星期一：早餐：饅頭和草莓醬,、牛奶(或豆奶),、煮荷包蛋1個,、醬黃瓜水果：夏橙或白蘿卜1個中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心,、糖醋帶魚,、豆腐血旺絲瓜湯晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子,、蝦皮冬瓜

  星期二：早餐：玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶),、鹵五香鹽茶蛋1個,、豆腐乳(1/4塊)水果：枇杷(或長生果)3-4個中餐：花生米飯、肉末茄子,、蔥花土豆泥,、鴨子海帶湯晚餐：冬莧菜稀飯、豆沙包,、菜椒榨菜肉絲

  星期三：早餐：鮮肉包,、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個),、素炒三絲(萵筍,、白蘿卜、胡蘿卜)水果：鴨梨(或西瓜)一個中餐：紅棗米飯,、黃豆燒牛肉,、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯晚餐：三鮮面塊(豬肝,、火腿腸,、黑木耳、平菇),、清炒菠菜,、青椒土豆絲

  星期四：早餐：蘋果醬花卷、牛奶(或豆奶),、煮荷包蛋1個,、炒泡豇豆水果：香蕉(或黃瓜)1支中餐：二米飯(黑米、標(biāo)米),、香菇黃花黑木耳肉片,、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯晚餐：豆?jié){稀飯,、蔥花煎餅,、菜椒芹菜肉絲

  星期五：早餐：醬肉包、牛奶(或豆奶),、素炒三絲(萵筍,、白蘿卜,、胡蘿卜)、鵪鶉蛋2個水果：獼猴桃(或桃子)1-2個中餐：赤豆米飯,、魔芋燒鴨,、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬莧菜湯晚餐：芹菜豬肉包子,、西紅柿炒雞蛋,、肉末豆腐腦

  星期六：早餐：面包、牛奶(或豆奶),、煎雞蛋1個,、鹵五香豆腐干水果：草莓(或李子)5-6個中餐：二米飯(大米、小米),、五香耗兒魚,、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿卜,、萵筍),、雞腿菇木耳菜豬肝湯晚餐：玉米粥、雞蛋發(fā)糕,、魚香肉絲

  星期天：早餐：芝麻醬花卷,、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個,、豆豉鳳尾魚水果：蘋果(或蘿卜)1個中餐：金銀飯(玉米糝,、標(biāo)米)、黑木耳筍子燒雞,、糖醋白菜,、綠豆南瓜湯晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜,、肉末炒豇豆