作者 | 管顏青

來(lái)源 | 搜狐健康

健康的肌膚是高顏值的基礎(chǔ),，可你的護(hù)膚方式正確么,？近日，由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)主辦,、北京協(xié)和醫(yī)院承辦的2018年護(hù)膚宣傳日主題活動(dòng),，發(fā)布了由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)組織編寫的“清潔、保濕,、防曬”指南的科普解讀版，權(quán)威專家還在現(xiàn)場(chǎng)作了詳細(xì)解讀,，并回答了大眾關(guān)心的相關(guān)問(wèn)題,。

如何選擇清潔產(chǎn)品？

據(jù)四川大學(xué)華西醫(yī)院的李利教授介紹,，我們常用的清潔產(chǎn)品,，常常以表面活性劑為清潔主力，通過(guò)表面活性劑的乳化和包裹等作用清潔皮膚,。為了減輕由表面活性劑過(guò)度去掉皮膚油脂而導(dǎo)致的皮膚屏障破壞,，還會(huì)加上一點(diǎn)保濕劑、潤(rùn)膚劑,，在清潔皮膚的同時(shí),，起到保濕、潤(rùn)膚,、降低皮膚敏感等作用,。

在眾多的清潔產(chǎn)品中，洗臉的有潔面乳,、潔面霜,、潔面皂、潔面凝膠,、潔面泡沫還有潔顏粉等,，另外習(xí)慣化妝的人可能還有一大堆卸妝產(chǎn)品需要選擇，洗澡有香皂,、沐浴露,、浴鹽等，這么多的產(chǎn)品擺在面前,，應(yīng)該如何選擇呢,？

李利教授告訴搜狐健康，總的來(lái)說(shuō),，好的清潔產(chǎn)品在達(dá)到清潔皮膚的同時(shí),，盡可能的溫和,，不損傷皮膚，應(yīng)該具有一下特點(diǎn):

1,、外觀悅目,，無(wú)不良?xì)馕叮Y(jié)構(gòu)細(xì)致,，穩(wěn)定性好,，使用方便。使用時(shí)能軟化皮膚,、涂布均勻,，無(wú)拖滯感。

2,、能迅速除去皮膚表面的各種污垢,。

3、洗浴后能保持或接近正常皮膚pH值,，對(duì)皮膚屏障損傷少,，對(duì)局部菌群影響小。

4,、用后皮膚不干燥,，保持皮膚光澤潤(rùn)滑。

皮膚是如何保濕的,？

皮膚由外到內(nèi)由表皮,、真皮、和皮下組織構(gòu)成,。廣東中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院的賴維教授介紹,，表皮中最外層，稱為角質(zhì)層,，過(guò)去認(rèn)為角質(zhì)層的細(xì)胞是衰老死亡的,，逐漸脫落的細(xì)胞，沒有什么價(jià)值,?？墒呛髞?lái)才發(fā)現(xiàn)，角質(zhì)層對(duì)皮膚非常重要,，是人類的第一道防線,，對(duì)人體皮膚起著非常重要的保護(hù)作用，稱之為“皮膚屏障”,，具有鎖住皮膚水分和抵抗各種皮膚表面病菌入侵人體的作用,。皮膚屏障破壞輕則導(dǎo)致皮膚敏感，重則導(dǎo)致不同程度的皮膚病,。

雖然表皮是皮膚保濕的重要結(jié)構(gòu),，但真正儲(chǔ)水量最多的是真皮,，皮膚內(nèi)75%的水貯存于真皮基質(zhì)中,真皮基質(zhì)氨基聚糖和蛋白質(zhì)復(fù)合體，結(jié)合了大量的水分,。比如真皮中的透明質(zhì)酸分子中的空間螺旋柱構(gòu)型可與水形成氫鍵,，可結(jié)合自身重量1000倍的水。膠原蛋白水解物多肽鏈中含有氨基,、羧基和羥基等親水基團(tuán),，對(duì)皮膚也有很好的保濕性。這類生物大分子,，將自由水結(jié)合在自身形成的三維網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)中,，使自由水變成結(jié)合水而不易蒸發(fā)散失。此外,，我們的小汗腺可吸收水溶性的物質(zhì),，分泌的汗液作為水相參與形成皮脂膜。小汗腺不斷分泌的汗液對(duì)皮膚保濕,、防止干燥有重要作用。

