在中醫(yī)理論中,，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱,，如人的精神,、骨骼、頭發(fā),、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系,，其范圍較西醫(yī)要廣。護(hù)腎關(guān)鍵在日常,，除了勞逸結(jié)合,，多運(yùn)動(dòng)外，飲食方面也要多注意,，多吃這些食物,，有助于補(bǔ)腎。男人想要“精”力旺盛,，這4種食物別錯(cuò)過,，常吃你的腎會(huì)感激你

1、紅棗

紅棗是補(bǔ)腎的良藥,。紅棗具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣,，補(bǔ)血行氣,，強(qiáng)身健骨，美容養(yǎng)顏,，滋潤等多重功效,，味甘性溫，適合大多數(shù)人經(jīng)常食用,。紅棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，還有葡萄糖以及少量蔗糖，果糖等,，另外,，還含有豐富的維生素，尼克酸，胡蘿卜素,，核黃素,，硫胺素，具有強(qiáng)大的滋補(bǔ)作用,。經(jīng)常食用紅棗可以提高免疫能力,，緩解腎虛癥狀，達(dá)到補(bǔ)腎的效果,，對(duì)于早泄以及陽痿患者具有很好的食療效果,，常吃紅棗抗病能力較強(qiáng)，還能治療貧血,，失眠等多種疾病,。

2、海藻

提升性欲,、改善性功能,。海藻中含有豐富的礦物質(zhì)，如碘,、鋅,、鈣、銅等,，尤其是鋅元素,，能夠維持性器官的正常生長，改善性功能和生殖能力減退,，提高精子質(zhì)量,。碘的缺乏，可能導(dǎo)致甲狀腺的正常功能受損,，還會(huì)影響雄性激素的代謝,。

3、枸杞

《本草綱目》記載：“枸杞,，補(bǔ)腎生精,，養(yǎng)肝……明目安神，令人長壽,?！币话悖覀兛捎描坭脚莶?、泡藥酒等,，以達(dá)到養(yǎng)肝明目、健體祛病之功效,。枸杞性甘,、平,，歸肝腎經(jīng)，枸杞具有清肝,、潤肺,、滋腎、益氣,、生精,、助陽、祛風(fēng),、明目,、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物,、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,，鐵含量比牛排還高,。枸杞對(duì)某些男性的不育、腎虧,、遺精,、早泄、虛勞等癥有顯著的效果,。

4,、桑葚

中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血,、腎主生髓,，是人身能量儲(chǔ)存基地。桑葚性味甘寒,、具有補(bǔ)肝益腎的功效,。男性朋友要注意：從中醫(yī)角度說，對(duì)于性機(jī)能失調(diào),、屬寒熱混雜體質(zhì)的人,，最好不要隨便補(bǔ)腎壯陽，否則會(huì)越補(bǔ)越“虛”,。夏天可飲用桑葚汁，不僅可補(bǔ)充體力,，還可提高性生活質(zhì)量,。