蘋果中含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素，蘋果屬于溫性水果,，又富含大量果糖,，在早上空腹吃一個(gè)蘋果后，果糖能很快轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收,，所以早上可以空腹吃蘋果并且還對(duì)身體有益,。今天小編要說(shuō)的是，早上空腹吃“蘋果”,，身體會(huì)收獲“3個(gè)好處”,，第2個(gè)女人更喜歡！

1.清潔口腔                                                                             

蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用,，所以有口腔問(wèn)題的人，不妨早上空腹吃個(gè)蘋果,。                                                                                                  

2.防止皮膚老化                                                                      

女人都希望自己能夠永遠(yuǎn)年輕,，不妨試試每天早起時(shí)吃個(gè)蘋果。蘋果中含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助我們清除體內(nèi)的自由基,，有效減緩皮膚衰老,，讓你越來(lái)越年輕，越吃越漂亮,。另外,，經(jīng)常吃點(diǎn)蘋果還有祛痘的作用。

3.改善便秘                                                                              

清晨,，很多人會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,，而早吃蘋果，可以有效調(diào)節(jié)腸蠕動(dòng),，而蘋果中含有豐富的果膠和纖維素,，其中可以有效去除身體的廢物，從而有效預(yù)防和改善便秘的癥狀,。