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【摘要】本文通過對羽毛球運(yùn)動(dòng)員球感訓(xùn)練的重要性的討論與分析,，以及對研究實(shí)體的觀察和測驗(yàn)，論證少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)對球感訓(xùn)練的必要性,，并提出一系列少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練球感的方法和途徑,。 【關(guān)鍵詞】球感 少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員 訓(xùn)練方法 前言：所謂“球感”,，是指運(yùn)動(dòng)員對球在空中的軌跡、弧度,、角度,、形態(tài)和時(shí)間的快慢，即在運(yùn)動(dòng)中對打球的感覺,，也就是對球控制能力的感覺,。“球感”是大腦感覺神經(jīng)系統(tǒng)對球的一種感覺,，雖然看不見,，摸不著，但它又實(shí)實(shí)在在存在,。 一,、研究對象與研究方法 研究對象為珥陵初級中學(xué)男子少年兒童13-15歲運(yùn)動(dòng)員20名。采用文獻(xiàn)綜述法和訓(xùn)練實(shí)踐相結(jié)合的方法,。 二,、討論與分析 1.“球感”的重要性。(1)掌握“球感”是培養(yǎng)羽毛球控制力的基礎(chǔ),。大家都知道,，羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)間接性、控制力量的運(yùn)動(dòng),，它不象籃球,、排球直接觸球的運(yùn)動(dòng)，而是通過羽毛球拍,，最后完成擊球動(dòng)作的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。這里有兩個(gè)手對球拍接觸一剎那的感覺，如此反復(fù),，以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對球的“差異感覺”,。“球感”掌握的好壞,，對于發(fā)揮技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)，對于提高戰(zhàn)術(shù)水平,，起著重要的作用,。“球感”掌握得好,，我們對球的控制能力就強(qiáng),，在任何性質(zhì)的比賽中，對自己所擊的球都能應(yīng)用自如,，感到得心應(yīng)手,，那么,，這場球的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)就會(huì)發(fā)揮得較理想,。反之,，如果我們對球的速度、角度,、弧度等難以控制(失誤多),，那么，這場球的技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮就不會(huì)理想,，失利的可能性就大。每個(gè)人的感覺是不一樣的,，對球的感覺也是不一樣的,，同樣一個(gè)人，在靜止和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí),，對球的感覺也是不一樣的,，即使是在同樣靜止或運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中，對球的“感覺”也不盡相同,，這是由于一個(gè)人每時(shí)每刻大腦感覺神經(jīng)系統(tǒng)都在變化著。這就要求我們盡量抓住大腦感覺神經(jīng)系統(tǒng)常常出現(xiàn)對球的感覺處于比較穩(wěn)定狀態(tài)的那一瞬間,，再加上運(yùn)動(dòng)員掌握了較為合理的技術(shù)動(dòng)作,，適應(yīng)了掌握“球感”的手，手臂肌肉群不斷的擊球動(dòng)作印入大腦感覺神經(jīng)系統(tǒng),，再由感覺神經(jīng)系統(tǒng)反饋給手臂來完成擊球動(dòng)作,，這樣我們才有可能使運(yùn)動(dòng)員掌握較為合理、穩(wěn)定的“球感”,。(2)掌握“球感”是合理,、靈活運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的重要保證,。