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陽光是宇宙萬物賴以生存的要素,。但是你知道嗎？陽光中的紫外線可能會(huì)傷害 我們的皮膚,。這是為什么呢,？
認(rèn)識(shí)紫外線
3個(gè)波段,，即波長為100～290nm的短波紫外線（UVC）,、波長為290～320nm的中波 紫外線（UVB）和波長為320～400nm的長波紫外線（UVA）。 不同波長的紫外線,，穿透皮膚的深度是不同的,。UVC大部分為角質(zhì)層反射和吸收， 只有小部分穿透到表皮淺層,。但由于UVC通過大氣層時(shí),，大多被臭氧層所吸收而不 能達(dá)到地球表面，因此基本不會(huì)對人體皮膚構(gòu)成危害。UVB也是大部分被表皮吸收， 小部分達(dá)到真皮淺層，是皮膚損傷的主要波段,。它具有致癌性,，但能被厚云層、 衣服及玻璃阻斷,。UVA小部分被表皮吸收，大部分可透入真皮，深達(dá)真皮中部,， 對皮膚的危害比UVB小。但在夏天的中午到達(dá)地球表面的量要比UVB多100倍,， 可以穿過表皮達(dá)真皮而致真皮損傷,，因此是主要的紫外線致病光譜。 紫外線對皮膚有哪些傷害 1.使黑色素合成增加,?？蓪?dǎo)致色素沉著，如黑斑,、雀斑,、黃褐斑等各種色 斑形成或增多、增大,、變深,。 2.角質(zhì)形成細(xì)胞增生、真皮膠原纖維和彈性纖維破壞,?？蓪?dǎo)致皮膚肥厚、 松弛,、粗糙和形成皺紋,。 3.毛細(xì)血管擴(kuò)張，可產(chǎn)生紅斑,。 4.皮膚免疫功能下降,。可形成皮膚癌或癌前病變,，如光線角化病,、鱗狀細(xì) 胞癌、黑素瘤等,。 由上可見,，紫外線不僅能毀壞人的容顏，還對皮膚健康構(gòu)成威脅,。因此,， 防曬應(yīng)成為我們?nèi)粘ｐB(yǎng)顏保健的必行之事,，就像我們一日三餐和睡眠一樣不可或缺。
一年四季都要防曬
★除了夏季，其他季節(jié)也需防曬嗎,？ 正確答案由于一年四季都有陽光和紫外線存在,，因此防曬并非夏日的專利， 而是一年四季都要防曬,。 ★烈日炎炎之下需防曬,，陰雨天是否也要防曬？ 正確答案由于UVA穿透性很強(qiáng),，不為云層,、玻璃、薄衫等遮擋,，因此,， 無論晴天還是陰雨天都需要防曬。 ★室外防曬,，室內(nèi)也需防曬嗎？ 正確答案室內(nèi)日光燈也含有紫外線,，因此出于護(hù)膚的需要,，室內(nèi)、 室外都應(yīng)該防曬,。 ★成人需防曬,，兒童是否也要防曬？ 正確答案由于紫外線照射皮膚的量是累積的,，因此防曬應(yīng)該從兒童做起,。 如何選用防曬劑 防曬劑，包括物理遮光劑和化學(xué)遮光劑,。前者為一種不透光物質(zhì),， 通過反射、散射紫外線達(dá)到防曬作用,，如二氧化鈦,、氧化鋅、氧化鉻等,。 二氧化鈦可以阻隔UVB和部分UVA,，氧化鋅幾乎可以阻隔所有波長的UVB和UVA。 后者為一種透光物質(zhì),，可吸收紫外線,，使其轉(zhuǎn)化為分子振動(dòng)能或熱能達(dá) 到防曬的功效,，如對氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等,。 常見認(rèn)識(shí)誤區(qū) 下幾個(gè)誤區(qū)：
誤區(qū)1：SPF值越高，防護(hù)UVB的效果越好,。 其實(shí),，高SPF值防曬化妝品不僅成本和費(fèi)用高，可造成極大浪費(fèi),， 更重要的是給使用者帶來了不適感,，使接觸性皮炎等不良反應(yīng)的發(fā)生率 明顯提高。一般而言,，對我們亞洲人來講,，選擇SPF為15～30的防曬化妝品已足夠用。 誤區(qū)2：高SPF能防日光中的所有紫外線,。 SPF是SunProtectionFactor第一個(gè)字母的縮寫,，即防曬系數(shù)， 是指經(jīng)涂抹和未涂抹防曬化妝品的皮膚在接受UVB照射后,，出現(xiàn)最小紅斑時(shí) 所用的劑量之比,，代表產(chǎn)品對UVB的防護(hù)能力。 