媽媽在哺乳期的時(shí)候，飲食上都會(huì)很小心注意,，生怕自己吃了什么東西會(huì)影響到寶寶的健康,。夏季很多寶媽喜歡吃些涼的,，但是吃太多涼性、辛辣,、油炸的食品,，會(huì)通過乳汁影響寶寶的健康。

因此,，哺乳期媽媽一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，不能吃的食物一定要忌口。

那么女人哺乳期不能吃什么呢,？接下來將為大家詳細(xì)介紹,，供大家參考。女人哺乳期不能吃什么,？

應(yīng)當(dāng)避免洋蔥,、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣,。

原因：這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后,，會(huì)改變奶的味道和酸度。

油炸類的食物非常誘人,，但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。

原因：這時(shí)期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復(fù),，而這種油炸的食補(bǔ)脂肪量很高難以消化,。而且食物在油炸過程中，營養(yǎng)元素將會(huì)大量流失,，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng),，反倒會(huì)危害她們的身體健康。

一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜,、咸魚，這些東西雖然美味,，但是寶媽們還是不要吃或者是少吃為妙,。

原因：這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì),，還有就是此時(shí)的媽媽們不可攝入過多的鹽分,，因?yàn)辂}太多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于寶寶和媽媽們的身體健康,。

媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲,，身體發(fā)胖。

原因：巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,，并使肌肉松弛，排尿量增加,，使寶寶消化不良,，睡眠不穩(wěn)。

原因：哺乳期的媽媽們,，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會(huì)抑制母乳的分泌,，所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物,，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。

這期間媽媽們?nèi)绻趟粔?，可以吃一些催奶的食物,，比如鯽魚湯、豬蹄,、雞湯、小米粥等等,。

哺乳期的媽媽們務(wù)必不能吃隔夜飯菜。

原因：從中醫(yī)上來說,，吃剩飯剩菜會(huì)導(dǎo)致媽媽們熱行寒滯,，因?yàn)楦粢癸埐耸菍儆谏涫澄锏摹６沂ｏ?、剩菜?huì)損傷到脾胃,，影響到媽媽們的消化功能，嚴(yán)重的甚至是引發(fā)腹瀉,。

媽媽在哺乳期不要吃味精,，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

原因：食用味精對寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響,，特別是對12周以下的寶寶,，會(huì)造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果,。

原因：藥品和酒精進(jìn)入血液后,，能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥,，避免喝酒,。

大部分的涼性水果，比如香瓜、西瓜,、甜瓜,、梨、奇異果,、芒果,、柚子統(tǒng)統(tǒng)都不要吃。

原因：如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉,。還有橙、柚,、桔等水果富含維生素C,，但這些水果具有刺激性?？赡軙?huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐,、腹瀉、皮疹,、流涕等癥狀,。

母親的飲食是經(jīng)過消化吸收后通過血液系統(tǒng)進(jìn)入乳汁的，因此只有食物的成分會(huì)對乳汁產(chǎn)生影響,，而食物的物理狀態(tài),，例如冷熱，不會(huì)直接對嬰兒產(chǎn)生影響,。

所以原則上,，少量吃一些冷飲不會(huì)造成寶寶腹瀉。

但大量食用冷飲,，會(huì)引起胃功能紊亂,，影響到寶寶。所以我們建議哺乳期的媽媽最好還是少食用或者不食用冷飲,，如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物,，最好過半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)以后再給寶寶哺乳。