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斗指巳為芒種,，此時可種有芒之谷,，過此即失效，故名芒種也
大家都知道夏至的養(yǎng)生很關(guān)鍵,，其實,，夏至前打基礎(chǔ)也很關(guān)鍵。為什么呢,？
有一句話,，“芒種夏至天,，走路要人牽；牽的要人拉,，拉的要人推”,，說明在這個濕熱、悶熱的節(jié)氣,，出汗變多后,，人的頭腦不清爽、身體重,、“暑易入心”……尤其是在我國長江中下游地區(qū),，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱,。
在這樣的天氣下,，健康的人尚且會覺得周身不適、身有病疾的更是雪上加霜,。
那么問題來了,，芒種這段時間，養(yǎng)生要怎么做呢,？很簡單,，防好這五疾！ 炎炎夏日,，人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝,、消化系統(tǒng)等都會出現(xiàn)一系列生理功能改變,，特別容易中暑。咱們中老年朋友白天出門的時候最好隨身帶好這幾樣?xùn)|西：一瓶水,、一把遮陽傘,、一個墨鏡。
如果真的中暑了,，也別急著用藿香正氣水,，因為中暑也分好幾種，解暑方法也不一樣,，下面就用一張表格告訴你如何正確解決不同的中暑：
每年芒種時節(jié)前后，?？梢姷叫呐K病患者猝死的報道,。據(jù)臨床研究證實，當(dāng)氣溫超過 33℃時,，人體的新陳代謝會顯著加快,，對血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響,。
夏季天氣悶熱，人體出汗較多,，若不及時補(bǔ)充水分,，很容易出現(xiàn)血液濃度上升,，誘發(fā)心肌梗塞,。同時，高溫使人焦躁不安,、心火旺盛,，且夏季晝長夜短、睡眠質(zhì)量不高等,，這些都會成為心臟病的誘因,。
心臟病如果突發(fā)，第一時間肯定是含服硝酸甘油,，如果 5 分鐘后沒有緩解盡快撥打急救電話,。而平四預(yù)防心梗，注意以下三點(diǎn)：
【午覺】夏季最好能午睡半小時,。夏季晝長夜短,，加上氣溫高，人們在夏天的睡眠質(zhì)量大多有所下降,。對心臟病人來說,，午睡半個小時，能減少發(fā)病率,。
【飲水】多喝白開水,，及時補(bǔ)充水分，這樣可以補(bǔ)充因大量出汗而導(dǎo)致的血容量不足,，降低血液黏稠度,。
【情緒】注意控制情緒，避免精神緊張,。同時飲食要清淡,，避免過于肥膩、辛辣的食物,。 三防空調(diào)病,，科學(xué)用空調(diào)頭昏、手腳發(fā)軟,、噴嚏不斷,，都是患上空調(diào)病的主要表現(xiàn)。在密閉空間呆太久,，人體容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象,。
日常開空調(diào)也要開些窗戶來保證空氣流通,。其次，大汗淋漓時也別直接吹冷風(fēng),，雖然這樣降溫快,，但也很容易生病。
夏天用空調(diào)的時候,，注意以下幾點(diǎn),。
1.空調(diào)開26℃最合適 空調(diào)最合適的溫度是 26℃，既能保證涼爽舒適,，又適合長時間待在空調(diào)房里,。同時又保證室內(nèi)外溫差不會太大，避免感冒出現(xiàn),。
2.有高血壓空調(diào)溫度不能低 有些人從外面回家的時候,，希望趕緊涼快下來。這樣一熱一冷,，血管會從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài),，這就導(dǎo)致血壓升高。尤其是有高血壓的人,，空調(diào)溫度不能開得太低,，容易導(dǎo)致心腦血管意外。
3.鋪涼席時少開空調(diào) 患有脊椎病,、肩周炎,、關(guān)節(jié)炎的人在室內(nèi)溫度低的時候睡涼席，可能會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā),，腸胃不適,、怕著涼的人睡涼席也有可能容易引發(fā)腹痛、腹瀉,。所以在鋪涼席睡覺時,，最好少開空調(diào)。
