環(huán)之中:

厭惡他人——討厭跟人交流——沒(méi)辦法掌握到社交技巧——然后在跟別人的交往中遭遇到拒絕或打擊。

比如恥笑,、埋怨,、訓(xùn)斥等,然后他們更加厭惡別人,,把自己封閉起來(lái),,結(jié)果就是越不與人接觸,社會(huì)交往能力就越得不到鍛煉,,最后就越孤僻,。

2

那孤僻的人該怎么辦呢?

首先就是要正確認(rèn)識(shí)自己和他人,,孤僻者有的是覺(jué)得自己比別人強(qiáng),,總想著自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處,只看到別人的缺點(diǎn)和短處,,自命不凡,。

有的是比較自卑,總覺(jué)得自己不如別人,,交往中非常敏感,,認(rèn)為別人都瞧不起自己,因此常常把自己緊緊包裹起來(lái),,以保護(hù)自己脆弱的自尊心。

所以一定要客觀的認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn),,可以把別人對(duì)你的評(píng)價(jià)跟你的自我評(píng)價(jià)做一個(gè)對(duì)照,,或者重新歸因。

比如說(shuō)考試考得好,你覺(jué)得自己天生就聰明,,那別人跟你考的一樣的,,甚至比你考的更好的,你覺(jué)得他們?nèi)绾?,以這個(gè)方式重新來(lái)審視自己,;

其次是學(xué)習(xí)社交技巧,在實(shí)戰(zhàn)中掌握技巧提升技能,。

《愛(ài)情公寓》里有一集說(shuō)如果他們換一種人生會(huì)不會(huì)不一樣,,子喬成了一個(gè)傻大個(gè),話都說(shuō)不利索,,他想成為一個(gè)搭訕高手,,就是通過(guò)不斷跟女生交流來(lái)累積經(jīng)驗(yàn)的。

每次被潑水都總結(jié)一下自己剛才哪里做的不好,,該如何改進(jìn),,一定要虛心聽(tīng)進(jìn)別人的意見(jiàn)??梢詮慕Y(jié)識(shí)一個(gè)性格開(kāi)朗的朋友開(kāi)始,,然后從對(duì)方身上慢慢學(xué)習(xí)。

最后要做的就是要擺正自己的心態(tài),。

你我皆凡人,,你跟所有人都是一樣的,沒(méi)必要矮人三分,,也沒(méi)必要覺(jué)得世人皆醉你獨(dú)醒,。

除此之外,還要培養(yǎng)自己的自信,。

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