長(zhǎng)沙一名女士因在黃體期夜跑，劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致右側(cè)卵巢內(nèi)黃體囊腫出血,，出血量達(dá)到全身一半,，約2200毫升。究竟什么是黃體期,？你對(duì)月經(jīng)周期時(shí)自己身體的變化了解嗎,？每個(gè)階段又該如何調(diào)理？

第1~7天：月經(jīng)期

由于沒(méi)有受孕,，在腦垂體前葉的指揮下,，體內(nèi)雌、孕激素一起跳崖式下降,，子宮內(nèi)膜負(fù)責(zé)供血的小動(dòng)脈也收到指令,，為了幫助子宮內(nèi)膜更新和下一次的備孕，決定犧牲自己,，先是痙攣,，然后破裂，子宮內(nèi)膜因?yàn)闆](méi)有了小動(dòng)脈的供血而缺血,，也唯有脫落,，這就是月經(jīng)來(lái)潮了，俗稱大姨媽探訪,。

大姨媽到訪的這段時(shí)間,，激素水平低下，你的情緒也特別敏感,、易怒,，但是上天總是會(huì)補(bǔ)償人，因?yàn)榧に赜绊懴履蛄繒?huì)稍增,，水腫盡去后感覺(jué)身輕如燕,，身材苗條，體態(tài)優(yōu)美,，同時(shí),，皮膚也在一天天的變得細(xì)嫩。

虎媽醫(yī)師建議：這段時(shí)間重陽(yáng)轉(zhuǎn)陰,，新舊交替,，必須祛瘀才能生新,，可以適量用紅花、益母草,、山楂泡一杯“花草山楂茶”,，幫助經(jīng)血排得干凈爽快。

第 7~13天：卵泡期

月經(jīng)結(jié)束,，卵巢內(nèi)的雌激素慢慢的回升,，你盡顯女人天性，孕育著新的卵泡,，子宮內(nèi)膜也日漸增厚,，仿佛就是受精卵的高床軟枕。

虎媽醫(yī)師建議：月經(jīng)后子宮內(nèi)血?？仗?，血、陰,、精都有不足,，所以經(jīng)后期的調(diào)理重在滋陰養(yǎng)血，用當(dāng)歸,、茯苓,、山藥、枸杞等加點(diǎn)瘦肉簡(jiǎn)單做一個(gè)滋陰養(yǎng)血湯,。

第14天：排卵期

性欲隨著雌激素一起攀升,，在排卵日達(dá)到頂峰，排卵那一刻,，卵子從卵泡中“破殼而出”,，往輸卵管進(jìn)發(fā)，這時(shí)候你的身體已做好懷孕的各種準(zhǔn)備,，白帶會(huì)變得清稀,，就像雞蛋清一樣，好讓幾億個(gè)精子兄弟更容易通過(guò)子宮,，然后到達(dá)輸卵管與卵子結(jié)合,，這日子你會(huì)感覺(jué)良好，自信滿滿,，做事得心應(yīng)手,，而且皮膚難以置信的紅潤(rùn)亮澤。

虎媽醫(yī)師建議：補(bǔ)腎,、補(bǔ)腎,、補(bǔ)腎,，這段時(shí)間最應(yīng)益精補(bǔ)腎,，可以用菟絲子,、鹿角片、熟地,、當(dāng)歸,、赤芍、川芎,、生姜,、大棗、 烏雞,，煮一個(gè)“菟鹿四物烏雞湯”,， 幫助氣血升發(fā)，推動(dòng)卵巢活動(dòng),，使順利排出卵子,。 

第 15 ~ 28 天：黃體期

一旦卵子排出，空了的卵泡馬上塌陷出血,，然后形成黃體,，是為黃體期。黃體會(huì)分泌孕激素,，雌激素卻被抑制,，這時(shí)后子宮內(nèi)膜把自己變成一張舒適奢華的軟墊，就等受精卵躺下后有著如墜云端的快感,。

但如果沒(méi)有任何精子能成功著床,，雌、孕激素去到黃體中期登頂后,，便會(huì)逐漸下降,。到了黃體晚期，即是月經(jīng)快到的那幾天,，你的身體狀態(tài)會(huì)變得越來(lái)越不穩(wěn)定,，可以說(shuō)是墮入了低谷，容易出現(xiàn)暴躁,、緊張,、情緒波動(dòng)等情況，皮膚也變得粗糙,、暗瘡爆發(fā),。而且，由于體內(nèi)滯留了很多的水分,，你會(huì)覺(jué)得自己臃腫發(fā)胖,。

虎媽醫(yī)師建議：這期的大法是疏肝理氣、利濕祛濁，喝點(diǎn)生熟薏米水,、多吃點(diǎn)新鮮蔬果,、補(bǔ)充些維生素B族、出去曬曬太陽(yáng),、做做瑜伽,、多抹點(diǎn)天然有機(jī)營(yíng)養(yǎng)油保濕和滋潤(rùn)肌膚，不要有過(guò)激的運(yùn)動(dòng)和情緒,，盡量創(chuàng)造一個(gè)最佳狀態(tài),，迎接下一個(gè)月經(jīng)周期。