人們都說,，標(biāo)準(zhǔn)的睡眠時間是一天八個小時，但總會有一些例外,。有的人一天要睡十幾個小時,，而有的人只睡四五個小時，甚至更短,。

起初,，我相信人的精力真的是有限的。

就比如，如果有一天我失眠了,，第二天我就一定會補回來,。（其實只是心理作用）

比如說，周末起了個大早,，本來想去學(xué)習(xí),。但是又想先洗完頭發(fā)和衣服，結(jié)果等洗完已經(jīng)十點多了,。

然后覺得累了,，就想吃個飯再睡會兒覺。結(jié)果一不小心睡過了……

再看看網(wǎng)上流行的是那些名人（無論是政壇上的還是商場上的）,，網(wǎng)上曾爆出過王健林的日程表:

那些億萬富豪們的作息時間表也都驚人的相似,，

李嘉誠到80多歲還堅持每天6點起床，8點準(zhǔn)時到公司上班,，每天思考很多的問題,；

臺灣首富郭臺銘每天早晨七點站必到公司，每天工作時間15個小時,，四十多年如一日地堅持,；

雷軍就更勤奮了，每周7*16小時的工作時間,；

周鴻祎每周工作七天,，每天12小時;

鋼鐵俠埃隆 · 馬斯克每周工作超過100小時；

迪斯尼的CEO Bob Iger也表示自己四點半就會起床,；

而作為世界首富的比爾蓋茨也是每天6點起床,，然后就是陀螺一般地運轉(zhuǎn)，經(jīng)常連續(xù)36個小時不睡覺,，之后倒頭便睡10余個小時,。

看完這些，我就不信了,。人家的一天的都頂自己的兩天用,，關(guān)鍵是他們還都那么牛。

不管人家是不是硬撐,，但真的是表現(xiàn)精力充沛啊,，不得不服。其實看他們的生活作息,，不難發(fā)現(xiàn),，他們的精力旺盛也是有原因的。

胡潤研究院發(fā)布了一份有趣的報告,，工作人員走訪了逾500名至少是千萬身家的富豪,，調(diào)查他們的作息時間后發(fā)現(xiàn),，這些富豪平均工作日睡眠6.6個小時，三成億萬富豪工作日睡眠不足6個小時,。

6個小時的睡眠時間,，也就是如果是晚上十一點睡覺，早上五點鐘就起床了,。最新調(diào)查發(fā)現(xiàn),，早睡早起的人情緒更穩(wěn)定。

在針對6436人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，早起的人精力更充沛,，解決問題也更順利，處事更謹(jǐn)慎,，工作效益更為顯著,。

早睡早起能提高人體免疫力有利健康，看看早上晨練的那些大爺大媽,，個個精氣神倍棒,。

早起的鳥兒有蟲吃，富豪們早起,，除了生活自律這個因素外,，也可能有日常工作量大，要操心的事情多,，時間不夠用,，被工作生活推著走這個因素。

可見像我一樣天天喊累的人,，可能是做到了早睡,，而沒有早起吧！

大佬們一般都有健身的習(xí)慣,，有的早晨在健身房練40多分鐘,，有的每天跑步一小時，有的每天都有游泳,。鍛煉是讓他們保持精力充沛的一個原因。

曾在一個央視的采訪中看到李彥宏在辦公室上班間隙練瑜伽,，他調(diào)侃說是練柔軟度,，調(diào)節(jié)身心。

瑜伽有改善人們生理,、心理,、情感和精神方面的能力，是一種達到身體,、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式,。

王健林的每日行程里也有健身這一條,，健身能促進血液循環(huán)，增強自身免疫力,，擁有健美的體型,，釋放壓力，促進睡眠,，延緩衰老.....

有錢人更注重健康,，養(yǎng)生意識更強，因為身體是革命的本錢嘛,，身體健康才能賺更多的錢,！

電視劇的編劇在寫到精英人設(shè)時，運動必須有,。

《歡樂頌》的安迪每天晨跑,，《紙牌屋》里的克萊爾堅持夜跑，弗萊克也練液阻劃船機,。

厲害的人精力好,，因為生活自律，堅持健身,，生活有目標(biāo)有追求,！

雖然我們金錢比不上富豪，但是可以學(xué)習(xí)他們的生活方式,，堅持每天早起,，堅持鍛煉身體，身體是革命的本錢嘛,。

可以發(fā)現(xiàn)他們除了的生活極其規(guī)律,，每天都是流程式的安排，當(dāng)然可能他們的行程會時時變動,。

但下一秒要做什么,，在他們心中都是有清楚的規(guī)劃的。從來不在瑣碎的事情上浪費時間,，這為他們節(jié)省了很多精力,。

其實無論在生活中還是工作中，我們可能常常會遇到這種情況,。被瑣碎的事情搞得焦頭亂額,，沒有自己的規(guī)劃，有時候甚至不知道自己要做什么,、該做什么,。

這一點我們不妨像大佬們學(xué)習(xí)，雖然我們可能沒有秘書在身邊時刻提醒,，但我們可以把每天的工作安排寫下來,。

提前規(guī)劃好自己的時間,，讓我們的工作和生活更加規(guī)律起來。不要在瑣碎的事情上浪費過多的時間,。

雖然大佬們在床上的睡眠時間很少,，但是他們一般會利用坐車、會議間歇,、茶點等等時間小睡一會兒,。不要小看打個盹的時間，利用得好一樣讓人活力充沛,。

達芬奇就創(chuàng)造了一種神奇的睡眠法----多階段睡眠（Polyphasic sleep）,、Uberman睡眠或多相睡眠：將人類習(xí)慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠周期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式,，一天分時睡眠共90分鐘就能精神抖擻,。

所以你明白，為什么有些人,，可以連著幾天都不休息加班了吧,！真的是分秒必爭啊,！

又到了高考日,，不禁想起來高中生活,。早上5：30起床，6：00早自習(xí),，晚自習(xí)到9：30,。

除此之外，我們還每天堅持跑步,，除去固定的老師上課的時間,，我們總能把自習(xí)的時間填的滿滿的。

這不就是規(guī)律的生活嗎,？和大佬們的生活方式如此雷同,。但當(dāng)時的我們很累嗎？好像并沒有,，反而很開心,。

所以我們根本不用去羨慕他們，因為我們也能做到,，只不過,，后來的我們,，變得越來越懶了,。

總覺得成功太累,，要付出那么多時間，要見那么多人,，參加那么多活動,，每天起早貪黑，出差赴會,。

那些所謂的精力差的人,，可能他們不是不容易成功，他們是懶得成功吧,！

我們周圍并不缺少這類人,，有時間、有體力,、有能力,，就是沒精力。

躺在沙發(fā)上玩游戲,、看綜藝,，在手機上進行著“F”型軌跡的閱讀，明明沒干嘛卻整天喊累,，做事萎靡不振,，負(fù)面情緒爆表，沒有努力目標(biāo),，覺得生活無聊,。

周國平說：“無聊是對欲望的欲望。為自己的精力找個歸宿吧,，要么挖到工作中的價值,，讓自己有動力；要么找到真正想做的事情,，全情投入一把,；要么培養(yǎng)一個愛好，爭取做到半專業(yè),?！?/p>

精力像是竹蜻蜓，有人拿著倒過來去攤煎餅,，也有人放在頭頂飛上天看世界,。別讓長吁短嘆和無所事事,，銷蝕你寶貴的精力,。