PA是指對UVA的防護(hù)等級（ProtectiongradeofUVA,，PA）,，在產(chǎn)品上 被標(biāo)為PA＋～＋＋＋。 在購買防曬化妝品時(shí),，要選擇同時(shí)標(biāo)有SPF和PA＋～＋＋＋的產(chǎn)品,， 才能同時(shí)起到防UVB、UVA的作用,。 遵循個(gè)體化原則 敏感肌膚和兒童,，應(yīng)選用低敏感性的產(chǎn)品。 油性肌膚和容易長青春痘的人,，應(yīng)選用標(biāo)有不會(huì)生成粉刺的產(chǎn)品,。 經(jīng)常從事戶外活動(dòng)或戶外作業(yè)者，應(yīng)選用抗汗,、防曬化妝品,。 游泳或做水上運(yùn)動(dòng)者應(yīng)同時(shí)選用防水產(chǎn)品。 如何實(shí)現(xiàn)好的防曬效果 正確選擇防曬化妝品后,，是否只要使用就可以防光了呢,？并非如此。 1.與防曬化妝品測定中規(guī)定的涂抹量密切相關(guān),。防曬化妝品測定中規(guī) 定的涂抹量是2mg/cm2,，而消費(fèi)者實(shí)際使用量通常僅為0.5mg/cm2,。實(shí)驗(yàn)證明， 當(dāng)防曬品的涂抹量減半時(shí),，其SPF會(huì)隨之下降50％～60％,。 2.與補(bǔ)搽防曬化妝品的頻率有關(guān)。室內(nèi)工作者需要在中午補(bǔ)搽1次,， 室外工作者則需每兩小時(shí)補(bǔ)搽1次,。 北京中日友好醫(yī)院皮膚病與性病科副主任醫(yī)師張曉艷
防曬品使用的誤區(qū)
１、我的皮膚已經(jīng)曬黑了,，再涂防曬霜也沒用了,！ 錯(cuò)！當(dāng)皮膚有變黑,、干燥,、脫皮和缺水的現(xiàn)象時(shí)，就表示肌膚已經(jīng) 被曬傷了,。這時(shí)仍然可以擦防曬品,，而且更需要防曬品的呵護(hù)，同時(shí) 配合使用一些曬后修護(hù)類產(chǎn)品,。 ?。病ⅲ樱校浦翟礁?，防曬效果越好,！ 錯(cuò)！根據(jù)美國皮膚科學(xué)會(huì)研究顯示,，ＳＰＦ１５的防曬霜已能阻隔 ９０％以上的紫外線。選購防曬霜要根據(jù)季節(jié),、地域及個(gè)人需要,。 ３,、我天天坐辦公室,，偶爾出去一次沒涂防曬霜，沒事,！ 錯(cuò),！要知道一次沒有做任何防護(hù)工作的暴曬，也可能對皮膚造成永久的傷害,。 ?。础⑽矣校眨止δ艿奶杺?，不用涂防曬霜了,！ 錯(cuò),！大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上，地面和水面 也會(huì)反射紫外線,，因此即使是使用太陽傘,，也要使用防曬霜。 ?。?、只有面部肌膚才涂防曬霜，其他地方的皮膚不怕陽光,！ 錯(cuò),！除了臉部之外，最容易受到紫外線傷害的是雙手,。另外頸部 后側(cè),、肩膀、手背和腳背等部位也容易受紫外線的直接照射,，只要是 暴露在陽光下的肌膚都要涂抹,。嬌嫩的唇部也應(yīng)涂上有防曬作用的唇膏、唇彩,。 ?。丁⑽以缟贤窟^防曬霜了,，沒問題,！ 錯(cuò)！要知道防曬霜的效力是有一定時(shí)間限制的,，別以為抹了就一切 ＯＫ了,。夏天天氣熱，容易流汗,，將防曬品沖掉,，補(bǔ)擦的工作就很重要。 一般做戶外活動(dòng)時(shí),，為持續(xù)保持防紫外線的效果,，每２到３小時(shí)就需補(bǔ) 抹一次。游泳后更應(yīng)隨時(shí)擦干水分,，重新涂抹防曬霜,。當(dāng)你覺得皮膚有 點(diǎn)悶熱感或是有點(diǎn)疼痛時(shí)，就該停下腳步,，擦擦汗,、補(bǔ)補(bǔ)防曬品了
防曬品使用的誤區(qū)
