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【每天發(fā)呆5分鐘能減壓】沒逗你,！人在發(fā)呆時，注意力更集中,，有助緩解焦慮不安等情緒,，減輕壓力。每天發(fā)呆5分鐘,，是國家衛(wèi)健委提出的“5125”健康生活理念之一,。此外你還需要每天運動1小時、每周攝入25種以上食物,。感覺累了,，就用發(fā)呆放空自己 【涼席不洗全是螨蟲，當(dāng)心被“咬”成蕁麻疹】本周起,，多地“炎值”將再度提升,，你是不是準(zhǔn)備祭出涼席應(yīng)對“高烤”了?且慢!放了一冬天，你的涼席上已經(jīng)滋生了上百萬的螨蟲,，直接使用容易被叮咬,，從而誘發(fā)丘疹性蕁麻疹,。涼席應(yīng)在開水里泡10分鐘,，曬干后使用，還要經(jīng)常用肥皂水洗刷晾曬,。 【想減肥得先吃飽】看到佟麗婭靠細(xì)嚼慢咽+少食多餐瘦成八十幾斤,，你是不是也心動了？吃飯時,，大腦需要大約20分鐘才能感知到飽腹感,，所以細(xì)嚼慢咽的人吃更少的食物，大腦就會告訴你“吃飽了”,。不過,，想獲得更好的減肥效果，除了控制飯量,，下面這幾種有助“燃脂”的營養(yǎng)也得吃夠,。
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