4.睡前用定時功能 晚上可以不用整夜開空調(diào)的,！一般在睡覺的時候【定時】二,、三個小時即可。如果實在怕熱,，晚上睡眠時還可以將空調(diào)設(shè)定為【睡眠】狀態(tài),，還可以達(dá)到 20% 的省電效果哦。
5.悶熱天氣要開除濕 有時碰到天氣悶熱難受,，要善用【除濕】功能,，讓室內(nèi)濕度降下來，這樣不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，也會讓人感覺舒適涼爽,。
6.空調(diào)房睡覺二涼二暖 有人誤認(rèn)為睡覺蓋不蓋被子無所謂,。專家提醒，這可不行,，在空調(diào)房里睡覺一定要做到二涼二暖——“頭涼,，背涼，肚暖,，腳暖”,。 夏天也會感冒,，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”,，會出現(xiàn)流涕,、打噴嚏,、發(fā)熱、頭痛,、嘔吐,、腹瀉等癥狀。熱傷風(fēng)一般是在人大量流汗或在洗澡后時毛孔張開的情況下,，直接吹空調(diào)或電風(fēng)扇,，導(dǎo)致堆積在體內(nèi)的熱無法及時散發(fā)出來，病毒趁機(jī)侵入體內(nèi),，導(dǎo)致感冒,。
夏季空調(diào)開得過猛，室內(nèi)外溫差過大,，常會引發(fā)熱傷風(fēng),。一般空調(diào)溫度與室外溫度相差 4℃為宜?！吧习嘧濉被氐郊依锊灰敝蜷_空調(diào),；即便開空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時保持通風(fēng),。
熱傷風(fēng)感冒除了一般的感冒癥狀以外,，還有口渴、心煩等內(nèi)熱現(xiàn)象,，中醫(yī)在臨床上常將“熱傷風(fēng)”分為風(fēng)熱型,、暑濕型和風(fēng)寒型。
【典型癥狀】 ?發(fā)熱重,，惡寒輕,，咽干咽痛，甚至咽喉、扁桃體紅腫疼痛,，鼻塞或鼻流黃涕,，口渴，痰黏色黃等,。
【推薦：銀花薄荷飲】 ?銀花 30 克,，薄荷 10 克，鮮蘆根 60 克,。先將銀花,、蘆根加水 500 毫升，煮 15 分鐘,，后下薄荷煮沸 3 分鐘,，濾出加適量白糖，溫服,，日服 3~4 次,。 【典型癥狀】 ?惡寒重，發(fā)熱輕,，頭痛,、關(guān)節(jié)疼痛明顯，鼻塞聲重,，鼻流清涕,，口不渴，痰稀色白,，咽喉疼痛不明顯,，或僅見咽癢。
【推擠：香菜蔥白飲】 ?香菜 15 克,，蔥白(帶根)3 段,，將兩者洗凈，加水適量,，煮沸后再煮 5 鐘即可,。因蔥和香菜均具有發(fā)汗的功效，出汗較多者不宜食用,。
【典型癥狀】 ?頭暈,、煩渴、嘔吐或腹瀉,、不思飲食,，伴有發(fā)熱、惡寒,、頭痛或全身疼痛等,。
【推薦：藿香葉粥】 ?鮮藿香葉 20 克，煎湯待用。先用粳米 100 克煮粥,，加入煎好的藿香煮沸,，即成藿香粥，每天服用 2 次,。具有健脾,、化濕、解表的作用,。 在濕熱環(huán)境中最易因真菌感染而誘發(fā)各種皮膚病，如濕疹,、皮膚瘙癢,、日光性皮炎、帶狀皰疹,、黃水瘡等,。預(yù)防真菌感染要注意經(jīng)常更換內(nèi)衣；加強(qiáng)體育鍛煉,，提高抗病能力,。
芒種時節(jié)出門旅游時更要注重個人衛(wèi)生，盡量使用自己的東西,，酒店的拖鞋，毛巾最好不要使用,。每天對自己的鞋襪進(jìn)行消毒,，腳汗如果過多，可以適度用一些足光散或達(dá)克寧栓,。
除了上面的注意事項,，可以折一把端午節(jié)掛在門上的艾草，煮水后洗洗澡,，能除濕,、殺菌、止癢,、防蟲,。 
? 芒 種 ? 
2018 年 6 月 6 日 為你種下幸福 愿你收獲幸福，快樂多多
芒種節(jié)氣真是忙： 忙著種夏的快樂,， 忙著收春的驚喜,； 忙著種一生的幸福， 忙著收一世的開心,； 忙著種時時的祝福,， 忙著收分秒的問候， 精彩祝福祝芒種快樂， 收獲快樂幸福,， 種下平安吉祥,。 芒種再忙， 也不要忘記把你的問候送給朋友,， 愿一起收獲快樂,，幸福一生！ 
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