來源：沙發(fā)心理（shafaxinli）

婚姻里,，常常會出現(xiàn)這樣的困境：激情退去,，加上柴米油鹽的瑣事，矛盾滋生,，愛的感覺越來越少,。

有些人選擇視而不見，當一天和尚撞一天鐘；有些人選擇出軌,，希望尋求新的刺激,；有些人則選擇離婚，徹底逃離婚姻的無味,。

柯維夫婦說,，感情歸于平淡是每段婚姻必經(jīng)的階段，但絕不是婚姻最終的狀態(tài),。只因很多人接收了錯誤的觀念,，誤解了愛和婚姻。

只有破除這些誤解,，才能找到愛的真諦,，學會經(jīng)營婚姻，讓彼此感受到更深層的連接和更大的幸福感,。

1,、愛不只是感覺，更是行動

咨詢中,，經(jīng)常會有人問：

來訪者很困惑，反問道：

其實,，關(guān)于愛，來訪者和柯維夫婦說的是兩個完全不同的概念,。

來訪者說“不再愛了”，其實是在說愛的感覺消失了,。就像好萊塢大片里演的那樣,，兩個人有感覺才叫愛，沒感覺了就得分,。如果愛只是感覺的話,，人這一生要換多少伴侶才足夠呢？畢竟荷爾蒙能給人帶來的狂喜感很短暫,。

所以,，他們建議來訪者“去愛”。這里的“愛”不是一個名詞,，不是一種感覺,，而是一個動詞,，是一系列行動。

“我們需要積極主動地把愛意,、欣賞,、付出、感恩放到婚姻的空盒子里,，在行動中感受愛,。”柯維夫婦說,，就像母親懷胎九月,，這9個月對母親來說是非常痛苦且不舒適的，但她愿意為孩子的出生做出這樣的付出,，而且不圖回報,。

當孩子出生時，母親和孩子之間天然地有一種強烈而緊密的連接感,。母親會非常自然地愛孩子,，甚至盲目地以為，TA就是這個世界上最可愛的孩子,。

柯維夫婦指出,，懷孕這個行動就是愛。愛通過行動來實現(xiàn),，愛的感覺也由此而生,。當愛的行動缺失時，愛的感覺自然也就沒有了,。

那么,，愛的行動具體有哪些呢？

1.說出你的愛,。

柯維夫婦說,，他們在中國有一個很強烈的感受，很多夫妻喜歡默默付出,，從不說愛,，甚至以為自己不說，對方就能知道,。

然而,，不說出口的愛并非最深，而是最傷人,。你不說,，另一半永遠不會知道你的心思，反而會不停地猜疑：“你這么殷勤，是不是做了對不起我的事,？”不斷地求證：“你到底愛不愛我,？”

珍妮說，約翰每天會對她說兩次“我愛你”,。話音剛落,，約翰搖搖頭說：“不，不止兩次,，是很多次,。”

因為把愛說了出來,，兩個人都清楚地知道彼此的心意,。所以，結(jié)婚40多年,，他們越來越深愛,。所以，表達愛意是非常重要的愛的行動,。

2.欣賞你的伴侶,。

有些人不懂得向伴侶表達愛，而有些人則不懂得欣賞伴侶,。關(guān)于這一點,，柯維夫婦分享了一個很有意思的現(xiàn)象。

他們發(fā)現(xiàn),，很多人在做父母時都很懂得鼓勵教育的重要性,，可一面對伴侶就變臉了：“你怎么這么笨！”“真沒出息,！”

結(jié)果,，越指責就越對伴侶看不順眼，而被指責的那一方也滿是怨氣,，哪還會有愛的感覺呢,？如果用對待孩子的方式對待伴侶，會不會有所不同呢,？

約翰以前看到珍妮做得不好的地方總會忍不住大發(fā)雷霆,。屋子亂了，他會說：“你這一天都干嗎了,？”菜做咸了，他會說：“這點兒小事都做不好,！”類似這樣的瑣事還有很多,。

有一天，他突然意識到，其實,，珍妮很多地方都做得很棒啊,，為什么非要盯著她的不足呢？

于是,，他開始夸贊她為孩子們做了別致的小禮物,，表揚她為自己買了帥氣的領(lǐng)帶，看到她很忙時,，還不忘熱情地詢問她：“親愛的,，我有什么可以幫你的嗎？”

