2017-09-13 09:48:08 來源：

　　現(xiàn)在物質(zhì)生活越來越豐富,，人們在餐桌上往往是攝入過多,、營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致高血壓,、高血脂頻發(fā)不斷,。想要控制血壓、血脂,，除了吃相關(guān)的藥物和保健品之外,，還有哪些天然食物可以助你一臂之力呢？下面就一起與小編來看看吧,。

　　1、山楂,。山楂含山楂酸,、酒石酸、檸檬酸等物質(zhì),，有擴張血管壁,、降低膽固醇和甘油三酯、增加胃液消化酶,、降低血壓等作用,。

　　2、靈芝,、菇類,。食用靈芝可降低血清中的膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,，減少全血粘度,。蘑菇、香菇,、平菇等菇類,，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪,、富含天然維生素的健康食品,。特別是香菇，降膽固醇作用明顯,，可防止脂質(zhì)在動脈壁沉積,。

　　3、大蒜,。大蒜被稱為“藥用植物中的黃金”.它含有豐富的蒜素,，具有明顯的降血脂和預(yù)防動脈硬化的作用，并能有效防止血栓的形成,。

　　4,、茄子,。茄子皮含有豐富的維生素P,可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善血液循環(huán),，降低血脂和膽固醇,。此外，茄子中還含有大量的皂草甙,，也能幫助降低血液中的膽固醇,。

　　5、海帶,。海帶中的碘和鎂元素,，能防止防止脂肪在動脈壁沉積。常用海帶燉豆腐食用,，有利于降壓,。

　　6、核桃,。核桃中含有多種脂肪酸,，其中80%以上為不飽和脂肪酸，且近一半為亞油酸,，具有降低血壓,、防治動脈粥樣硬化的作用。

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