很多姑娘人挺瘦的,，但是就是胳膊上會(huì)有贅肉,，而且減過肥的人都知道，這里的肉是很難減的,。胳膊胖多數(shù)都是缺乏日常鍛煉形成的,，一般的減肥方法并不怎么見效，要想徹底的去掉胳膊上的贅肉需要從根本上著手,，主要也是通過運(yùn)動(dòng)來燃燒脂肪,。下面我們來真人示范一套經(jīng)絡(luò)按摩瘦臂操，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)方法更加安全有效,，做起來也比較方便,。
步驟/方法：
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從胳膊正面敲打大腸經(jīng)，能夠舒活手臂氣血,，還可以起到排毒作用,，改善便秘或者手臂酸脹等問題。手法就是敲打胳膊正面,，手握成空拳,，敲打兩邊大腸經(jīng)，每天一次,，隨時(shí)都可以,，每邊各敲打一分鐘。
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揉捏手臂內(nèi)側(cè)的小腸經(jīng),，小腸經(jīng)的功能如果減弱的話,，那么小腸經(jīng)循行的位置也就是手臂內(nèi)側(cè)下方就會(huì)有松松垮垮的贅肉,。手法呢非常簡(jiǎn)單，就是把手舉起來做敬禮狀,，然后呢用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè),，從腋下一直揉到小臂，每天堅(jiān)持揉3到5分鐘,。
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還有就是按揉胳膊底側(cè)的心包經(jīng),，肥胖容易造成心臟負(fù)擔(dān)過重，反之,，心臟功能不好,，也會(huì)造成肥胖的問題，所以要每天大拇指按揉心包經(jīng),。胳膊往前伸直,，從腋下到中指的直線就是心包經(jīng)，按著這條線路依次按揉,，每天每一側(cè)按摩大約五分鐘,。
注意事項(xiàng)：
需要注意的地方就是按揉的時(shí)候不要太用力，孕婦不要按,，經(jīng)期的時(shí)候也不要,，還有每天次數(shù)不要太多，適當(dāng)就好,，最后就是一定要每天堅(jiān)持,。
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