約翰的欣賞讓珍妮感到被認可,，而那句“我有什么可以幫你的嗎”則讓她感受到了被支持,。兩個人的關(guān)系悄然發(fā)生了變化。

可見,，欣賞伴侶的行動也會為婚姻注入愛,，帶來美好的愛的感覺。

3.懂得感恩,。

柯維夫婦認為,，愛意和欣賞的表達缺失并不是不會，而是覺得沒必要,。

妻子覺得丈夫賺錢養(yǎng)家,、對自己好是應(yīng)該的，丈夫覺得妻子照顧家,、理解自己是應(yīng)該的,。既然你愛我是應(yīng)該的，你做得好也是應(yīng)該的,，哪還需要愛的表白,？哪還需要愛的欣賞？

可是,，沒有誰對誰好是應(yīng)該的,，每個人的付出都應(yīng)該被感恩。沒有恩,，也就沒了情,。

所以，我們需要對TA說一句“謝謝”,，給TA一個擁抱,，送TA一個驚喜，為TA做一件TA喜歡的事……

只有我們報之感恩的行動,，伴侶才會知道,，自己的付出被看見,、被珍視，才會以更積極的態(tài)度回應(yīng),，形成愛的良性循環(huán),。

在付諸愛的行動時，柯維夫婦建議每對夫妻都要培養(yǎng)主動積極的習慣,。

當婚姻出問題時,，很多來訪者會喋喋不休地哭訴，婚姻不幸都是對方的錯,，好像自己就是個局外人一樣,。

如果不改變這種思維，是很難付出愛的行動的,。而主動積極就是一種正向思維,，教人停止指責，把更多的注意力放在自己身上,。

約翰舉例說,，丈夫不愛做家務(wù)，妻子要做的不是指責他太懶,，而是主動展示做家務(wù)的樂趣吸引他,；當丈夫做得不錯時，給予鼓勵,，讓他更有意愿參與,。

珍妮繼續(xù)舉例，吵架時妻子從不低頭,，丈夫不必指責她不講理,，只需表達自己的真實感受；當妻子接收到的是丈夫的感受而不是指責時,，她會更愿意好好溝通,。

柯維夫婦認為，看看自己能為這段婚姻變得更好做些什么,，從而改變自己,，是最可控也是最行之有效的愛的行動。

柯維夫婦說,，把愛當作一個動詞,，培養(yǎng)主動積極的習慣，改變自己,，向伴侶表達愛意,、欣賞和感恩，你會發(fā)現(xiàn),，越是付諸愛的行動,，就越能感受到愛,；越有愛的感覺，就越愿意付諸愛的行動,，而這就是愛的真諦：越付出越擁有。

 2,、婚姻里不只有我,，更有我們

人們常說，幸福的婚姻都是相似的,，不幸的婚姻各有各的不幸,。而柯維夫婦表示，不幸的婚姻其實也有相似之處,。

因為工作的原因,，柯維夫婦遇見了形形色色的夫妻，尤其是婚姻不幸的夫妻,。他們發(fā)現(xiàn),，這些夫妻在交流時，最愛用的詞匯就是“我”,。

關(guān)于這一點,，有個非常典型的新聞事件。講的是一對新婚小夫妻去吃夜宵,，妻子說：“我要吃麻辣燙,！”丈夫說：“我要吃烤串！”爭來爭去,，誰也不肯讓步,，最后飯沒吃成，直接奔民政局離婚去了,。

表面上,，兩個人是在為吃什么而爭吵，實際上則是在爭“怎么做對我是好的”,。一件小事尚且如此,，平日相處時類似的爭吵可想而知。

柯維夫婦說,，這是很多婚姻不幸的通病,，婚前說什么做什么想的都是“我”，婚后仍然我行我素,，經(jīng)常把“我”掛在嘴邊,。

總之就是,，“我要贏！”“只能做對我好的,！”

柯維夫婦表示,，過度地強調(diào)“我”，就意味著另一半的需求和感受被忽略,、被壓抑,，時間久了，關(guān)系必然會不平衡,，要么戰(zhàn)爭升級,，要么干脆離婚。

柯維夫婦認為,，這個現(xiàn)象和個人價值被不斷重視的大背景有關(guān),，人們很容易以自我為中心，希望另一半無條件地寵愛自己,、包容自己,，我必須贏，你必須輸,。然而,，沒有人愿意輸，這是天性使然,。所以,，如果一方時時占上風，另一方肯定不干,。