我們在教學(xué)訓(xùn)練的實(shí)踐中,，常常發(fā)現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過幾年的訓(xùn)練也具備了一定的技術(shù)水平，但有一個(gè)時(shí)期,，總是出現(xiàn)技術(shù)進(jìn)展不大,、水平徘徊不前，甚至停滯下降的現(xiàn)象,，這是由于對技術(shù)缺乏精益求精的鉆研精神,，沒有注意把平時(shí)訓(xùn)練的技術(shù)感覺和印象有意識地、很好地印入大腦感覺神經(jīng)系統(tǒng),，對球的感覺表象不深,、靈敏度不高,。對于對方從不同的角度、用不同的力量擊來的球,，他(她)較難感覺出對方的變化(尤其是網(wǎng)前的微弱變化),，往往用一種力量來回?fù)魧Ψ降膩砬颍厝辉斐墒д`多,，水平難以提高,。所以“球感”掌握的好壞，直接影響著我們技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)的提高和發(fā)展(當(dāng)然還有心理,、生理等其他諸多因素的影響)。 2.“球感”的訓(xùn)練方法,。在教學(xué)訓(xùn)練的實(shí)踐中,，如何培養(yǎng)和提高青少年運(yùn)動(dòng)員的“球感”呢？我認(rèn)為在校的業(yè)余運(yùn)動(dòng)員大多數(shù)是少年兒童,，正處在生長,、發(fā)育階段，此時(shí)的力量,、速度都比較小和慢,，不是力量和速度的敏感期，但他們的神經(jīng)系統(tǒng)已基本發(fā)育完成,。前面說過“球感”是大腦感覺神經(jīng)系統(tǒng)對球的一種感覺,，而少兒時(shí)期的大腦感覺神經(jīng)系統(tǒng)，相對力量和速度來說是敏感期,，此是對于他(她)們來說,，是培養(yǎng)、掌握和提高控制球的感覺能力的好時(shí)期,。力量和速度不是敏感期,，不急于提高和發(fā)展(小力量的爆發(fā)力，快速度短距離練習(xí)除外),，而且力量大,、速度快不一定就能很好地掌握“球感”。俗話說從小訓(xùn)練和培養(yǎng),，就是要從小掌握該項(xiàng)目的感覺和屬性,，這里主要是指靈巧性項(xiàng)目而言的，如體操,、乒乓球,、羽毛球等項(xiàng)目。但舉重,、柔道,、摔跤等項(xiàng)目,，不能從太小的年齡(8歲左右)進(jìn)行訓(xùn)練。(1)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的視信號感覺,，在訓(xùn)練中,，應(yīng)要求運(yùn)動(dòng)員眼睛始終看著球，甚至讓球把自己“迷住”,。在看球的過程中,，逐步了解球的屬性，加強(qiáng)“球感”意識的表象,，儲(chǔ)存到大腦感覺神經(jīng)系統(tǒng)里去,。打球的過程中，把儲(chǔ)存在大腦感覺神經(jīng)系統(tǒng)里的“球感”意識反饋出來,，通過手――球拍來區(qū)分不同球的感覺,，這樣就能把握住自己所擊球的速度、弧度和角度,。同時(shí),，還要不斷地把對球的感覺印入大腦感覺神經(jīng)系統(tǒng)里，對“球感”的表象(意識)就深,，且能很好地掌握它,、運(yùn)用它。(2)采用多球訓(xùn)練法,。用多球訓(xùn)練的方法來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員“球感”,，對于球齡長、技術(shù)水平掌握較好的運(yùn)動(dòng)員可采取發(fā)不同距離,、弧度、角度,、速度的球的方法來訓(xùn)練,，使其在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中區(qū)別球的變化，要求在任何情況下,，都要把球打到規(guī)定區(qū)域內(nèi),，以提高他(她)對球的“差異”感覺。對于訓(xùn)練時(shí)間不長,、技術(shù)水平一般的運(yùn)動(dòng)員可采取動(dòng)作定點(diǎn),、重復(fù)訓(xùn)練的方法來訓(xùn)練，使其在靜止的狀態(tài)下掌握球的屬性和“感覺”,。 三,、結(jié)論 1.少年羽毛球訓(xùn)練，要在發(fā)展的敏感期著重培養(yǎng)“球感”,。 2.在選才過程中,，要有意識地考查運(yùn)動(dòng)員手的控制力,。 3.多球訓(xùn)練是培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員“球感”的有效方法，在訓(xùn)練中應(yīng)積極采用,。 4.在羽毛球訓(xùn)練中,，要充分注意和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的心理素質(zhì)，為培養(yǎng)羽毛球“尖子”打好基礎(chǔ),。 |
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