1,、排毒減肥

空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素,，空腹吃完沒的多久就會有便意,，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%,，對身體很有好處。

2,、吸收營養(yǎng)物質(zhì)

每100克的蘋果里面含有86克的水分,、0.2克的蛋白質(zhì),、0.2克的脂肪,、13.5克的碳水化合物,、1.2克的膳食纖維,、4毫克的維生素C、4毫克的鈣質(zhì),、119毫克的鉀等,。早上空腹吃蘋果比較容易吸收它的營養(yǎng)成分,。正常成人(指沒有胃病的人) 每天空腹吃一個蘋果能保證身體所需各種營養(yǎng)。

3、補充糖分

在早上的時候,，尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中,，吃了蘋果是可以補充很多的糖分的，因此說早上吃蘋果對于我們身體好處很大,。

你喜歡吃蘋果嗎,？