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酒,，在我國(guó)文化里算是源遠(yuǎn)流長(zhǎng),，許多重要的社交場(chǎng)合都用得到喝酒，說(shuō)實(shí)話,，適當(dāng)喝些酒是沒(méi)什么問(wèn)題的,，不僅在一定程度上可以放松神經(jīng)，而且還可以增強(qiáng)肝功能,。但是,，過(guò)量飲酒或者錯(cuò)誤飲酒就很傷身了，長(zhǎng)期酗酒更會(huì)危害身體的健康,。  酒再好喝,，卻也有喝酒“三不宜”，酒后“三不做”,，可惜知道的人不多 喝酒三不宜 1,、不宜喝急酒  酒是烈物,，后勁很大，其中白酒酒精濃度很高,，一旦攝入過(guò)快,，就護(hù)導(dǎo)致機(jī)體快速吸收酒精，從而加速胃腸損傷,，并且肝臟也來(lái)不及代謝,，就會(huì)加重醉酒狀態(tài)。 所以,，酒一定要慢慢喝,，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就先干為敬。 2,、不宜喝多酒  一方面是多種酒水不要摻在一塊,，因?yàn)榫拖衿【疲猩倭康木凭洼^多二氧化碳,，如果啤酒和白酒混合,，不僅更容易醉，對(duì)身體的傷害也更大,，會(huì)影響消化酶的功能,，導(dǎo)致胃病。 其次,，酒喝多了，難受的是自己,，所以在酒桌上最好不要貪杯,。 3、不宜喝勸酒  在酒桌上,，很多時(shí)候都存在著勸酒的情況,，其實(shí)，喝酒只是為了助興,，你勸我我勸你的話,，就特別容易喝過(guò)頭了,，對(duì)身體也不好。 所以,， 喝酒時(shí)一定要知道自己的底量,，不要經(jīng)不住別人的勸，酒過(guò)誤事傷己,。 切記,，酒后三不做 1、不行“周公之禮”  喝酒能助性,，但酒精對(duì)性神經(jīng)會(huì)起到一定的麻痹作用,，就像打了麻藥，讓人感覺(jué)不到快感,，這樣時(shí)間就會(huì)相對(duì)更久,。 可是，這樣只會(huì)“引火焚竹”,，長(zhǎng)期以往,，會(huì)使你的前列腺還有性神經(jīng)造成一定傷害。并且飲酒后,，男性的精子也會(huì)受到損傷,，易誘發(fā)畸形。 2,、不要仰面而睡  在酒后仰面而睡死亡的人不在少數(shù),。因?yàn)樽砭坪罂赡軙?huì)發(fā)生嘔吐，嘔吐物直接進(jìn)入氣管,，導(dǎo)致氣道堵塞,，最后無(wú)法呼吸導(dǎo)致死亡。所以酒后真的不能仰睡,，最好調(diào)整為側(cè)著睡的姿勢(shì),，以免發(fā)生意外。 3,、不可馬上洗澡  飲酒后建議不要立即洗澡,，如果洗熱水澡,，熱氣容易聚集在身體內(nèi)，加重酒醉狀態(tài),，很可能出現(xiàn)嘔吐,、暈厥等癥狀。另外,，有些人想要酒后洗冷水澡,，讓自己清醒一下，但這是錯(cuò)誤的,。洗冷水澡不僅不會(huì)讓自己清醒,，還會(huì)讓肝臟無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充血液中的葡萄糖，很可能引起感冒,。 “小酒怡情,，大酒傷身”，當(dāng)你身體出現(xiàn)這3個(gè)信號(hào)時(shí),，最好不要再喝酒了,！ 信號(hào)一、變得易醉 如果你發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)酒量不錯(cuò),，但是最近一段時(shí)間卻總是喝一點(diǎn)酒就發(fā)醉,，不是你酒量不行了，可能是你肝臟受損了,。 因?yàn)?，肝臟是負(fù)責(zé)酒精代謝的場(chǎng)所，一旦肝功能受損,，解酒的酶釋放不出來(lái),，身體就會(huì)變得易醉。 信號(hào)二,、自控力差  喝酒一旦上了癮之后,，自控能力就會(huì)特別差。由于酒癮的作用,，每餐都想喝，甚至一碰到好菜,，就像來(lái)杯酒,。