一,、五臟中脾損皆損，脾虛皆虛,！

脾是后天之本,，是氣血生化之源，在中醫(yī)理論中脾虛泛指是脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調(diào)的多種生理現(xiàn)象,。

1,、心與脾：脾負責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟,。一旦脾出了問題,，不能益氣生血，就會導(dǎo)致人的心血失調(diào),，引發(fā)心臟疾病,。

2、肝與脾：脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物,，使得垃圾處理困難,，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能,。

3,、肺與脾：肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱,。脾胃虛的人往往會導(dǎo)致肺氣虛,，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。

4,、腎與脾：長期脾虛則不能提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟,，會導(dǎo)致腎虛,，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗,，或者畏寒怕冷,、手足冰涼。

二,、脾損之害：痰濕,、營養(yǎng)不良......

中醫(yī)里有一句話，“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣,，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命”,。而脾虛包含運化失常會導(dǎo)致營養(yǎng)吸收出現(xiàn)障礙，水液失于布散則會導(dǎo)致體濕痰多,，甚至是出現(xiàn)敗血癥,。

1、濕傷脾,，脾損則食欲降

中醫(yī)理論中,，當濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。

脾的主要功能是消化,、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體,，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量,。

大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,，脾胃易受損，然后出現(xiàn)食欲和消化功能下降,。但也有一些人食欲不受影響,，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,，這也是胃強脾弱的表現(xiàn),。

2、陷入濕氣重,、肥胖的死循環(huán)

脾主運化水谷,，脾虛，水汽在體內(nèi)堆積,，就成了濕氣,。濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

身體肥胖的人,，90%都是體質(zhì)虛弱者,。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢,，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低,，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),，形成肥胖。

2,、脾虛則肺氣絕,，早起胸悶氣短

清晨起床，如果感覺胸悶氣短,、頭暈?zāi)X漲時,，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

中醫(yī)認為,，脾氣一虛,，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的,。脾虛到一定程度的時候,，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短,，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn),。

4、宿便形狀軟爛,、黏膩

如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛,、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象,。由此，如果出現(xiàn)以上這些癥狀,，那你真的脾虛了,。

三、如何健脾？

（一）飲 食 養(yǎng) 脾

1,、脾最忌諱的是“脹和冷”,，喜甜。

我們吃飯時絕不要海吃海喝,，更不能喝冰鎮(zhèn)啤酒,。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力,，適可而止,，甜過了，反過來又傷脾,。

2,、平時多喝山藥薏米粥、吃紅棗等食療方法很好,。粳米,、鍋巴、番薯等其它五谷雜糧都是養(yǎng)脾的好東西,。

推薦藥膳

山藥薏米粥

功效：常吃山藥薏米粥能健脾益胃,，助消化。山藥和薏米有很強的祛濕能力,，水分不會在眼瞼堆積,，不易產(chǎn)生眼袋。

食材：紅棗,、山藥,、薏米、大米,、雞頭米,、枸杞。

做法：

步驟一：山藥,、紅棗洗凈切塊備用,；

步驟二：把薏米、大米,、雞頭米,、枸杞一同放入水中浸泡1小時；

步驟三：將山藥,、紅棗與浸泡的食材一同放入鍋中,，加適量的水煮1小時即可食用,。

（二）運 動 健 脾

年輕人可以多散步、跑步,、爬山,，老年人去跳跳廣場舞都是很好的健脾方法。

（三）按摩脾經(jīng)

脾經(jīng)是穿腹而過的,，如果我們能做到早晚2次推腹,，每次10分鐘；這樣不僅能加速腸胃蠕動通便,，更是健脾養(yǎng)脾的好方法,。

盤腿而坐,，敲打按摩腿部內(nèi)側(cè)的脾經(jīng),，如果在按摩過程中，發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)或者疼痛點,，就多敲多按,，直到無結(jié)無痛位置，這也是健脾養(yǎng)脾的好辦法,！

免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò),，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知,，將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容