隨著季節(jié)的遷移,，一不小心就來到了夏季,，天氣越來越熱，乘涼的人也越來越多,；大多數(shù)人總有這樣一個習慣,，乘涼的過程中總喜歡加以啤酒進行降溫解乏；夏季喝啤酒,，已經(jīng)成為了很多人的一個習慣,；關(guān)于啤酒，江湖中流傳著多種多樣的流言,，比如您深信的這則言論,，“啤酒肚就是因為啤酒喝多了”；真的如此,？正值夏季,，和您來聊聊關(guān)于啤酒的話題。

?啤酒肚,，全是因為喝啤酒所導致的,？

提到“啤酒肚”，你第一想到的肯定是啤酒,，但其實啤酒肚只是一個用來形象比喻“肚子大”的名詞,，它形成的原因并不只因為啤酒，“啤酒肚”的真正形成原因主要是因為日常生活中的不靠譜“生活習慣”,，當然這其中包括了飲食,、運動以及休息，以至于最后形成了“啤酒肚”,。

啤酒肚,，究竟為何會形成？

既然和啤酒無關(guān),，那啤酒肚的真正形成原因是什么,？

肥胖：

肥胖，是男性“肚子大”的最主要原因,，脂肪全部堆積于腹部,，最終使得自己的肚子變得和酒桶一樣，所以江湖人稱“啤酒肚”,。說到肥胖,，不合理、不加節(jié)制的飲食是其最大的原因,。

腹水：

導致腹部腫脹的另一個原因是“腹水”,，從字面意思就可以理解,，腹水就是腹腔當中的液體異常增多,。

性別因素：

在腹部肥胖這個問題上,，性別因素也是一個較大的原因，男性朋友相對于女性而言更容易變成一個“蘋果（體型）”,，這也就是您為什么經(jīng)常會在路上見到“大肚男人”的原因了,。

人一到了中年，身邊總會出現(xiàn)很多大肚男人,，啤酒肚已經(jīng)成為了現(xiàn)階段比較嚴重的一個問題,，既然如此，究竟怎樣才能靠譜的減掉啤酒肚,？

平常多“吸腹”：

一般具有不良生活習慣的人群大多會出現(xiàn)體重超標狀況,，比如說長時間“久坐”，再比如說坐姿懈??；無論是“坐著工作”還是“坐著休息”，很多人總是一種懶洋洋的姿勢,，特別是在開車的時候,，很多人差不多已經(jīng)快把靠背放平了，這些情況都容易導致腹部肥胖,。

出現(xiàn)這種情況,，建議大家平常的時候多“吸腹”，特別是在站著的時候,，多做吸腹運動,，幫助腹部肌肉運動，端正坐姿,，還原靠譜姿態(tài),。

沒事的時候“多踮腳”：

在您閑著的時候（排隊、等車）要多踮腳,，雙腳并攏站在地上用力抬起腳跟,，然后再放松落下，一回合重復20次左右,；踮腳可以幫助腹部處于收緊狀態(tài),，鍛煉腹部肌肉，燃燒腹部脂肪,。

多做器械運動（啞鈴）：

機械運動是很好的“減肥增肌”方式,，對于男性朋友而言，喝酒打牌不如多“舉鐵”,。

充足休息,，最好可以睡到8小時：

如果一個人睡眠不足,，那人體分泌的促進身體生長的荷爾蒙就會被打亂，內(nèi)分泌失調(diào)很容易導致代謝失衡,，這樣就會造成脂肪不能很好的分解,，“啤酒肚”自然就很容易產(chǎn)生。

所以,，建議您每天最好要睡到8小時,，晚餐保證簡單且少量，睡前兩小時不進食,，保證最好的睡眠狀態(tài),。

當然，除此以外,，建議大家還要合理安排飲食,，科學進餐，拒絕夜宵,，吃動平衡,，休息與心情完美結(jié)合，才能真正的減掉啤酒肚,。

啤酒肚,，并不單純由“啤酒”所導致，請您合理看待,，肉吃了也會出現(xiàn)啤酒肚,，生活狀態(tài)不對也會造就啤酒肚；所以,，想減掉啤酒肚,，請您“吃、動,、睡”皆合理,，愿您還原健康、遠離“啤酒肚”,。