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今年的小滿節(jié)氣是5月21號，小滿是夏季的第二個節(jié)氣,，標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開帷幕,，在這個時候著手去濕邪、治寒病,，正是最佳時機(jī),！ 祛濕邪，治寒病 小滿后,，開啟冬病夏治好時機(jī) 濕邪,，是夏季最多見的問題。而在越往南邊的地方,，從春天開始就有濕邪之?dāng)_。 濕邪侵?jǐn)_,，會讓人變得容易水腫,、總也睡不醒、面泛油光,、舌生齒痕,、舌苔黏膩、沒有食欲,、消化不良,、大便不暢…… 冬季最常見的就是寒性疾病。 患者多為虛寒性體質(zhì),，表現(xiàn)為手腳冰涼,、畏寒喜暖等。寒氣容易在人體內(nèi)沉積,，冬天治療寒癥無異于雨天曬衣服,，是很難達(dá)到效果的。 而夏天的時候,，積寒會躲在膀胱經(jīng)和關(guān)節(jié)處,，則容易被趕出來。中醫(yī)提倡“冬病夏治”,，該理論的依據(jù)是“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”,，利用夏季人體陽氣最旺盛的時候來治療某些寒性疾病，從而達(dá)到標(biāo)本兼治,、預(yù)防保健的作用,。 那么，祛濕除寒好用的方法,，都有哪些呢,？ 每天出點(diǎn)汗，排一身濕毒 夏天,，很多人怕出汗,，不愛鍛煉。 其實(shí),，適當(dāng)?shù)劐憻?，有利體內(nèi)汗液排出，幫助祛體內(nèi)濕氣,。 不過,，要選擇合適的運(yùn)動，夏天應(yīng)該少做一些運(yùn)動強(qiáng)度太大的鍛煉方法,，比如,，踢球、打籃球等,?？稍缙鸹蛲砩咸栂律胶螅焦珗@或綠地散步,、打拳,、做操、跳舞等,，均為較好的鍛煉方式,。 走走祛濕步，打通祛濕經(jīng) 為什么濕氣大的人腿容易腫,？因為濕性下注,，濕的重點(diǎn)是在下面，所以走的時候,，著重對于腿的鍛煉,，怎么練呢？ 濕氣大的人可以這么散步：雙手叉腰,，后面的腿往前蹬出去,，腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急,，走穩(wěn)一點(diǎn),、慢一點(diǎn),，只要把腿抖起來，氣血循環(huán)就舒暢開,，經(jīng)絡(luò)就疏通,。 祛濕步，其實(shí)就是一個蹬腿的動作,。我們這樣走起來,，它特別有效，可以促進(jìn)腿的氣血循環(huán),。腿的氣血循好,，濕氣就能很好地消利出去。 按按祛濕穴,，利濕又健脾 陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕,，消腫利尿的穴位，可以說是祛濕第一穴,。 ?做好用仰臥或正坐的姿勢,，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方 45 度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。 ?取最舒適的體位（坐位,、仰臥位均可）,，用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,，并產(chǎn)生酸,、麻、脹,、痛、熱和走竄等感覺,，維持一定力度,，用拇指對局部肌肉進(jìn)行左右彈撥。 ?每次按揉 5~10 分鐘,，每分鐘按壓 15~20 次,。每日 2~3 次。 ?艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方約 3cm 處,，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜,； ?一般每次灸 10~15 分鐘，以局部潮紅為度,。每日 1~2 次,。 一盆花椒水，除一冬濕寒 花椒既能除濕,，也能驅(qū)寒,。 夏季濕氣正當(dāng)令,，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中,，就會出現(xiàn)沒有胃口,、愛犯困、沒精神等表現(xiàn),。而此時令用花椒泡腳,，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮,，增進(jìn)食欲,，促進(jìn)睡眠。 “寒從腳下起”,，驅(qū)寒也需從腳底著手,，花椒泡腳就是遵循此理。此外,，寒則滯,，則濕，氣血自然不通,，這是現(xiàn)代人的常見病,，而驅(qū)寒、去濕,、通氣血是花椒水泡腳的拿手好戲,。 ?每天晚上用 40℃ 左右的熱水泡腳 15~20 分鐘，水最好超過腳踝到達(dá)小腿,； ?水中加點(diǎn)鹽,，還能起到消炎殺菌的作用；煮上花椒,、生姜沖水,，可以驅(qū)寒補(bǔ)陽。 ?如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒,、頭痛或發(fā)熱,，泡腳 30 分鐘以上，感覺微微出點(diǎn)汗,，頭痛的癥狀就可以緩解,。 ?泡腳以后最好做些簡單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）,、腳趾,、腳跟處細(xì)心找找有沒有痛點(diǎn)，每個痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會達(dá)到事半功倍的效果,。 再加自然療法,，順時排除寒氣 除此之外，在夏季要讓身體盡量順應(yīng)自然的規(guī)律,，減少吹空調(diào)和吃冷飲的頻率,。 空調(diào)吹出的冷氣會從皮毛侵入人體，冷飲也會從腸胃而入,，這樣是不利于排除寒氣的,。夏季心火最盛，此時多喝溫水,，適當(dāng)運(yùn)動出汗,，才可以幫助你治療寒疾。 小滿之后,，正是開始祛濕除寒的好時機(jī),，這些好方法，大家一定要收藏好哦~ |
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