也有人是因為缺乏安全感,，希望以外在的強勢來彌補內(nèi)在的匱乏。要求另一半時刻把自己放在第一位,，電話接晚了都會大吵一架,；要求另一半把工資都上交給自己，否則就一哭二鬧三上吊,。他們都忽略了一個事實,，安全感不是別人給的，只能通過自我調(diào)整來獲得,。

過度強調(diào)“我”的婚姻是不幸的,，那什么樣的婚姻才是幸福的呢,？美國一所大學訪問了154對中老年夫妻，記錄下每對夫妻長達15分鐘的對話,。隨后,，研究人員對他們面部表情的變化、語氣的升降以及情緒的變化做進一步分析,。

結(jié)果顯示,，在交談中頻繁使用“我們”的夫妻，他們的表情和語氣更相似,，討論更積極，生活更幸福,。而總愛說“我”的夫妻則更容易爭吵,，且爭吵時間更長。答案是不是一目了然了,？

柯維夫婦說,，婚姻關(guān)系是比其他人際關(guān)系更親密的關(guān)系，在這個關(guān)系里,，我對你很重要,，你對我也很重要，我和你都不再只是一個單獨的個體,，而成為了“我們”這樣一個共同體,。

這就意味著，夫妻在說話做事的時候,，要轉(zhuǎn)變思維方式,，從只說“我”轉(zhuǎn)變?yōu)槎嗾f“我們”，從只思考“什么對我是好的”轉(zhuǎn)變?yōu)槎嗫剂俊笆裁磳ξ覀兪呛玫摹薄?/span>

同樣是家庭理財,，站在“我”的立場就是“歸我管”,，而站在“我們”的立場則是，誰更擅長誰就來做,。

丈夫消息靈通,，腦子活絡(luò)，那就負責開拓投資渠道,；而妻子更細心,，也更有自制力，那就負責記賬和把控風險,?！拔覀儭卑l(fā)揮各自的優(yōu)勢，協(xié)作完成一件對“我們”都好的事,。

同樣是買房子,，站在“我”的立場就是“我怎么高興怎么來”,，而站在“我們”的立場則是，怎么做才是對我們都好的,。

買大房子,，妻子覺得壓力大；買小房子,，丈夫住著不舒服,。是否可考慮先租一套大房子作為過渡，住著很舒服,，又不用還巨額貸款,，實現(xiàn)雙贏。等經(jīng)濟條件允許的時候,，再做出新的衡量和調(diào)整,。

當然，也有一種可能是,，努力后仍無法全款購買大房子,。此時，怎么做才能對“我們都好”呢,？

丈夫可能要稍微降低下對房子面積的要求,，妻子也要適當放寬對貸款的接受度。是的,，為了實現(xiàn)“我們”的雙贏,，夫妻二人都讓渡了一部分“我”的利益，而這也是從“我”過渡到“我們”時經(jīng)常要面臨的,。

但這并不意味著,，為了“我們”，“我”就要低到塵埃里,。

妻子完全放下自己的工作,，委曲求全地做全職太太；丈夫完全放棄自己的興趣,，沒日沒夜地工作……

這就走向了另一個極端,，一個不懂得愛自己的人是沒有能力去愛別人的，而且長期壓抑自己,，必然對另一半充滿怨言,，又如何能經(jīng)營出幸福的婚姻呢？

柯維夫婦說,，每個人對“我們”的理解千差萬別,，需要根據(jù)自身的實際情況，適度地放下“我”，有條件地成就“我們”,。在這個過程中,，除了度的把握，更重要的是轉(zhuǎn)變心態(tài),，有意識地看到“我們”的存在,，開啟幸福的旅程。

3,、最美的情話不是“我愛你”,，而是“在一起”

柯維夫婦說，看清了愛是行動的真相,，明白了婚姻中“我們”的重要性,，接下來就需要兩個人在一起，用“行動”成就“我們”的愛,，讓婚姻永葆生機,。 

在一起行動前，每對夫妻都有必要先設(shè)定好共同的目標,。柯維夫婦說,，這一點非常重要,，因為就像飛機不時地偏離軌道，每個人都會犯錯,，但只要目標明確,，我們就不會迷失，而是可以不停地調(diào)整,，一直朝著目標前進,。

