科學(xué)研究表明：一個(gè)人如果在精神上遭受重大的創(chuàng)傷或打擊,，即使心理平衡調(diào)整得好，大約也要損命一年,。如果惱怒超過(guò)半年不解,，大約要縮短2～3年壽命。因此人們應(yīng)當(dāng)提出這樣一個(gè)口號(hào)：生氣不該超過(guò)3分鐘,。

生氣,、憤怒等不良情緒嚴(yán)重影響了人的健康。不良情緒包括憤怒,、生氣,、沮喪、恐懼,、激動(dòng)和悲痛,，如在焦慮、憤怒,、怨恨時(shí),，胃黏膜充血，胃酸分泌增多,，結(jié)果導(dǎo)致胃潰瘍,。人在恐懼或悲痛時(shí)，胃黏膜變白,，胃酸停止分泌,，可以引起消化不良,。

有關(guān)醫(yī)學(xué)資料認(rèn)為，憤怒會(huì)導(dǎo)致高血壓,、潰瘍,、失眠等。據(jù)統(tǒng)計(jì),，情緒低落,，容易生氣的人患癌癥和神經(jīng)衰弱的可能性要比正常人大得多。同病毒一樣,，憤怒是人體中的一種心理病毒,，會(huì)使人重病纏身，一蹶不振,。經(jīng)常生氣是百病之源,。

從中醫(yī)角度來(lái)看，生氣至少有以下8大害處：

●傷腦,，氣憤之極,，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng),，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡性刺激,，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦出血,。

●傷神,，生氣時(shí)由于心情不能平靜,，難以入睡，致使神志恍惚,，無(wú)精打采,。

●傷膚，經(jīng)常生悶氣會(huì)讓你顏面憔悴,、雙眼水腫,、皺紋多生。

●傷內(nèi)分泌,，生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn),。傷心氣憤時(shí)心跳加快，出現(xiàn)心慌,、胸悶的異常表現(xiàn),，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

●傷肺,，生氣時(shí)的人呼吸急促，可致氣逆,、肺脹,、氣喘咳嗽，危害肺的健康,。

●傷肝,，人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí)，可致肝氣不暢,、肝膽不和、肝部疼痛,。

●傷腎,，經(jīng)常生氣的人,，可使腎氣不暢，易致尿閉或尿失禁,。

●傷胃,，氣憤之時(shí)，不思飲食,，久之必致胃腸消化功能紊亂,。

人生漫長(zhǎng)一世，難免會(huì)遇到種種不順心的事,，如人與人之間的尖銳沖突,，精神和肉體上受到摧殘的折磨，離婚,、受辱,、配偶或親人的突然死亡，以及事業(yè)的重大挫折和失敗等等,。面對(duì)這些事時(shí),，生氣起不到任何的作用，這就需要我們能自我調(diào)節(jié),。

健康小帖士順氣的食物

中醫(yī)認(rèn)為：“百病皆生于氣,。”氣郁化火,，氣郁生痰,，還會(huì)引起高血壓、腦血管意外,、大出血等疾病,。因此自古健身防病之道強(qiáng)調(diào)笑口常開(kāi),，保持樂(lè)觀情緒，以利養(yǎng)生保健,，以下介紹一些能順氣還能治療其他幾種疾病的食物,。

①蘿卜：長(zhǎng)于順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用,。以青蘿卜療效最佳,，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效,。最好生吃,，如胃有病可做蘿卜湯吃。

②啤酒：有人生氣后愛(ài)喝酒,，這更易引起疾病,。因酒食裹氣，還能助熱,，容易引起血壓驟升,。但惟有啤酒不但無(wú)此副作用，還能順氣開(kāi)胃,，改變惱怒情緒,，適量喝點(diǎn)會(huì)有益處。

③玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效,，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神,。

④蓮藕：藕能通氣,，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神,，亦屬順氣佳品,。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

⑤茴香：茴香果實(shí)做藥用,，名小茴香,，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效,。

⑥山楂：山楂擅長(zhǎng)順氣止痛,、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速,、心律不齊也有一定療效,。生吃、熟吃,、泡水,，各種食用法皆有效。

⑦檳榔：檳榔果可炒熟吃,，能順氣和胃,，止痛消積。