誤區(qū)一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈,。 真實(shí)情況：紫外線不會(huì)發(fā)熱,。譬如人們在爬山時(shí),，愈往上， 山風(fēng)愈涼,，這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng),。每往上 在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺涼爽,，然而此時(shí)的紫外線 已達(dá)到極強(qiáng)的程度。 誤區(qū)二：陰天時(shí)云層很厚,，紫外線就不會(huì)傷害到皮膚了,！ 真實(shí)情況：云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90％的 紫外線都能穿透云層,，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線,。 誤區(qū)三：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對皮膚有利,。 真實(shí)情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品,，就意味著添加了越多的防曬劑， 對肌膚的刺激也就越大,，因此如果是平常上班的話,，選SPF15、 PA+的產(chǎn)品就可,。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話,，宜選SPF25~SPF35、PA++的產(chǎn)品,。 如果是到海邊游泳時(shí),，則選SPF35~SPF50、PA+++即可,。 誤區(qū)四：防曬品涂上后即可會(huì)產(chǎn)生防曬保護(hù)效果,。 真實(shí)情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后， 才能發(fā)揮長時(shí)間的保護(hù)效果,，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢， 出門前在補(bǔ)充一次,，在使用的劑量上,，每次至少須有1~2毫升的量， 方可達(dá)到最佳防曬功效,。 誤區(qū)五：偶爾幾次忘記涂防曬品,，不會(huì)對皮膚有太大的影響。 真實(shí)情況：日曬是可以累積的,，因此雖然只是間接性地接受日曬,， 對皮膚的傷害卻會(huì)長期積累下來,，或許無法立刻看到后果，但時(shí)間長 了就會(huì)造成肌膚曬黑,、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn),、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋,、老化等現(xiàn)象,。 誤區(qū)六：只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂 真實(shí)情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后,，由于汗水的稀釋 等原因,，其防曬效果會(huì)漸漸減弱，所以應(yīng)及時(shí)洗去并重新涂抹,，以確保防曬效果的延續(xù),。 誤區(qū)七：我的皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無濟(jì)于事,。 真實(shí)情況：皮膚曬后呈棕黃色,，表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)。 皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn),。但黑色素只能部 分吸收紫外線B,，起隔離作用，使肌膚不受損傷,，卻無吸收紫外線A的 功能,。所以，到戶外,，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的,。 誤區(qū)八：我已經(jīng)使用了同時(shí)有防曬值的乳液和粉底，那么防曬效 果就應(yīng)該是兩者相加之合,。 真實(shí)情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品,， 因此無需同時(shí)使用兩種防曬產(chǎn)品。
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