如果不喝的話，就會(huì)感覺(jué)特別不舒服,。 所以如此自控能力差的人,，就意味著你已經(jīng)有了酒癮,。 信號(hào)三、心臟不舒服 表現(xiàn)為心跳加速,，胸悶,、胸痛等反應(yīng)。 因?yàn)榫凭珨z入過(guò)多,，可能會(huì)導(dǎo)致心跳加快,，大量酒精進(jìn)入人體后，會(huì)流向心臟內(nèi)部,，對(duì)心臟造成刺激,，從而引發(fā)猝死的情況。 因此,，當(dāng)酒后自己心臟不舒服時(shí),，一定要及時(shí)就醫(yī)。 喝酒傷身,，一定注意養(yǎng)肝,！ 長(zhǎng)期喝酒最傷害的就是肝臟了，而有時(shí)候在生活中,，喝酒是避免不了的,，所以常喝酒的人一定要多保護(hù)自己的肝臟。 1,、一杯茶水護(hù)肝 茶水不僅能補(bǔ)充體液,，還能幫助肝臟代謝，解酒,，因此平時(shí)也可以喝一點(diǎn)養(yǎng)肝的花草茶,。如：蒲公英玉蘭根茶
 蒲公英根，歸肝經(jīng),，具有清熱解毒,、保肝利膽的作用。研究發(fā)現(xiàn),，蒲公英對(duì)酒精性肝損傷有一定保護(hù)作用,，可降低血清中谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶的作用；且還可拮抗內(nèi)毒素對(duì)肝細(xì)胞的損傷，解除內(nèi)毒素的毒性作用,，從而達(dá)到保肝護(hù)肝的作用,。 玉蘭根，歸肝膽經(jīng),，具有清肝利膽,、利尿消腫的作用。研究發(fā)現(xiàn),，玉蘭根提取物對(duì)肝細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用,，由于其加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度,，達(dá)到養(yǎng)肝作用,。同時(shí)還有降尿酸，防痛風(fēng)的功效,。 2,、一把黑芝麻護(hù)肝  現(xiàn)代研究表明，黑芝麻具有強(qiáng)抗氧化性能,，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝,、降低膽固醇、保護(hù)肝臟等功能,。一項(xiàng)發(fā)表于2008年《中國(guó)實(shí)驗(yàn)方劑學(xué)》雜志的學(xué)術(shù)論文中提到,，黑芝麻的新作用：酒后保肝。 在肝臟中,，芝麻素能調(diào)節(jié)乙醇和脂肪的代謝酶的活性,，促進(jìn)乙醇代謝，改善脂肪酸氧化,，從而減輕乙醇對(duì)肝臟的損害及脂肪在肝臟中的蓄積,。 所以，在酒后晨起時(shí),，最好喝點(diǎn)黑芝麻粥或者平時(shí)每天一把黑芝麻,。 3、一份好睡眠護(hù)肝  睡覺(jué)時(shí)人體處于臥位,，肝臟能享受到更多的血液澆灌,，加上身體處于休息狀態(tài),，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕，故高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著,。反之，睡眠質(zhì)量差,，尤其睡眠障礙,，容易累及肝臟功能。 4,、一組動(dòng)作護(hù)肝 閉目養(yǎng)神 眼睛與肝臟是相通的,，肝臟主藏血，滋潤(rùn)明目,，所以養(yǎng)肝,，首先要養(yǎng)目。特別是飯后閉目20分鐘靜坐,，可護(hù)肝消食,。 踮踮腳 踮腳也是一種養(yǎng)肝小方法。每天踮腳10分鐘,，期間不間斷,，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善血氧供應(yīng),，而且對(duì)腿部有著很好的塑形效果,。 |
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