1.明確結(jié)婚的目的。

說到這兒,，約翰開啟了自我檢討,。因為工作繁忙，他常常帶著情緒回家,，對珍妮各種挑刺,。

直到看到珍妮臉上的委屈，他才開始思考：“我為什么要去工作,？不就是為了讓家人更好地生活嗎,？太太為什么要辛苦持家？不也是為了讓家人更幸福嗎,？”

想到這兒,，他突然意識到，如果自己因為情緒而對太太橫加指責的話，實際上是偏離了兩個人共同的目標,。他決定把自己拽回軌道,，向太太道歉。

“每個男人都要學會對妻子說對不起,，這很重要,。”約翰笑笑說,。

對此,，珍妮表示：“40多年的婚姻里，我們都犯過很多錯,，約翰如此,，我也如此。這不可怕,，重要的是,，我們知道自己做錯了，懂得道歉并立刻改正,?！?nbsp;

柯維夫婦表示共同的目標有很多，其中最基礎(chǔ)的就是結(jié)婚的目的,，因為這決定了兩個人的相處模式,。

如果結(jié)婚只是為了找個伴兒，兩個人就會陷入衣食住行的糾結(jié)和無盡的權(quán)力斗爭中,；

如果結(jié)婚是為了讓彼此變得更好更幸福,，兩個人則會懂得用愛的行動滋養(yǎng)彼此，一起營造“我們”的幸福,。

2.夫妻關(guān)系最重要,。

制定好目標后，還要學會優(yōu)先選擇,?？戮S夫婦發(fā)現(xiàn)，在這一點上中西方差異很大,。西方人會把夫妻關(guān)系放在首位,，而東方人則更看重親子關(guān)系。

一有孩子,，整個家庭都在圍著孩子轉(zhuǎn),。結(jié)果，夫妻倆因為只關(guān)注孩子而冷落了彼此,，關(guān)系變得不咸不淡,。

當孩子長大成人離開原生家庭后，夫妻倆因為失去了共同關(guān)注的對象，也沒了繼續(xù)走下去的動力,，要么得過且過,，要么離婚收場。

因此,，柯維夫婦認為,，中國夫妻很有必要調(diào)整家庭中的優(yōu)先目標，重視夫妻關(guān)系,。他們建議這些夫妻可以從小處著手,，比如：

3.一起承擔,。 

“在一起”還有一個很重要的含義就是,，夫妻兩個人要一起承擔責任，一起面對困難,。

在這一點上，中國很多家庭做得都不夠好,，尤其是在養(yǎng)育孩子這件事上,。很多家庭都是假性單親家庭，丈夫只管生不管養(yǎng),，只留妻子一人獨自承擔,。柯維夫婦認為,，這只是在同一屋檐下生活,，根本不是“在一起”。

真正在一起的夫妻是如何養(yǎng)育孩子的呢,？

約翰和珍妮有10個孩子,，他們從來都是一起為孩子洗衣做飯，一起陪伴孩子讀書學習,；孩子病了,，他們一起尋醫(yī)問藥，一起陪伴照顧；孩子遇到了難題,，他們一起尋找解決方案……

“因為在一起,，我們共同分擔，從不覺得辛苦,；因為在一起,，我們互相鼓勵，從不覺得孤單,?！闭淠萑缡钦f。約翰點點頭,，說道：“我們是最好的搭檔,。” 

不僅是養(yǎng)育孩子,，當伴侶傷心難過時,，婆媳關(guān)系、妯娌關(guān)系出現(xiàn)問題時,，家庭遭遇變故時,，都需要夫妻在一起，為彼此分擔,，給彼此支持,，一起度過。

當然,，婚姻不只有艱辛,，還有快樂，需要夫妻在一起經(jīng)歷,、分享,；還有成長，需要夫妻在一起交流,、學習……

柯維夫婦說,，不管發(fā)生什么，夫妻兩個人都要在一起,，一起承擔,，一起面對，從結(jié)婚的第一天到分別的一天都是如此,，絕不輕言放棄,。唯有此，兩個人才能真正獲得幸福,，才能堅定不移地攜手走過這一生,。

從采訪開始到采訪結(jié)束,，約翰始終牽著珍妮的手，一刻不曾分離,。是的,，他們始終在一起，一起打造他們的幸?；橐?，一起分享他們的幸福之道，一起把更多幸福的可能性傳遞給更多的夫妻和家庭,。

這大概是對幸福最完美的詮釋了吧,。