總之,，通過(guò)以上角質(zhì)層屏障的封閉作用,，真皮透明質(zhì)酸等儲(chǔ)存、結(jié)合水等,，維持了皮膚水分的動(dòng)態(tài)平衡,。這個(gè)平衡會(huì)受到各種內(nèi)外因素破壞，而失去平衡,。

怎么判斷防曬產(chǎn)品好不好,？

解放軍空軍總醫(yī)院的劉瑋教授表示，雖然夏日陽(yáng)光異常兇猛,，但是只要防曬得當(dāng),，依然可以在陽(yáng)光下自由穿行。目前的防曬方法主要分為兩種,，即硬防曬和化妝品防曬,。

所謂的硬防曬，主要通過(guò)遮陽(yáng)傘,、遮陽(yáng)帽,、防曬衣等織物產(chǎn)品直接阻隔日光來(lái)達(dá)到防曬的目的，評(píng)價(jià)織物防曬性能的指標(biāo)稱為：紫外線防護(hù)系數(shù)（UPF）,。

UPF值越高防護(hù)效果越好,。但UPF大于50以后，增加UPF值對(duì)人體防護(hù)效果的影響可以忽略不計(jì),。因此,，我國(guó)紡織品的UPF值最高標(biāo)識(shí)為50+,。當(dāng)UPF值大于40，且紫外線的透過(guò)率小于5%時(shí),，可稱為“防紫外線輻射產(chǎn)品”,。上街購(gòu)物要認(rèn)清喔，沒有這個(gè)標(biāo)識(shí)的就不是正規(guī)的防曬衣,。

防曬化妝品的防曬效果怎么樣,？SPF和PFA說(shuō)了算。

中波紫外線的防護(hù)效果用日光防護(hù)系數(shù)（sun protection factor, SPF）：是評(píng)價(jià)防曬化妝品防護(hù)皮膚發(fā)生急性日曬紅斑的一種性能指標(biāo),。

當(dāng)產(chǎn)品的SPF值小于2時(shí),，沒有防曬效果；當(dāng)產(chǎn)品SPF值在2～50時(shí),，防曬效果逐漸提高,；當(dāng)產(chǎn)品的實(shí)測(cè)SPF值大于50時(shí)，效果增加就不太明顯了,。

這些太過(guò)教科書式的表達(dá),，總是讓人感到眩暈。舉個(gè)例子你就明白了：一般亞洲人在強(qiáng)烈日曬下,，皮膚只需10分鐘左右即可發(fā)生紅斑,，如果產(chǎn)品的SPF值為15，那么理論上,，涂抹這款防曬產(chǎn)品后,，可以在太陽(yáng)下停留150分鐘而皮膚不被曬傷。

防護(hù)長(zhǎng)波紫外線的標(biāo)識(shí)是PA（Protection of UVA）,，是防護(hù)皮膚曬黑的能力,，分為4級(jí)：PA + 、PA ++ ,、 PA +++,、PA++++，PA等級(jí)越高,，表示防曬黑的能力越強(qiáng),。

為了便于大家理解，舉個(gè)例子：假如你的皮膚不涂抹任何防曬霜的情況下,，曬2小時(shí)就會(huì)曬黑,，那么使用PA++的防曬產(chǎn)品，在同樣的紫外線照射下,，則需要更長(zhǎng)時(shí)間才能曬黑你的皮膚,。

但是，要注意以上的測(cè)量是在皮膚涂抹防曬產(chǎn)品以后馬上測(cè)量得到的數(shù)據(jù)，生活中實(shí)際的防曬效果會(huì)降低,。