腎虛的食療方法很多，一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用,，但是對于長期的嚴(yán)重腎虛患者來講,，腎虛食療見效較慢。另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用,，因此使用過程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進行適當(dāng)選擇,。對于時間比較充裕的腎虛患者，尤其是老年朋友,，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,，能長期堅持，效果還是不錯的,。介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下,，希望對您能有所幫助。

海參粥

水發(fā)海參（切碎）50克,，粳米100克,，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味,。有補腎益精,，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱,、腰膝酸軟,、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克,，豬腎一個（去內(nèi)膜,，切碎），粳米100克,，蔥姜食鹽少許,，同煮成粥。有益腎陰補腎陽,、固精強腰的作用,，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛,、腰膝酸軟,、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,，本方是腎虛食療中比較經(jīng)典的一方,。

蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克,，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎）,，粳米100克,，同煮成粥。有補腎助陽,、益精通便的作用,，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛,、小便頻數(shù),、夜間多尿、便秘等,，本方是腎虛食療中比較經(jīng)典的一方。

鹿角膠粥

鹿角膠6克,，粳米100克,，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,，加白糖適量,。有補腎陽、益精血的作用,，適用于腎陽不足,，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟,、疼痛,、遺精陽痿等。

容易患上腎虛的幾種男性

1,、頻繁抽煙,、喝酒的人。

2,、生活和飲食常無規(guī)律的人,。

3、工作繁忙,，精神緊張的人,。

4、喝濃茶的人,。

5,、長時間操作電腦的人。

6,、康復(fù)中的病人,。

7,、長時間久坐的人。

8,、性生活頻繁的人,。

9、常吃速效壯陽藥的男人,。

10,、老年人。