中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，中國(guó)人喜歡喝茶的習(xí)俗由來已久,，每天適當(dāng)喝幾杯茶,，舒緩身心，還有益健康,。

但你一定想不到,，喝茶如果不懂這3點(diǎn)的話，茶水可能就會(huì)變成致病茶,、害命茶,。

下面，跟小優(yōu)一起解鎖正確的喝茶方式,！

在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶，這樣喝茶才能健康養(yǎng)生哦,。

早上是人體血液循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)行得比較快的時(shí)段,，在此時(shí)飲用紅茶，可以有效幫助補(bǔ)血驅(qū)寒,。

青茶顧名思義,，可以很好地清肝降火，特別是在中午時(shí)分飲用,，解毒功效會(huì)更為顯著,。

青茶中蘊(yùn)含了大量的維生素E，進(jìn)而可以幫助抗擊衰老,，一般鐵觀音,、綠茶等都可以列入到青茶中。

晚上飲用黑茶不會(huì)影響睡眠,，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小,，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪,、毒素的消解和轉(zhuǎn)化,，長(zhǎng)期飲用可起到養(yǎng)胃,、護(hù)胃作用。

注：無(wú)論什么茶,，但不宜過度飲用,。

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)曾頒布《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn),，將人的體質(zhì)分為9種,。

喝什么茶，不能全憑口味決定,，還要辨別體質(zhì)來判斷,。

體質(zhì)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤,，頭發(fā)較密,，目光有神，不易疲勞,，精力充沛,，耐受寒熱，睡眠良好,，胃納佳,，二便正常，舌色淡紅,、苔薄白,，脈和緩有力。

適合喝什么茶：各種茶類均可 ,。

體質(zhì)表現(xiàn)：平素畏冷,，以胃脘、背部,、腰膝多見,，手足不溫，喜熱飲食,，精神不振,，舌淡胖嫩，脈沉遲,。

適合喝什么茶：宜喝紅茶,、黑茶、重發(fā)酵烏龍茶（巖茶）,；慎喝綠茶,，尤其是蒸青綠茶。

體質(zhì)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言,，容易疲乏,，精神不振，易出汗,，易頭暈,，活動(dòng)量減少，舌淡紅,，舌邊有齒痕,，脈弱。

適合喝什么茶：宜喝普洱熟茶,、烏龍茶,、富含氨基酸如安吉白茶。

體質(zhì)表現(xiàn)：眼睛干澀,，口燥咽干，鼻微干,，皮膚干燥,、脫屑，偏好冷飲,，大便干燥,，舌紅少津，脈細(xì)數(shù),。

適合喝什么茶：多飲綠茶,、黃茶、白茶,；慎喝紅茶,、黑茶、重發(fā)酵烏龍茶,。

體質(zhì)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多,，多汗且黏，胸悶,，痰多,，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏,，苔膩,，脈滑。

適合喝什么茶：多喝各類茶,，如普洱茶,，白扁豆花陳皮茶，姜糖茶，或茶中加橘皮同飲,。

體質(zhì)表現(xiàn)：膚色,、目眶晦黯，色素沉著,，容易出現(xiàn)瘀斑,，肢體麻木，好臥,，口唇黯淡,，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗,，脈澀,。

適合喝什么茶：多飲綠茶、黃茶,、白茶,。

體質(zhì)表現(xiàn)：神情抑郁，緊張焦慮,，煩悶不樂,，有孤獨(dú)感，容易受到驚嚇,，舌淡紅,，苔薄白，脈弦,。體形偏瘦,、多愁善感、感情脆弱,、常感到乳房及兩脅部脹痛,。

適合喝什么茶：宜飲安吉白茶、山楂茶,、玫瑰花茶,、菊花茶、佛手茶,、金銀花茶,、山楂茶、葛根茶等,。

體質(zhì)表現(xiàn)：濕熱內(nèi)蘊(yùn),，面部和鼻類總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺,，皮膚易瘙癢,，常感到口苦,、口臭。

適合喝什么茶：多飲綠茶,、黃茶,、白茶；慎喝紅茶,、黑茶,、重發(fā)酵烏龍茶。

體質(zhì)表現(xiàn)：過敏體質(zhì),，常鼻塞,、打噴嚏，易患哮喘,，易對(duì)藥物,、食物、花粉等過敏 ,。

適合喝什么茶：宜喝淡茶,、不喝濃茶。

要想喝杯養(yǎng)生茶,，這些喝茶誤區(qū)一定要避開！

用保溫杯泡茶，雖然可以讓我們隨時(shí)喝到適口的熱茶,，但是茶水較長(zhǎng)時(shí)間保持高溫,，會(huì)使香味減少，苦澀味加重,，也損失部分營(yíng)養(yǎng)成分,。

建議：茶具最好選用陶瓷壺杯。

食用燙食會(huì)增加患消化系統(tǒng)腫瘤的風(fēng)險(xiǎn),。熱茶亦然，剛沏好的熱茶易燙傷食管,，容易誘發(fā)食管癌,。

建議：得茶涼會(huì)再喝。

濃茶如酒,，多喝醉人。茶水太濃,，浸出過多的咖啡因,，對(duì)胃腸刺激性太大,。

飲茶沖淡胃液,，影響食物消化,。其實(shí)不止是飲茶，飯后飲水也會(huì)沖淡胃液,。

建議：飯后半小時(shí)之內(nèi)最好不要過多喝水或飲料,。

時(shí)間太長(zhǎng),，茶水會(huì)有苦澀味，既品嘗不到茶的真味,，亦容易使茶中的重金屬析出,，不利健康。

建議：喝茶最好做到茶,、水分離,。

空腹飲茶會(huì)引起心悸,、頭痛,、胃部不適、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,。

建議：避免空腹飲茶,，若發(fā)生“茶醉”，可吃糖果或喝糖水以緩解,。

睡前飲茶會(huì)精神興奮，尤其是新采的綠茶,，會(huì)影響睡眠,，甚至失眠。

建議：為了睡眠好,，睡前不要喝茶,。如果真的很想想，可以少量喝些黑茶,。

茶垢對(duì)健康不利，還會(huì)影響茶的味道,。

建議：勤洗茶杯,，茶垢堆積太多的茶杯可以換掉。