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運(yùn)動與養(yǎng)生篇【一】 ①運(yùn)動升陽 從中醫(yī)來看，陽氣為生命之本,，運(yùn)動可升陽,，陽氣升發(fā)，則生命力自然旺盛,。 從中醫(yī)來看,，運(yùn)動能益五臟：脾主四肢、肌,、肝主筋,、腎藏相火、心主神,、肺主氣,、司呼吸。 主動深呼吸能宣暢肺氣,。且肺主降濁,，肺氣宣暢則濁毒易于排出體外。由此說,，深呼吸不僅能有助于緩解緊張,、焦慮等情緒，更有助于排出因抑郁,、憂愁,、生氣、怨恨,、煩惱等不良情緒所導(dǎo)致的痰濁水飲瘀血等的留滯,。運(yùn)動鍛煉不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，亦可因深呼吸而加強(qiáng)肺的排濁,，所以有助于健康,。若五臟陽氣通暢，自然不生癌癥,。 每天學(xué)習(xí)一點中醫(yī)知識做自己最好的保健醫(yī)師,！  |
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