高血脂大多出現(xiàn)在老年人,，但隨著人們生活的不斷提高,，年輕人應(yīng)酬又比較多，生活不規(guī)律,，很多人年紀(jì)輕輕就患上了高血脂,，眾所周知，高脂血癥是一種頑固性的慢性疾病,，想要徹底治療,，并非一朝一夕之事。需要我們在日常生活中多注意一些我們的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,，才能對血脂的穩(wěn)定起到一定的幫助,。

高血脂怎么辦,？常吃這幾樣天然食物，“吃掉”膽固醇,，遠(yuǎn)離高血脂

現(xiàn)代研究表明,，經(jīng)常食用牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)，防止人體過早衰老,，潤澤肌膚,，防止中風(fēng)和高血壓，清腸排毒及降低膽固醇和血糖,，對類風(fēng)濕,、抗真菌有一定的療效。

海帶

海帶是一種有利于身體健康的食物,，也是治療高血脂癥的良藥,，海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，可以降低血清和血脂,。

黃瓜

黃瓜的價值還是比較高的,，因為黃瓜可以治療小兒熱、四肢腫痛,、咽喉腫痛,、火傷等功效，黃瓜具有清熱,、解毒利水,、消腫、蛋白質(zhì),、維生素c等營養(yǎng)成分,，所以黃瓜特別適合肥胖血脂高的人食用。

海帶綠豆湯

海帶150克,，綠豆150克,，紅糖150克,。先將海帶浸泡，洗干凈切成塊,，綠豆洗干凈,；然后將兩者共煮至豆?fàn)€；最后放紅糖調(diào)味,。對高血脂有療效外,，還可以起到清熱養(yǎng)血的作用哦。

香菇營養(yǎng)豐富超過蘑菇,，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸,、多種不飽和脂肪酸,、多種維生素及降血脂物質(zhì)等。香菇所含纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動,，防止便秘,，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),，能促進(jìn)膽固醇分解,，對患有高脂血癥和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。

茄子

茄子含有多種維生素,，特別是紫茄中含有較多的維生素P,，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性,。醫(yī)學(xué)研究表明,，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害,，可輔助治療高血壓,、高脂血癥、動脈硬化等病癥,。

西葫蘆

西葫蘆藥用價值很高,，具有清熱利尿、除煩止渴,、潤肺止咳的功能,，并可有效的防治糖尿病,，預(yù)防肝腎病變，促使增強(qiáng)肝腎細(xì)胞再生的能力,。西葫蘆的水分和鉀元素含量都很高,，能夠降低血壓、血脂,，被稱為天然健康食品,。

茄子

茄子所含有的葫蘆巴堿、膽堿,，具有降低膽固醇的功效,。茄子含有大量的鉀，鉀在人體中能夠維持細(xì)胞內(nèi)的滲透壓,，具有預(yù)防血管破裂,、平穩(wěn)血壓、防治高血壓等高脂血癥并發(fā)癥,。茄子還含有皂草苷,，屬于甾體皂苷，對機(jī)體有雙向調(diào)節(jié)作用,，有抗疲勞,、抗衰老、降低膽固醇,、降低血脂,、保護(hù)心血管等功效。

洋蔥

洋蔥的降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān),。這些物質(zhì)屬于配糖體,，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護(hù)作用,。而且還含前列腺素A,，有舒張血管，降低血壓的功能,。