雖然綠豆芽可以祛濕,，但是濕氣太重也不能過于依賴綠豆芽來進(jìn)行祛濕,二,十八.珍膏采用薏苡仁、雞內(nèi)金,、黑芝麻,、杏仁等成分健脾利濕，效果在九成以上,在網(wǎng)上就可以找到,并且比較方便,，溫開水沖開即可，達(dá)到調(diào)節(jié)人體機(jī)能的作用,。

濕氣重的人要注意不能吃甜食太多,包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃,。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物,、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用,。如生菜沙拉、西瓜,、大白菜,、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì),。

此外,，運(yùn)動出汗是很好的去濕方法,通過運(yùn)動流汗祛除體內(nèi)多余的濕氣,對于健康十分有益,。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動,對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力,、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外,。