懷孕后,，尤其是孕早期,，準媽媽們一定要注意飲食，有很多不能吃的或者只能少吃的食物,，尤其是肉類,，必須列入禁忌名單，以防意外發(fā)生,。

孕期什么肉不能吃,？

螃蟹

螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產(chǎn),?！秳e錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載?！侗静菥V目》中也說它墮生胎,，下死胎。所以,，婦女在懷孕期間切勿食之,。

甲魚

甲魚富含蛋白質(zhì)，具通血絡和活血的作用,。然而對準媽媽卻是“殺胎圣手”,，因為胎兒在子宮內(nèi)成長，如果受到甲魚食物的破壞,，或抑制其生長,，易造成流產(chǎn)或胎兒生長不全。

兔肉

中醫(yī)認為：兔肉性涼,，能涼血活血易損人陽氣,，準媽媽忌食。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷,，涼血，多食損元陽,，孕婦尤忌,。

麻雀

中醫(yī)認為，雀能壯陽,，興陽事,。《飲食須知》云：妊婦食雀肉飲酒,，令于多淫,。多食雀腦，動胎氣，令子雀目,。因此,，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。

蛙肉

根據(jù)前人經(jīng)驗,，孕媽媽不宜多吃蛙肉,。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕、生熱,，孕婦最忌,。

海馬

海馬適宜孕媽媽臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用。

正常懷孕期間不宜服食,，因海馬有活血墮胎作用,。《本草綱目》云：海馬,，難產(chǎn)多用之,。《本草綱目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬,，催生尤捷效,。由此可見，孕媽媽非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際,，切勿服食,。

白鱔

性平，味甘,，能補虛弱,，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物,。宋代醫(yī)家認為白鱔會動風,。清代食醫(yī)王士雄也認為多食助熱發(fā)病?！峨S息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之,。恐其有肥膩生痰,，助熱動風,，有損胎氣之弊。

動物內(nèi)臟

英國研究指出：懷孕的婦女盡量少吃,，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物,，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。

孕期吃什么肉更好一些,？

雞肉

雞肉含有豐富的蛋白質(zhì),，多食用對母親和胎兒都好,。尤其是雞湯，營養(yǎng)更加豐富,。雞肉和牛肉,、豬肉比較，其蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高,，脂肪含量較低,。

牛肉

孕婦可以適量吃牛肉，牛肉可以滿足孕期對鐵和鋅的需求,。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,，而且對免疫系統(tǒng)、皮膚,、骨骼和毛發(fā)的健康有良性促進作用,。

羊肉

羊肉的營養(yǎng)價值高，而且羊肉比豬肉的肉質(zhì)細嫩,，又比豬肉和牛肉的脂肪,、膽固醇含量都要少。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì),，只要按正常習慣食用,，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒,。

魚肉

魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期,，防止早產(chǎn)，從而增加嬰兒的體重,。油質(zhì)魚類富含有一種構成神經(jīng)膜的要素,，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關系,，能幫助胎兒視力健全發(fā)展,。

有專家稱，孕期營養(yǎng)一定要強調(diào)營養(yǎng)攝入的控制,，每天吃的肉蛋禽類食物總量應控制在200克之內(nèi),。準媽媽限量吃肉，也能減少禽肉中激素對胎兒的影響,。

所以孕媽媽們一定要控制適量,，祝好孕！,！